Gocce di benessere

Gocce di benessere

By Giulia Di Sipio, Psicologa, Counselor & CoachSociety & CultureAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthRelationships
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Gocce di benessere episodes

  • 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨

    Talvolta accade, all’interno delle dinamiche familiari o del quotidiano che, quasi improvvisamente, ci si ritrovi nel bel mezzo di un #capriccio, di un comportamento #problema o di una #discussione… senza sapere bene il perché e il come si sia arrivati a quel punto.


    In ogni nucleo, ognuno porta sé stesso: il suo carattere, il suo temperamento, la sua storia… e questo fa sì che ogni individuo interpreti e rielabori i messaggi che riceve dall’esterno a suo modo.

    Imparare a fermarsi, ad osservare cosa sta accadendo a noi e intorno a noi può diventare l’elemento discriminante per attivare un processo di #trasformazione funzionale al #benessere di tutti.

    Vediamo insieme come, attraverso il 𝐓𝐫𝐢𝐚𝐧𝐠𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

    ➡️Se ti interessa la tematica "Genitori in crescita" è disponibile una playlist dedicata sul mio canale Youtube, cercami e iscriviti!

    📌Il percorso è disponibile anche on line oppure in presenza contattando il numero 347.1692195
    www.giuliadisipio.it
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    #giuliadisipio #goccedibenessere #genitorialità #supportofamiliare #crescitapersonale #volersibene #consapevolezza #parenttraining

    8 min
  • 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐜𝐚𝐫𝐞, 𝐑𝐢𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐨𝐫𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞
    A volte ci sentiamo scarichi ma non sappiamo il perché. Non ci sono problemi apparenti..eppure.. qualcosa non va.
    La 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐜𝐚𝐫𝐞 o cura di sè è quella #responsabilità che ognuno di noi ha di volersi bene e prendersi cura del proprio #benessere.
    Spesso quando la sentiamo nominare è per far riferimento alla difficoltà, piuttosto comune, di conciliare la #vitaprivata e la #vitalavorativa. In realtà non ci sono solo queste due sfere per noi.. e in più, come individui, sono tante le dimensioni sulle quali è necessario portare un'attenzione.
     
    Ascolta il podcast di oggi e prova a costruire il tuo grafico a torta. Cosa emerge? Quali considerazioni faresti?
    Scrivimelo!
     
    ...e con l'occasione ti ricordo che venerdì 25 ottobre Gocce di Benessere sarà a 8 Mattina in Famiglia alle 12.00 per parlare di #prevenzione del #disagio e non solo. Con Jennifer Di Vincenzo.
    10 min
  • Una ripartenza grintosa
    "𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑛𝑢𝑜𝑣𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑓𝑖𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜."
    𝑆𝑒𝑛𝑒𝑐𝑎
     
    Quanta difficoltà stiamo incontrando nel riprendere il #ritmo, ora che l'estate sta ormai volgendo al termine, le giornate iniziano ad accorciarsi sempre di più e le varie attività (scuola, palestre, corsi, lavoro....) stanno ricominciando a pieno?
     
    Possiamo dircelo: non è affatto facile. Nè scontato.
     
    Vediamo allora quali sono gli aspetti sui quali possiamo dirigere le nostre attenzioni per far sì che tutto diventi più semplice o, se non altro, meno duro e più soddisfacente.
     
    Ascolta la diretta e prova a scrivere:
    • Quali #obiettivi hai in questo momento della tua #vita
    • Quali #strategie seguirai per raggiungerli
    • Cosa ti appesantisce e cosa potrebbe limitarti lungo il percorso
    Dove incontri maggiore difficoltà?
    Se ti va, condividilo! Puoi farlo qui o nel gruppo Facebook Sosteniamo il cambiamento! Ti aspetto 
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    #giuliadisipio #goccedibenessere #grinta #trasformazione
    #cambiamento #ricominciare #volersibene #inizi #partenze
    17 min
  • Cosa mettere in valigia?

    Le #ferie sono ormai alle porte... lo stesso possiamo dire delle #vacanze. Ma come viversi questa esperienza al meglio?

    Su cosa portare l'attenzione per riposarsi e ricaricare le pile?
    Quali accorgimenti seguire?

    Con l'augurio che tu possa trascorrere delle bellissime giornate, alcuni versi.
    Con #goccedibenessere ci rivedremo a settembre!

    Il Viaggio
    Parto con il cuore leggero,
    verso strade mai battute,
    in cerca di orizzonti nuovi,
    di storie ancora sconosciute.Il vento mi sussurra segreti,
    di terre lontane e misteri,
    mentre i miei passi tracciano il sentiero,
    tra sogni, paure e desideri.Ogni curva, una promessa,
    ogni alba, un'opportunità,
    di scoprire il mondo e me stesso,
    nella vasta eternità.Non c'è meta, solo cammino,
    nel viaggio trovo il mio destino,
    e ogni volta che mi perdo,
    ritrovo un po' di me, vicino.

    Cosa avverti?
    Scrivimi se ti va cosa ti ha colpit*.

    ➡️...le dirette si fermano, ma le #meditazioni on line no! Ti aspetto il 15 sul canale di Italia Mindfulness alle 7.00
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    #giuliadisipio #goccedimindfulness #crescitapersonale #vita #estate #ricaricarsi

    17 min
  • Dolore o sofferenza?
    Che differenza c'è tra questi due termini? ...e perchè riconoscerla può essere funzionale al nostro #benessere?
     
    In che modo possiamo imparare a #gestire il #dolore e la #sofferenza nel nostro quotidiano?
    Hai mai pensato che il modo in cui reagiamo alle situazioni ne alimenta la sofferenza e il disagio nel tempo?
     
    Ascolta la diretta e prova a mettere in pratica i tre suggerimenti proposti. Se ne hai di nuovi, scrivili!
    ...e per allenare la tua risposta consapevole (e funzionale) ricorda:
    • il Mercoledì alle 19.30 e il Giovedì alle 7.00, Gocce di Mindfulness on line
    • Domenica 11 agosto, ad Anversa, Trekking e Crescita personale con AnimAbruzzo
    • Martedì 10 settembre, presentazione del nuovo protocollo MBSR per la riduzione dello stress
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    𝑺𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒊 𝒖𝒏 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒍𝒐...
    347.1692195
    www.giuliadisipio.it
    Ricevo on line e in presenza in Via Tiburtina 85, Pescara
    𝐀 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚.
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    #giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #vita #ricominciodame #starebene
    23 min
  • Come ricaricare le nostre pile?
    Tempo di #vacanze (ma non per tutti), ma anche di grande caldo, di continue uscite serali e di poche ore da dedicare al #sonno e al #riposo. Come fare a ricaricare le pile per poter essere sempre efficienti e lucidi? Non è infatti un caso che si usi l'espressione "esauriti come una pila". La #stanchezza ci esaurisce, alcune situazioni prosciugano tutte le nostre #forze ed #energie, privandoci di #entusiasmo, ma anche di #lucidità. Vediamo come fare a far sì che non succeda.
    Ascolta la diretta, condividi la tua esperienza e segna in agenda i prossimi appuntamenti per ricaricare le tue energie:
    • Meditazioni on line
    • Trekking e crescita personale ad Anversa l'11 agosto
    • Nuovo protocollo per la riduzione dello #stress a settembre.
    Per info www.giuliadisipio.it
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    #giuliadisipio #goccedibenessere #goccedimindfulness #crescitapersonale #cambioprospettiva
    22 min
  • Che cos'è la mindfulness?
    Che cos'è la #mindfulness? Perchè può essere interessante portarla nella nostra #vita? In che modo può supportarci nel nostro quotidiano? Come mai può venirci in aiuto, soprattutto quando stiamo attraversando dei momenti di vita fortemente stressanti? Come incide sullo #stress?
    Ascolta la diretta e se sei inciriosit*, sperimenta!
    A settembre inizia il nuovo protocollo MBSR.
    Qui maggiori info: https://www.giuliadisipio.it/2024/07/09/il-protocollo-mbsr/
    ...e se vuoi praticare nel frattempo, hai diverse opzioni on line:
    •Mercoledì alle 19.30
    •Giovedì alle 7.00
    •quando vuoi su Youtube
    Contattami se desideri maggiori informazioni o vuoi iniziare da un percorso:
    puoi scegliere se farne uno di gruppo o uno individuale.
    347.1692195
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    #giuliadisipio #crescitapersonale #cambiamoprospettiva #mbsr #protocollo
    23 min
  • Sbagliando, si impara?

    Scrive Gianni Rodari: “Gli errori sono necessari, utili come il pane e spesso anche belli: per esempio la torre di Pisa” ma quanta fatica facciamo ad ammetterli e a vederli come funzionali al nostro procedere?


    A volte ci sembra davvero impossibile che da uno sbaglio possa nascerci qualcosa di positivo...eppure...

    📌Ascolta la diretta e prova a riflettere su quale #strategia metti in campo per #evitare gli #errori... e se ti va, scrivi pure le tue considerazioni e riflessioni.
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    ➡️𝑺𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒊 𝒖𝒏 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒍𝒐...
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    Ricevo on line e in presenza in Via Tiburtina 85, Pescara
    🌺𝐀 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚.

    21 min
  • Ha senso abbandonare il dolore?
    uante volte, di fronte ad un #dolore, una #sofferenza, sia essa fisica o emotiva, la prima #reazione, quella più naturale è di tentare di non sentire più quel #disagio, quella percezione?
    Il dolore ci fa sentire #vulnerabili, #fragili, a volte impotenti, spesso in pericolo... e tutto questo non sempre ci mette nella posizione di #rispondere in modo adeguato. La #reattività non è una saggia consigliera, vediamo perchè.
    Ascolta la diretta e scrivimi quale strategia sei solit* attivare. Ne sei consapevole?
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    𝑺𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒊 𝒖𝒏 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒍𝒐...
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    #giuliadisipio #goccedibenessere #goccedimindfulness #crescitapersonale
    #cambiamento #fibromialgia #dolorecronico #cura #doloreemotivo #guarigioneemotiva #cronicità
    19 min
  • Life skills e giovani: Prendere decisioni

    "Niente è più difficile e, dunque, più prezioso, dell'essere abile a prendere le decisioni" affermava Napoleone già nel 1804, e o ripetono in tanti, soprattutto all'interno del mondo del lavoro e della selezione del personale oggi.


    Non sempre il #problema più grande che ci si trova ad affrontare è il problema in sè; spesso è la #decisione alla base della sua possibile #soluzione che ci mette in crisi, in difficoltà.

    Come insegnare ai nostri figli, studenti, ragazzi... questa fondamentale #abilità?

    📌Ascolta la diretta e prova ad applicare il #metodo suggerito. Cosa osservi? Difficoltà? Risorse?

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    🌺𝐀 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚.

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    #giuliadisipio #goccedibenessere #intimità #genitorialità #amore #disagi #relazione #consapevolezza #lifeskills
    #supportogenitoriale

    21 min

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Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita.