Gocce di benessere

L’estate è spesso associata alla leggerezza, alla libertà, alle vacanze. Eppure, per molte persone, può essere anche un periodo in cui ci si sente più esposti: nel corpo, nelle relazioni, nelle aspettative.

In questa diretta di Gocce di Benessere parliamo proprio di questo: di quell’ambivalenza che spesso accompagna la stagione estiva, del senso di confronto, della fatica a sentirsi “in linea” con ciò che ci circonda, e della possibilità di stare con ciò che c’è in modo diverso.

🌿 Un’occasione per fermarsi e portare uno sguardo più consapevole su:

• ambivalenza (desiderare e allo stesso tempo faticare)

• vergogna e senso di esposizione

• piacere, desiderio e senso di colpa

• giudizio e gentilezza verso sé stessi

✨ Durante la diretta presento anche il percorso: “Attraversare l’estate – tra leggerezza e vulnerabilità”

Un ciclo di 4 incontri di mindfulness per imparare a:

👉 accorgersi → sentire → nutrire → accogliere

Non per “aggiustare” ciò che sentiamo, ma per imparare a riconoscerlo, attraversarlo e prendercene cura con maggiore presenza.

📅 Il percorso inizierà il 6 maggio

🕖 dalle 19:00 alle 20:30

💻 Online su Zoom

👉 Per informazioni e iscrizioni:

🌐 https://forms.gle/tUa7hZUREh4UhKzRA

📞 347 1692195

🌿 www.giuliadisipio.it

Il gaslighting è una dinamica relazionale in cui una persona arriva a mettere in dubbio la propria percezione, i propri pensieri e le proprie emozioni.

Quando accade, ci si sente confusi, insicuri e sempre meno certi di sé. In questo video approfondiamo:

- cos’è il gaslighting e come riconoscerlo

- i segnali principali nelle relazioni

- perché si inizia a dubitare di sé stessi

- l’impatto sulla sicurezza emotiva

- come uscire da dinamiche relazionali manipolative

Comprendere il gaslighting è fondamentale per proteggere il proprio equilibrio e costruire relazioni più sane.

👉 Se desideri fare chiarezza nelle tue relazioni o lavorare su queste dinamiche, puoi contattarmi o prenotare una seduta.

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Il ghosting è una delle dinamiche relazionali più diffuse oggi: persone che spariscono improvvisamente, senza spiegazioni, lasciando l’altro nel dubbio e nella confusione. Ma perché il ghosting fa così male?

E cosa racconta di chi lo mette in atto?

In questo video parliamo di:

- cosa significa ghosting nelle relazioni

- perché l’assenza improvvisa genera sofferenza emotiva

- il bisogno di chiusura e di senso

- cosa dice questo comportamento di chi lo agisce

- come affrontare il ghosting senza perdere sé stessi

Comprendere queste dinamiche è il primo passo per vivere relazioni più consapevoli e meno destabilizzanti.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri approfondire le tue dinamiche relazionali, puoi contattarmi o prenotare una seduta individuale.

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#giuliadisipio #relazioni #ghosting #volersibene

Essere papà oggi non significa solo assumere un ruolo, ma costruire una presenza significativa nella vita dei figli. In questa diretta dedicata alla festa del papà, riflettiamo sul valore del padre nella crescita dei bambini e degli adolescenti e su come la figura paterna possa contribuire allo sviluppo emotivo, relazionale e identitario dei figli.

Nel video parliamo di:

- il ruolo del padre nella crescita dei figli

- cosa significa essere un papà presente oggi

- l’importanza della relazione padre-figlio

- gli errori più comuni nella genitorialità

- come costruire una presenza educativa autorevole e affettiva

Essere padre oggi significa trovare un equilibrio tra responsabilità, presenza e relazione, in un contesto familiare e sociale molto diverso rispetto al passato. Talvolta anche distante.

📥 Per questa diretta ho preparato anche una breve guida gratuita per i papà, con alcuni spunti pratici per rafforzare la relazione con i figli e vivere la genitorialità con maggiore consapevolezza.

👉 Puoi ricevere gratuitamente il PDF scrivimi in privato per richiederla.

Se senti il bisogno di un confronto sul tema della genitorialità o delle relazioni familiari, puoi contattarmi o prenotare una seduta.

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Dopo aver parlato dei segnali del burnout, dello stress cronico e del rischio che il lavoro diventi identità, in questo ultimo appuntamento chiudiamo il ciclo provando a guardare oltre l’esaurimento.

Quando il lavoro consuma energie, motivazione e senso, la tentazione è spesso quella di stringere i denti o di cambiare tutto.

In realtà, il primo passo non è sempre fare di più o fare di meno, ma fermarsi e ritrovare il significato di ciò che stiamo facendo.

In questo incontro rifletteremo su:

- cosa ci segnala davvero il burnout

- come rinegoziare il rapporto con il lavoro

- il ruolo dei confini, delle priorità e del ritmo personale

- piccole strategie concrete per ritrovare equilibrio e sostenibilità

Ripartire dal senso non significa stravolgere la propria vita, ma iniziare a fare spazio a un modo diverso di abitare il lavoro e il proprio tempo.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri uno spazio di confronto per orientarti con maggiore chiarezza, puoi contattarmi o prenotare una seduta.

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#giuliadisipio #burnout #stressdalavoro #stress #volersibene #cambiamento

Ti senti stanc*, ma non è solo una questione di sonno...

Ti senti svuotat*, distaccat*, meno motivat*… e forse inizi a chiederti cosa stia succedendo. In questo primo appuntamento dedicato al burnout professionale, parliamo della differenza tra semplice stanchezza e vero esaurimento emotivo; perché il burnout non arriva all’improvviso: si costruisce nel tempo, spesso in silenzio.

In questo video approfondiamo:

- cos’è davvero il burnout

- i tre segnali principali: esaurimento emotivo, distacco e senso di inefficacia

- perché chi è più responsabile e coinvolto è spesso più a rischio

- come intercettare i primi campanelli d’allarme

Non si tratta di etichettarsi, ma di fare chiarezza. Riconoscere i segnali è il primo passo per prevenire un sovraccarico più profondo e per riprendere contatto con le proprie energie.

🎯 Questo video è pensato per professionisti, dipendenti, autonomi e per chiunque senta che il lavoro sta diventando troppo.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri uno spazio di confronto, puoi contattarmi o prenotare una seduta: un tempo dedicato per comprendere cosa sta accadendo e orientarti con maggiore consapevolezza.

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🦋 𝑈𝑛 𝑎𝑖𝑢𝑡𝑜 𝑎 𝑠𝑝𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑣𝑜𝑙𝑜 

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#giuliadisipio #psicologiastrategica #goccedibenessere #volersibene #relazioni #trasformazioni

Siamo finalmente giunti alla settimana di San Valentino, quando si parla molto di amore ideale, di promesse, di cambiamenti, di “se mi ami allora…” ma, è questo l'amore? Quello vero, reale, concreto, di ogni giorno? In questo video vorrei fermarmi su una domanda diversa, più scomoda ma necessaria: è possibile amare senza aspettare che l’altro cambi?

Dopo aver parlato di ruoli, funzionamenti e limiti nelle relazioni, questa diretta è un invito a guardare l’amore in modo più adulto e realistico: non come rinuncia, ma come scelta consapevole. E dove c'è consapevolezza c'è anche il riconoscimento dei limiti - propri e altrui.

In questo spazio riflettiamo su:

- la differenza tra speranza e illusione

- cosa significa amare una persona reale, non ideale

- quando l’attesa del cambiamento diventa fonte di sofferenza

- come scegliere se e come stare in una relazione, senza colpa

- il confine tra accettazione, sacrificio di sé e rinuncia

Amare senza aspettare che l’altro cambi non significa smettere di desiderare, ma smettere di costruire il legame su ciò che forse accadrà.

Questo video è pensato per chi ama, ma sente che sta aspettando da troppo tempo, per chi si chiede se restare, cambiare posizione o andare via senza sentirsi sbagliato.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri uno spazio di orientamento, puoi contattarmi per un confronto o prenotare una seduta: un tempo dedicato per guardare la tua relazione con lucidità, rispetto e cura.

📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195

Nelle relazioni capita spesso di definirci con frasi come: “𝐼𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑟𝑒𝑔𝑔𝑒”, “𝑖𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑠𝑖̀”, “𝑖𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑠𝑐𝑒”.

Ma queste definizioni descrivono davvero chi siamo, o raccontano piuttosto come stiamo funzionando in quel momento e/o in quel contesto?

In questo video parliamo della differenza tra ruoli e funzionamenti nelle relazioni: una distinzione importante perché i ruoli tendono a irrigidirci e a diventare identità, mentre i funzionamenti raccontano modalità che possono cambiare - quando scegliamo di farlo e ne diventiamo consapevoli.

In questo spazio riflettiamo su:

• quando una modalità diventa un’etichetta

• perché ci aggrappiamo ai ruoli

• come il contesto e la storia influenzano il nostro modo di stare in relazione

• cosa cambia quando smettiamo di dirci “sono fatto così”

Questo video è pensato per chi sente di ripetere sempre gli stessi schemi relazionali e desidera rimettere in movimento il modo in cui sta con gli altri, senza colpevolizzarsi e senza perdersi.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri fare chiarezza sul modo in cui stai nelle relazioni, puoi contattarmi per un confronto o prenotare una seduta: uno spazio dedicato per orientarti, ascoltare i tuoi bisogni e lavorare sui ruoli relazionali in modo consapevole.

📌 www.giuliadisipio.it

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A volte restiamo a lungo in relazioni che ci stancano, ci appesantiscono o ci svuotano. E spesso pensiamo che il problema sia la relazione o l’altra persona. Ma non sempre è così. In questo video parliamo di quelle situazioni in cui il nodo non è il legame in sé, ma il ruolo che abbiamo assunto dentro la relazione: quello di chi sostiene sempre, media, aggiusta, comprende, regge.

Ruoli come:

- il “salvatore”

- il “forte”

- quello che non chiede mai

- quello che tiene insieme

Ruoli che spesso nascono per amore, per bisogno di appartenenza o per paura di perdere l’altro, ma che nel tempo possono diventare molto faticosi. In questo spazio riflettiamo su:

- come riconoscere quando un ruolo sta prendendo troppo spazio

- perché facciamo fatica a uscirne

- cosa succede quando iniziamo a cambiare posizione

- come restare in relazione senza annullarci

Questo video è pensato per chi sente che nelle relazioni dà molto, ma fa fatica a sentirsi visto, sostenuto o libero di essere sé stesso.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri fare chiarezza sul modo in cui stai nelle relazioni, puoi contattarmi per un confronto o prenotare una seduta: uno spazio dedicato per orientarti, ascoltare i tuoi bisogni e lavorare sui ruoli relazionali in modo consapevole.

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Le relazioni sono uno dei luoghi in cui più spesso ci sentiamo vivi… e allo stesso tempo uno dei luoghi in cui possiamo stancarci di più. Fino a perderci, talvolta. In questo video parleremo di relazioni non solo di coppia, ma anche familiari, amicali e professionali, là dove a volte ci adattiamo troppo, ci perdiamo, fatichiamo a dire di no o ci sentiamo responsabili del benessere dell’altro.

Stare nelle relazioni senza perdersi significa imparare a: - riconoscere i propri bisogni - ascoltare l’altro senza annullarsi - distinguere la presenza dalla disponibilità totale - costruire confini che non allontanano, ma proteggono - restare in relazione senza smettere di esserci per sé

Questo spazio è pensato per chi sente che nelle relazioni dà molto, ma fatica a sentirsi visto, riconosciuto o rispettato. Per chi desidera legami più autentici, sostenibili, abitabili.

👉 Se il tema ti riguarda, se senti il bisogno di fare chiarezza nelle tue relazioni o di rimettere in equilibrio il modo in cui stai con gli altri, puoi contattarmi per un confronto o prenotare una seduta: uno spazio dedicato per orientarti, ascoltare i tuoi bisogni e lavorare sui confini in modo consapevole.

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