Gocce di benessere

Gocce di benessere

By Giulia Di Sipio, Psicologa, Counselor & CoachSociety & CultureAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthRelationships
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Gocce di benessere episodes

  • Le dipendenze affettive

    Quando amare fa male: la trappola della dipendenza affettiva


    Questa mattina, a #goccedibenessere, abbiamo parlato di come, a volte, l’amore si trasformi in #bisogno, #attaccamento, #paura.
    Abbiamo esplorato insieme il circolo vizioso della dipendenza affettiva e alcune #strategie che spesso vengono attivate per evitare la fine della #relazione.

    Cosa ci portiamo a casa?
    - L’amore sano non chiede conferme continue.
    - La paura di restare soli ci spinge spesso a restare in relazioni che ci fanno male.
    - Uscire dalla dipendenza affettiva è possibile, se cominciamo a dire “sì” a noi stessi e se decidiamo di farci aiutare se ce n'è bisogno.

    📌Qual è l’ultima volta in cui hai messo da parte te stesso per paura di essere lasciato?

    ➡️Se hai voglia gi farmi delle domande sull'argomento, condividere la tua esperienza.. contattami!
    Puoi usare il numero 347.1692195
    o il sito www.giuliadisipio.it

    🗓️La prossima settimana parleremo dell'#ansia. Se hai domande, scrivimele!!😊
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    #giuliadisipio #goccedimindfulness #volersibene #trasformazione #cambiamentostrategico #psicologiastrategica #volersibene #autostima #bisogni

    27 min
  • Il mal d'amore: come gestirlo per non precipitare

    Il mal d’amore: quando la #sofferenza diventa un #inizio.


    Chi non ha mai sperimentato il #dolore per la fine di una #relazione? Chi non si è trovato a vivere quel vuoto lasciato da chi amava. In letteratura, nel cinema, nei romanzi... Non si parla d'altro. L'#amore tutto muove, ma spesso è anche motivo di grande #delusione.
    Ma come si gestisce il mal d'amore? È possibile trasformarlo in #risorsa?

    Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato come alcune delle nostre #strategie più diffuse per stare bene, siano in realtà, motivo e causa di ulteriore malessere... e di come la #consapevolezza, la cura, la #gentilezza verso sé stessi possano invece fare una differenza.

    Se ti sei pers* la diretta, ascoltala qui o sugli altri social. Scrivimi le tue domande, i tuoi commenti e, se l’argomento ti ha toccato da vicino, vai a leggerti l’articolo completo sul mio sito: www.giuliadisipio.it

    Perché l’amore, quello vero, comincia da dentro. Da noi. 🌺

    📌 Prossimo appuntamento:
    "La dipendenza affettiva"
    🗓️ Mercoledì 30 aprile
    🕛Ore 7.00
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    #maldamore #consapevolezza #goccedibenessere #mindfulness #relazioni #ricominciare #psicologia #benessereemotivo #giuliadisipio

    33 min
  • La legge di Einstein e il raziocinio

    “𝑆𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑟𝑖𝑒𝑠𝑐𝑖 𝑎 𝑠𝑝𝑖𝑒𝑔𝑎𝑟𝑙𝑜 𝑖𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒, 𝑛𝑜𝑛 𝑙’ℎ𝑎𝑖 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑎𝑏𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑏𝑒𝑛𝑒.”


    Questa frase di Einstein ci ha guidati stamattina durante Gocce di Benessere.
    La #riflessione, partita dalla mente… è arrivata fino alla pancia, passando per il #cuore.

    Abbiamo esplorato insieme cosa significa davvero capire qualcosa: non solo afferrarne i concetti, ma riuscire a renderli chiari, utili, vivi.

    E ci siamo chiesti: quante volte, nella vita quotidiana, ci nascondiamo dietro parole complesse per paura di non essere #abbastanza? ...o per #bisogno?

    Allenare la #semplicità è un atto di coraggio, una scelta strategica...
    e una forma di amore: per noi stessi e per chi ci ascolta.

    🙏Grazie a chi ha seguito la diretta!
    🦋Se ti va, nei commenti puoi raccontarmi:
    c’è qualcosa che oggi, dopo averci riflettuto, riesci a spiegare meglio?

    📌...e se ti va contattami!
    📞347.1692195
    🌎www.giuliadisipio.it
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    #giuliadisipio #razionalità #psicologiastrategica #comprensione #chiarezza #mindset #benesserepsicologico #goccedibenessere #volersibene #trasformazione
    #crescitaspirituale #intelligenzaemotiva #comunicazioneefficace #cambiamento #autoconsapevolezza #consapevolezza #equilibriointeriore
    #psicologiaapplicata #pensierocritico #mentalitàpositiva #crescitasana #citazionimotivazionali #strategiepsicologiche

    18 min
  • La legge di Pareto e la gestione delle proprie risorse

    “Meno è meglio”

    Quante volte ti sei sentito sopraffatto da mille cose da fare, senza riuscire a concludere davvero ciò che conta?

    Nella diretta di Gocce di Benessere, oggi parliamo della Legge di Pareto e di come può aiutarci a riconoscere ciò che davvero vale il nostro #tempo, la nostra #energia, le nostre #risorse.

    Ti sei mai chiesto:
    - perché ci stanchiamo tanto anche quando non facciamo nulla?
    - dove finiscono le nostre risorse mentali, emotive e fisiche?
    - come possiamo fare spazio al nuovo, al nutriente, all’#essenziale?

    Pareto ci insegna che una piccola parte delle nostre azioni ha un impatto enorme sulla nostra #vita. Il resto… soprattutto quando siamo distratti, ci drena.

    Parleremo di questo, ma anche di psicologia strategica, di sani limiti, scelte consapevoli e benessere.

    Carta, penna… e un po’ di curiosità possono essere fondamentali.

    ➡️Fammi avere i tuoi feedback e scrivimi cosa emerge dalle tue riflessioni!
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    #leggedipareto #gestionedeltempo #benesserequotidiano #psicologiastrategica #mindfulnessnelquotidiano #priorità #risorseinteriori #giuliadisipio
    #goccedibenessere #leggiuniversali

    25 min
  • La legge di Falkland e la paura di decidere

    Oggi parliamo della Legge di Falkland: quando NON decidere diventa un #problema!


    Ti è mai capitato di rimandare una #scelta per #paura di #sbagliare? Oppure di sentirti bloccat* tra troppe #opzioni, senza sapere quale sia la migliore?

    La Legge di Falkland ci dice in modo un po' paradossale, che non tutte le decisioni vanno prese, e ci invita a riflettere che è proprio l’#indecisione a creare #ansia e #stress.

    🔹 Cerchi di controllare tutto?
    🔹 Ti stai complicando la vita con un sacco di domande?
    🔹 Avverti delle pressioni esterne?

    Ascolta la diretta di oggi su #goccedibenessere, con strumenti pratici legati alla #psicologia strategica per imparare a scegliere senza rimpianti!

    Hai mai vissuto un momento di indecisione paralizzante? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in privato!

    ➡️E se vuoi approfondire il tema, puoi visitare il mio sito www.giuliadisipio.it o prendere un appuntamento per un colloquio al 347.1692195
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    #giuliadisipio #pauradelcambiamento #trasformazione
    #psicologiastrategica #psicologiapratica #volersibene #confortzone

    24 min
  • La legge dell'attrazione e il potere del pensiero

    🎯 𝐶𝑖𝑜̀ 𝑠𝑢 𝑐𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑐𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒.


    Hai mai notato che quando desideri comprare un’auto di un certo modello, all’improvviso inizi a vederla ovunque?

    Non è un caso: è il tuo cervello che filtra le informazioni in base a ciò su cui sei concentrat*!!!

    ➡️La Legge dell’Attrazione dice proprio questo: più ci focalizziamo su qualcosa, più lo amplifichiamo nella nostra realtà.

    - Se ci concentriamo su problemi e difficoltà, vedremo più ostacoli.
    - Se invece ci focalizziamo su soluzioni e opportunità, ne troveremo di più.

    🛠 Un esercizio pratico:
    Ogni mattina, scrivi i primi 5 pensieri che ti vengono in mente. Cosa osservi?
    Come potresti orientarli in positivo? Questo allenerà la tua mente a individuare aspetti più funzionali a te e al tuo #benessere nel quotidiano 😉

    📌...e adesso, dove stai mettendo la tua attenzione? Scrivilo nei commenti!

    👉 Scrivimi anche le tue domande o perplessità. La prossima settimana parleremo della Legge di Falkland e come prendere decisioni, come ti risuona questa tematica?

    🗓️Ti aspetto Mercoledì 3 aprile alle 7.00!
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    #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #cambiamento #leggedellattrazione #leggiuniversali #focus #trasformazione

    19 min
  • La legge di Tolstoj e la ricerca della felicità

    Il segreto della #felicità? Forse non è sempre fare ciò che vogliamo, ma volere ciò che facciamo.


    Lev Tolstoj, il celebre romanziere russo che visse alla fine dell'800, ci insegna che la nostra #serenità dipende dal modo in cui guardiamo alla vita: non possiamo sempre #controllare gli eventi, ma possiamo #scegliere come viverli.

    ...e allora, come coniugare "lo stare con quello che c'è" e il volersi sempre mettere in gioco per #cambiare la propria #vita?
    Sono tra loro due concetti in contraddizione?

    Quali meccanismi sono alla base del nostro voler sempre qualcosa di diverso?

    📌 Ascolta la diretta e inviami le tue domande o curiosità. La prossima settimana parleremo della Legge dell'Attrazione! Ti aspetto alle 7.00 😊
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    #goccedibenessere #volersibene #psicologiastrategica #giuliadisipio #trasformazione #leggiuniversali #piccolegranditrasformazioni

    18 min
  • La legge di parkinson e la gestione del tempo

    "Il tempo vola… o siamo noi a perderlo?" ⏳


    Hai mai notato che più tempo hai per fare qualcosa, più lo allunghi all’infinito? È la Legge di Parkinson: il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo disponibile!

    🔹 Ti sei mai ritrovato a rimandare un compito fino all’ultimo minuto?
    🔹 Le tue giornate sembrano piene, ma alla fine concludi meno di quanto vorresti?
    🔹 Il tempo sembra sfuggirti senza che tu capisca come?

    Nella diretta di oggi esploriamo insieme come il #tempo influenza il nostro #benessere e scopriremo #strategie pratiche per evitare di sprecarlo!

    📌 Guarda il video e fammi sapere: quale strategia proverai per migliorare la tua #efficacia.

    ➡️E se vuoi approfondire la tematica, lavorare sulla #procrastinazione, l'#ansia di non avere abbastanza tempo o lo #stress che avverti, contattami per un colloquio individuale.
    📞347.1692195
    🌍www.giuliadisipio.it
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    #giuliadisipio #gestionedeltempo #goccedibenessere #crescitapersonale #psicologiastrategica #volersibene #leggiuniversali

    23 min
  • La legge di Talmud e gli autoinganni

    "Non vediamo le cose come sono, le vediamo come siamo" ...e come stiamo. Lo sapevi? Hai mai discusso con qualcun* che vedeva la stessa situazione in modo completamente diverso da te?

    Ti sei mai chiest* perché ognuno interpreta la realtà in modo diverso? 🤯

    📌La Legge del Talmud ci introduce proprio a questo tema e a come le nostre esperienze, emozioni e credenze influenzano la nostra visione del mondo. Se vuoi scoprire:

    ✅ Perché il nostro cervello "filtra" la realtà

    ✅ I bias cognitivi che ci fanno vedere il mondo in modo soggettivo

    ✅ Strategie per diventare più consapevoli e ampliare la nostra prospettiva

    ✅Gli #autoinganni segui la diretta di oggi.

    ➡️...e se vuoi saperne di più, non esitare a contattarmi!

    📞347.1692195

    🌍www.giuliadisipio.it

    🗓️La prossima settimana parleremo della Legge di Parkinson e della gestione del tempo. Non perdertela! 😊

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    #giuliadisipio #goccedibenessere #volersibene #leggiuniversali #trasformazione #ricominciare

    24 min
  • La legge di Jung

    Hai mai provato a NON pensare a qualcosa… e finire per pensarci ancora di più? 😵‍💫

    Se sì, benvenuto nel club! Si chiama #paradosso dell’orso bianco: più cerchi di ignorare un pensiero, più torna a bussare alla porta.

    Carl Gustav Jung lo aveva capito bene: "Ciò a cui opponi resistenza, persiste."
    ❌ Eviti un problema? Torna più grande.
    😤 Reprimi la rabbia? Esplode quando meno te lo aspetti.
    🤯 Scacci un pensiero? Ti perseguita!

    💡 Allora cosa fare?
    ➡️ Invece di combattere i pensieri, possiamo imparare a osservarli e lasciarli andare. Ne parliamo nella diretta!

    📌...e se hai delle domande, non esitare a contattarmi!! Scrivimi quello che stai allontanando e condividi la diretta con chi pensi sia interessato.

    ➡️La prossima settimana parleremo della Legge di Talmud. Non perdertela!
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    #giuliadisipio #goccedibenessere #psicologiastrategica #leggiuniversali #accettazione #volersibene #trasformazione #cambiamento #cambiamentostrategico #logicaparadossale

    17 min

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Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita.