Gocce di benessere

Gocce di benessere

By Giulia Di Sipio, Psicologa, Counselor & CoachSociety & CultureAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthRelationships
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Gocce di benessere episodes

  • Fiducia, cura, tempo e resilienza

    Quattro parole che parlano di crescita interiore, di attesa e di pazienza, di come coltivare senza pretendere subito frutti.


    𝐿𝑎 𝑓𝑖𝑑𝑢𝑐𝑖𝑎 𝑐𝑖 𝑎𝑖𝑢𝑡𝑎 𝑎 𝑙𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑟𝑖𝑔𝑖𝑑𝑒.
    𝐿𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑐𝑖 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑟𝑑𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑖𝑐𝑐𝑜𝑙𝑖 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑜𝑛𝑜.
    𝐼𝑙 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑐𝑖 𝑖𝑛𝑠𝑒𝑔𝑛𝑎 𝑙’𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙’𝑎𝑡𝑡𝑒𝑠𝑎, 𝑚𝑎 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑙’𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑐𝑒𝑔𝑙𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑣𝑒𝑟𝑙𝑜.
    𝐿𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑖𝑙𝑖𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑐𝑖 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑣𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑟𝑎𝑣𝑎𝑚𝑜 𝑒 𝑐𝑖 𝑖𝑛𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑎 𝑟𝑖𝑎𝑙𝑧𝑎𝑟𝑐𝑖, 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑖 𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑎𝑝𝑒𝑣𝑜𝑙𝑖.

    Questa mattina a Gocce di Benessere abbiamo parlato insieme di come:
    ✨ trasformare le aspettative in #fiducia,
    ✨ prenderci #cura ogni giorno,
    ✨ vivere il #tempo come attesa e come scelta,
    ✨ allenare la #resilienza davanti alle difficoltà.
    Ti aspetto per seminare insieme nuovi semi di consapevolezza 💚

    "𝑁𝑜𝑛 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜 𝑔𝑒𝑟𝑚𝑜𝑔𝑙𝑖𝑎 𝑠𝑢𝑏𝑖𝑡𝑜. 𝑆𝑒𝑟𝑣𝑒 𝑓𝑖𝑑𝑢𝑐𝑖𝑎, 𝑐𝑢𝑟𝑎, 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑖𝑙𝑖𝑒𝑛𝑧𝑎"

    📌Se desideri approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it

    📅Settembre è il mese delle ripartenze e delle semine. Se vuoi iniziare ad allenare le tue #competenze, contattami per scoprire quali #possibilità ci sono.

    👉Torna l’appuntamento di Gocce di Benessere in TV, a 8 Mattina in Famiglia con Jennifer Di Vincenzo. Segna la data, la prima diretta sarà in occasione della Giornata dedicata alla Salute Mentale, il 10 ottobre!

    ➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella.
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    #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #mindfulness #crescita #resilienza #benessere #consapevolezza #cambiamento #trasformazione #volersibene

    31 min
  • La pazienza: una virtù da allenare

    𝐋𝐚 𝐩𝐚𝐳𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚: 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐬𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚

    In una società che corre sempre più veloce, dove tutto deve essere immediato, il successo e il raggiungimento degli obiettivi ce li fanno apparire “dietro l’angolo”, parlare di attesa, di saper stare e di essere pazienti, sembra assolutamente non alla moda. Eppure, la #pazienza non è #rassegnazione o #passività: ma #fiducia. Essere persone pazienti,  non significa avere poco mordente, ma saper sostenere i processi, attendere senza mollare, coltivare con costanza ciò che conta davvero.

    Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato:

    🌱 l’etimologia della parola pazienza e il suo significato
    🌱 come la pazienza ci aiuta nel quotidiano e nelle relazioni
    🌱 il legame tra pazienza e successo
    🌱 il famoso Marshmallow Test di Walter Mischel

    𝑈𝑛 𝑓𝑖𝑢𝑚𝑒 𝑠𝑐𝑎𝑣𝑎 𝑙𝑎 𝑟𝑜𝑐𝑐𝑖𝑎 𝑛𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑧𝑎, 𝑚𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑝𝑎𝑧𝑖𝑒𝑛𝑧𝑎.

    …forse anche noi possiamo imparare a fare lo stesso, lavorando nel quotidiano per trasformare la fretta in fiducia e la fatica dell’attesa in opportunità di crescita. Questo il link di una pratica dedicata proprio a questo tema: https://youtu.be/pH24vXohOwE

    👉 Qual è l’ambito della tua vita in cui senti – oggi - di aver bisogno di più pazienza?

    📌Se desideri approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it

    📅Settembre è il mese delle ripartenze e delle semine. Se vuoi iniziare ad allenare le tue #competenze, contattami per scoprire quali #possibilità ci sono. In partenza ci sono ben tre percorsi! Non farteli scappare!

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    #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #mindfulness #crescita #resilienza #benessere #consapevolezza #cambiamento #trasformazione #volersibene

     

    28 min
  • Il coraggio di germogliare: scelte e direzioni

    Il coraggio di germogliare: scelte e direzioni

    𝐼 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑐𝑖 𝑟𝑎𝑑𝑖𝑐𝑎𝑛𝑜, 𝑙𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑐𝑖 𝑜𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡𝑎𝑛𝑜, 𝑙𝑒 𝑠𝑐𝑒𝑙𝑡𝑒 𝑐𝑖 𝑓𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒𝑟𝑒.

    Ogni seme, come ogni nostra buona #intenzione, porta dentro di sé una possibilità. Di #vita, di #cambiamento.

    Per germogliare, però, deve avere #determinazione, talvolta #audacia e – soprattutto - il #coraggio di rompere il guscio e orientarsi verso la luce. Nonostante la #paura.

    Anche noi, quando decidiamo di crescere, attraversiamo momenti simili:
    - abbiamo bisogno di radici forti (i nostri bisogni autentici),
    - di una luce a cui tendere (i nostri valori e intenzioni),
    - della #fiducia per affrontare ostacoli e incertezze.

    Fare una #scelta significa spesso lasciare la #sicurezza del “guscio” per aprirsi all’ignoto. Non sempre è facile, sostenere questo processo, ma ogni piccolo passo nella direzione che ci nutre può diventare, esso stesso un atto di amore e in sé un successo.

    💭 Quale “germoglio” senti che sta chiedendo spazio nella tua vita? Con quale #paura ti stai confrontando? Scrivimi le tue riflessioni ed esperienze, o condividi una parola che senti essere affiorata al termine della diretta.

    📌Se senti il bisogno di approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it

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    #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #crescereconsapevolmente #resilienza #benessere #benesserementale #consapevolezza #cambiamento

    34 min
  • Come un seme: riconoscere i bisogni, formulare intenzioni

    Ogni seme porta in sé un potenziale unico, ecco perché lo uso tanto come metafora!


    Come le nostre intenzioni, perché germogli, anche lui ha bisogno di acqua, di radici, di tempo. Di contesto. Di cure.

    ...e come ogni nostro #cambiamento, affronterà delle #difficoltà, delle prove.

    Nella prima diretta dopo la pausa estiva parleremo dunque:
    - dell'importanza di riconoscere i nostri bisogni;
    - come trasformare le nostre necessità in intenzioni chiare;
    - come prenderci cura delle nostre intenzioni anche quando emergono delle #difficoltà.

    Un invito a seminare #consapevolezza per far crescere ciò che conta davvero e iniziare il mese di settembre con il giusto passo. Con dolcezza sì, ma determinazione.

    ..e se vuoi segnarlo, la prossima settimana parleremo di "Il coraggio di germogliare: scelte e direzioni"

    📌 Quando: Mercoledì 3 settembre alle 7.00
    📍 Dove: in diretta qui su Instagram

    Ti aspetto 💚
    🌱Tanta buona energia!

    28 min
  • Le difficoltà come opportunità

    Le difficoltà come opportunità

    𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑜𝑙𝑡𝑎̀ 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒́ 𝑑𝑢𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑒: 𝑢𝑛 𝑝𝑒𝑠𝑜 𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀. 𝑆𝑡𝑎 𝑎 𝑛𝑜𝑖 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑒 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎.

    Sebbene tutti solitamente pensiamo alle #difficoltà come a delle seccature - o peggio - in realtà, se provassimo a modificare il nostro punto di vista, potremmo scoprire che esiste un'equivalenza in merito a questo tema: difficoltà=riorganizzazione delle nostre #risorse. Individuazione dei nostri #strumenti. Potenziamento delle nostre #abilità e #competenze.

    Un po' come quando andiamo in palestra e mettiamo alla prova i nostri muscoli con pesi sempre più "pesanti", così per crescere, abbiamo bisogno di attraversare delle prove, superare dei momenti difficili.

    Viste da questa prospettiva, le difficoltà possono addirittura apparirci come delle #opportunità.
    Lo avresti mai detto? Scrivimi le tue riflessioni ed esperienze!

    📌Se senti il bisogno di approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it

    📅Settembre è il mese delle ripartenze e delle semine. Se vuoi iniziare ad allenare le tue #competenze, contattami per scoprire quali #possibilità ci sono.

    ➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella.
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    #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #mindfulness #crescita #resilienza #benessere #motivazione #consapevolezza #cambiamento #ilcerchiodelsè #trasformazione #risorseinteriori

    26 min
  • Riflessioni d'agosto per un orientamento consapevole
    Molti di noi sono abituati a pensare che nella #vita si orientino solo i giovani, gli adolescenti e i bambini.
     
    Come se gli adulti avessero già fatto tutte le scelte del caso...
    Come se in questo momento storico le scelte che facciamo valessero per sempre....
    Soprattutto negli ultimi anni si sente spesso parlare dell'#orientamento come qualcosa di perenne. E non è certo qualcosa che dovrebbe stupirci!
     
    Continuamente ognuno di noi è chiamato a fare delle #scelte...ed anche quando sceglie di non farle, in realtà sta scegliendo.
     
    Essere responsabili e consapevoli di questo processo può "veramente" cambiarci la #vita.
    Nella diretta di questa mattina rifletteremo proprio su questo. Complice il mese di agosto che stiamo percorrendo...
     
    ...e tu, in questo momento, quali decisioni senti di dover prendere, in quale direzione senti di stare andando, con quali difficoltà?
     
    Scrivimelo! Nei commenti o attraverso il sito www.giuliadisipio.it
     
    ...e se riconosci di aver bisogno di un aiuto, questo è un bel momento per chiederlo.
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    #giuliadisipio #goccedibenessere #volersibene #cambiamento #trasformazione #psicologiastrategica
    19 min
  • Sai fare le giuste domande?

    Forse non lo hai mai osservato da questo punto di vista, ma fare - e soprattutto - farsi, le giuste domande, può essere davvero trasformativo.


    I nostri #problemi spesso partono dalle domande che ci poniamo - o evitiamo; i nostri #litigi dipendono frequentemente dal come ci relazioniamo con gli altri... le #risorse di cui disponiamo sono il frutto di come esploriamo la realtà che ci circonda.
    ...chiedere è alla base di ogni #cambiamento.

    👉...ma anche alla base di moltissime psicotrappole!

    Se vuoi saperne di più, segui la diretta di questa mattina e scrivimi la tua esperienza.

    ➡️Saper fare le giuste domande è un'abilità e come tale può essere allenata! Contattami per sapere come farlo.
    🌏www.giuliadisipio.it
    📞347.1692195
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    #giuliadisipio
    #goccedibenessere
    #volersibene #psicologastrategica

    30 min
  • Come eliminare le emozioni difficili?

    Come eliminare le emozioni difficili?

    Come spegnere il #dolore? ...e la #rabbia? Come posso smettere di essere triste?

    Quante volte sul setting i pazienti mi chiedono di non voler più sentire gli stati d'animo smodi! ...eppure ogni #emozione ha la sua funzione e la sua dignità.

    Ogni volta che scegliamo di non voler provare qualcosa, quello che in realtà attiviamo è una #strategia che ci impedisce di sentire messaggi preziosi.

    ➡️ È un po' come se scegliessimo di andare nel mondo senza bussola o cartina!

    Nella diretta di questa mattina esploreremo dunque come imparare a gestire le nostre emozioni in modo sano e funzionale per noi.

    Prenditi del tempo, fai le tue riflessioni e se hai domande, Scrivimi! 👇

    📌E se vuoi contattarmi puoi farlo tramite il sito www.giuliadisipio.it o il numero 347.1692195
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    #giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #volersibene #psicologa #psicologastrategica #cambiamentostrategico #relazioni

    28 min
  • Il burnout: come riconoscerlo e prevenirlo

    Il #burnout non è solo #stanchezza: è un logoramento emotivo che può minare #motivazione, #relazioni e #autostima.


    Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato:
    ✅ I segnali precoci da non sottovalutare
    ✅ Le strategie per tutelare energia e benessere
    ✅ Strumenti pratici per affrontare lo stress professionale

    Cosa ne pensi?
    Hai vissuto esperienze simili? Condividile nei commenti o scrivimi in privato.

    🦋 Ognuno può fare tanto nel suo piccolo. Se conosci qualcuno che sta vivendo un momento di disagio, fagli sapere che non è solo, che può chiedere aiuto. Inviagli il video.

    ➡️Per contattarmi:
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    Ricevo on line e a Pescara.
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    #burnout #prevenzione #benesserepsicologico #lavoro #stresslavorocorrelato #mindfulness #salutepsicologica #giuliadisipio

    28 min
  • Che ansia, l'ansia!!

    Che ansia, l'ansia!!!

    …quante volte l'abbiamo detta o sentita questa esclamazione?

    Alda Merini, nella sua poesia “Ansia”, scrive:

    𝐸 𝑠𝑡𝑟𝑖𝑛𝑔𝑒, 𝑝𝑢𝑙𝑠𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒
    𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡' 𝑎𝑛𝑠𝑖𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑎𝑧𝑖𝑎𝑏𝑖𝑙𝑒
    𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑚𝑖𝑜 𝑠𝑐𝑜𝑛𝑣𝑜𝑙𝑡𝑜.

    …sottolineando questo aspetto dell’#ansia: la sensazione che ci stringa in una morsa.

    Ma l’ansia non è solo un peso da sopportare. È anche un #segnale, un #messaggio del corpo e della mente, una spinta al #cambiamento.
    In questa diretta proveremo a capirla meglio: cos’è davvero? Quando è utile, e quando ci limita?
    E soprattutto: possiamo imparare a starci dentro senza esserne travolti?

    📌 Ascolta la diretta, se vuoi contattami e se desideri fare amicizia con le tue #emozioni, anche più difficili, ti aspetto alle pratiche settimanali di questa sera e domani mattina.

    ➡️Per informazioni
    📞347.1692195
    🌎www.giuliadisipio.it
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    #ansia #mindfulness #consapevolezza #psicologia #direttainstagram #cheansialansia #benesserepsicologico #giuliadisipio #volersibene
    #goccedibenessere

    26 min

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Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita.