Gocce di benessere

Gocce di benessere

By Giulia Di Sipio, Psicologa, Counselor & CoachSociety & CultureAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthRelationships
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Gocce di benessere episodes

  • Il dialogo fallimentare

    Non si può non comunicare.

    Tutto è comunicazione.
    ...eppure è particolarmente difficile farlo in maniera efficace. Ma cosa intendiamo quando parliamo di #comunicazione #efficace?
    ...e quando facciamo riferimento ad una comunicazione #ecologica?

    Proviamo per un istante a ripercorrere mentalmente quanti dialoghi ci è capitato di sostenere nell'ultima settimana che non hanno portato a quel chiarimento, a quell'intesa... che avremmo sperato.

    Se avessi la possibilità di tornare in dietro, quale aspetto della comunicazione cambieresti? Se potessi aggiustare il tiro, in quale direzione lo faresti?

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    "E' impossibile conoscere gli uomini senza conoscere la forza delle parole".

    18 min
  • Come mangi?
    Datti una possibilità. Se ti senti bene, continua,
    ALTRIMENTI CAMBIA.
    ...e quanto è difficile cambiare? E da dove possiamo iniziare a farlo?
    L'#alimentazione e il nostro modo di #mangiare può essere un ottimo punto di partenza.
    In questa parte del mondo, ognuno di noi mangia almeno 3 volte al giorno e, in quasi tutti i contesti professionali e formativi, nonchè sociali e familiari, tantissime occasioni del quotidiano si svolgono intorno alla tavola.
    Quanti contratti sono stati firmati davanti ad una bottiglia di spumante? Quante relazioni si sono avviate vicino alle macchinette del caffè? Quante volte la crema al cioccolato è stata la confidente di chi si è sentito ferito?
    Attivare un processo di #trasformazione con sè stessi e gli altri attraverso un nuovo modo di concepire il momento del #pasto può essere molto potente ed efficace.
    Ti sei mai chiesto come mangi? Ti sei mai soffermato a riflettere sul tuo senso di #fame?
    Prova a chiudere gli occhi e cerca di ripercorrere mentalmente gli istanti prima del tuo ultimo pasto. Quale sensazione avvertivi a livello fisico?
    Pensi di aver mangiato per fame o per #abitudine?
    Se fai fatica a ricordarlo, prova a tenerlo a mente per il tuo prossimo pasto e se vuoi, annotalo su di un quaderno o nei commenti alla diretta.
    17 min
  • L’ansia come trappola

    Hai presente quell'insieme di sensazioni che ti fanno sentire come se non avessi altre possibilità che attaccare o fuggire? Spesso le associamo all'#ansia e fin quando non ci prendiamo un tempo e non decidiamo di iniziare ad uscire dai nostri soliti schemi automatici, saremo sempre intrappolati dentro una gabbia dorata. Vediamo perchè.


    📌Ascolta la diretta e prova a portare un'attenzione su come solitamente gestisci le tue preoccupazioni. Sai stare nel qui ed ora?

    ✒Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di benessere nasce anche come momento di condivisione e di scambio.

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    🦋𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.

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    17 min
  • Il censore nascosto
    In quale relazione sei con le tue #emozioni? Le riconosci? Con quale frequenza ti soffermi ad osservarle e ti consenti di farlo senza esprimere necessariamente un giudizio? Hai mai pensato di cambiare il punto di vista dal quale valuti la loro presenza nel tuo quotidiano?
    Ascolta la diretta di oggi e prova ad osservarti con curiosità qualche giorno. Cosa emerge?
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    13 min
  • Tutto passa
    Quante volte ci piacerebbe incontrare una #soluzione che, rapidamente e in modo #indolore faccia per noi sparire tutto quello che ci ferisce, ci fa stare male, ci mette alla prova?
    Ascolta la diretta e fai tesoro di quello che il tuo corpo ti comunica nel frattempo.
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    19 min
  • Essere speciali
    Quanto lottiamo ogni giorno per far sì che la nostra #vita sia speciale, fuori dall'ordinario, perché pensiamo che la #normalità ci renda invisibili?
    E quante #energie impieghiamo in questo continuo affanno e paragone?
    Ascolta la diretta. Introdurro' un archetipo interessante. Puoi approfondirlo sul libro "Il Cibo come via, gli Archetipi come guida" o il 19 novembre ad Ascoli.
    Nel primo commento le informazioni.
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    20 min
  • Dal silenzio la vulnerabilità
    Non c'è sempre #bisogno di grandi #parole o eclatanti fatti per far sì che le cose cambino, si trasformino. Fuori e dentro di noi. A volte c'è bisogno semplicemente di una #pausa, una #resa, un #silenzio, dal quale lasciare che le cose più importanti affiorino. Come una #vulnerabilità da accudire.
    Per ritrovare sè stessi, l'#intimità, l'altro.
    Ascolta la diretta e scrivimi cosa senti. Cosa ne pensi.
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    21 min
  • Quando ti senti vivo?

    Quando ti senti vivo? Quando avverti che la #vita scorre nelle tue vene? Te lo sei mai chiesto? Hai mai avvertito quella incredibile sensazione di #vitalità? C'è chi ha bisogno di #emozioni forti e adrenaliniche e chi magari lo percepisce nelle piccole grandi azioni del quotidiano. Proviamo a parlarne insieme.

    24 min
  • Eroi, super eroi...e poi ci siamo noi

    Eh sì... quante volte, con tutti questi eroi, super eroi, ci dimentichiamo della nostra umanità, delle nostre #vulnerabilità, #fragilità, #debolezze? Quanti giorni ci dimentichiamo di avere un #corpo che ha bisogno di #riposare, di una #mente che deve staccare, di un #cuore che ha bisogno di battere e provare #emozioni.

    📌Ascolta la diretta. Quale relazione senti di avere con la #stanchezza? Scrivimelo nei commenti.

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    23 min
  • La fatica di coltivare

    Hai presente quando improvvisamente i progetti in cui credevi e sui quali stavi lavorando ti sembra che siano fermi o, addirittura, che siano andati completamente all'aria?

    Quanto è difficile #cambiare? Abbandonare le nostre vecchie #abitudini e lasciare spazio al nuovo, a dei piccoli o grandi #obiettivi? Quanto pesa nella #realizzazione di ciò che ci sta a cuore lo #scoraggiamento?

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    15 min

About Gocce di benessere

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Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita.