Gocce di benessere

Che cos'è un'#emozione? Che funzione ha? Perché è importante parlarne con i ragazzi? Quali difficoltà si incontrano nella loro gestione?

Te lo sei mai chiesto? Eppure, oggi più che mai diventa fondamentale imparare a ri-conoscere i segnali che ogni giorno ci arrivano dalla nostra relazione con il mondo.

Ascolta la diretta. Tu puoi essere un esempio!

Se hai bisogno di una mano, ricorda che hai a disposizione:

• la nuova rivista di Bambini e Genitori che parla proprio di #lifeskills (visita il sito: www.bambiniegenitori.it)

• la possibilità di usufruire di uno sportello di ascolto telefonico messo a disposizione dall'Associazione Bambini e genitori

• l'opportunità di scrivere le tue domande o osservazioni.

Nei commenti, riporta pure la tua esperienza, può essere preziosa!

.

.

.

.

#giuliadisipio #goccedibennessere #crescitapersonale #genitorialità #supporto #consulenzagenitoriale

📌Ascolta la diretta e prova ad osservare di come la #trasgressione sia per noi qualcosa di particolarmente affascinante e di come sia difficile talvolta portare #equilibrio e #misura nella nostra #vita e sulle nostre tavole.

➡️Se ti interessa l'argomento, ti aspetto:

• Mercoledì 20 Marzo alle 17 al Mumi di Francavilla al Mare per parlare di "Peso giusto, peso reale, peso ideale"

• Mercoledì 27 Marzo alle 12.20 su Rete8 con "Quando il cibo non è più un piacere"

• Mercoledì 17 Aprile alle 19, su Zoom con l'introduzione al protocollo "MBeat-4P".

Ti aspetto.

A volte basta pochissimo per attivare un processo di trasformazione. Inizia.

.

.

.

.

#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #psicologiadelbenessere #consapevolezza #mindfuleating

Che cosa significa questa prima life skill? Come potremmo definirla e darle una valutazione? Quali sono gli aspetti sui quali noi possiamo agire per poterla potenziare? E nei più piccoli?

Nei giovani è presente?

Ascolta la diretta di oggi e prova a rispondere ad alcune semplici domande: quali sono le #vulnerabilità che pensi di avere? ...e le #risorse? Quali #obiettivi hai in questo momento?

Il senso non è colpevolizzarsi se non si hanno le risposte, ma iniziare a conoscersi! Con curiosità!

La #mindfulness può essere una valida alleata quando si vuole allenare questa #abilità.

Segna in agenda: Mercoledì 17 aprile alle 19, su zoom, presenterò il nuovo protocollo MBeat-4P per la gestione della relazione con sé stessi, con gli altri e con il cibo. Segna la data. L'incontro sarà on line e gratuito.

Per informazioni 347.1692195

www.giuliadisipio.it

...lo hai mai fatto? Da quanto tempo non trascorri qualche ora a sbirciare tra i pensili della tua cucina per vedere che cosa hai accumulato in questi ultimi mesi? Sei a conoscenza degli alimenti che acquisti e di cui ti nutri regolarmente? Proviamo a vedere insieme perchè può essere un passatempo benedetto su più fronti.

 

Ascolta la diretta e prova a fare l'esercizio descritto con un quaderno alla mano. Potrebbe stupirti quello che andrai ad annotare!

 

...e se senti vicino l'argomento, ricorda che ai protocolli sf-AMIAMOCI e MB-Eat per un'#alimentazione più consapevole, è possibile accedere anche on line.

Contattami per avere maggiori informazioni.

347.1692195

.

.

.

.

#giuliadisipio #goccedibenessere #mindfuleating #mangiareconsapevolmente #benessere #psicologiadellasalute

Conosci la fiaba di Pinocchio? Sì, proprio quella di Collodi. Hai presente il personaggio principale, il burattino di legno che desidera diventare un bambino vero, ma non amava andare a scuola? Proviamo a leggerla come una metafora dei nostri ragazzi. Quali elementi ci permette di osservare?

Quali spunti di riflessione ci mostra?

Ascolta la diretta e in qualità di #genitore o #educatore, prova ad osservare il tuo punto di vista.

Se ti va, scrivilo!

E con l'occasione ti ricordo che puoi contattarmi per approfondire le tue #competenze genitoriali! Non c'è nulla di male a chiedere aiuto, quando se ne riconosce il bisogno.

347.1692195

.

.

.

.

#giuliadisipio #goccedibenessere #supportogenitoriale #consulenzagenitoriale #adolescenza #crescitapersonale

...perchè a volte sentiamo l'impulso di voler #mangiare un'intera balena (se mai la trovassimo a disposizione)?

Quali sono i meccanismi che si celano dietro alcuni bisogni che avvertiamo e che facciamo fatica a gestire se non... appagandoli?

Come può aiutarci la #consapevolezza e l'#attenzione?

Se vuoi approfondire la tematica, contattami per un colloquio conoscitivo. È possibile partecipare a percorsi di #mindfuleating individuali e di gruppo.

347.1692195

.

.

.

.

#goccedibenessere #crescitapersonale #cambioprospettiva #psicologiadellasalute #prevenzione #sovrappeso #dieta #alimentazioneconsapevole

Cosa sono le #lifeskills?

 

A volte ci può sembrare che parlare di life skills sia qualcosa di molto distante da noi, eppure... quando le nominiamo stiamo facendo riferimento ad una vasta gamma di #abilità cognitive, emotive e relazionali di base, che consentono alle #persone (tutte le persone) di operare con #competenza sia sul piano individuale che su quello sociale.

Ascolta la diretta di questa mattina e prova, prima di procedere con le altre che verranno, a dare una valutazione alle tue #competenza. Quanto ti senti empatic*? Sai gestire lo #stress? Pensi di #comunicare in modo efficace?

 

Se vuoi sviluppare le tue #abilità, coltivare una buona #consapevolezza di te, gestire i piccoli/grandi #stressor quotidiani, ti ricordo la possibilità di partecipare al prossimo protocollo MBSR in partenza Martedì 5 Marzo alle 18. Qui tutte le info: https://www.giuliadisipio.it/2024/02/27/il-protocollo-mbsr/

.

.

.

.

#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #supportogenitoriale #consulenzagenitoriale

Perchè mangiamo? ...e, soprattutto, perchè continuiamo a mangiare? Cosa scatta e da cosa dipende?

Ascolta la diretta di questa mattina e prova, nella giornata di oggi ad esplorare, con #curiosità e senza #giudizio come mangi.

Cosa avverti? Quando mangi rallentando i tempi, cosa accade?

Scrivimelo nei commenti!

...e con l'occasione ti ricordo che è in partenza un protocollo per la riduzione dello #stress, l'MBSR, che può aiutarti a gestire meglio le tue #emozioni, anche a tavola.

Ecco il link per iscriverti: https://forms.gle/ZjWmXF2aGerqgvtB8

.

.

.

.

#giuliadisipio #goccedibenesere #crescitapersonale #mb-eat #sfamiamoci #mindfuleating #mangiareconsapevolmente

Se vuoi vedere, impara ad agire, dice Heinz von Foerster. Non possiamo aspettarci che qualcosa cambi, senza fare nulla, ma semplicemente pensando...

Ascolta la diretta e poi, su YouTube o Facebook, ripercorri il cammino fatto insieme sulla #comunicazione strategica.

Da 1 a 10, che voto daresti alla tua modalità comunicativa?

Cosa pensi sia opportuno #potenziare o #trasformare?

Se ti va, scrivimelo!

Nell'ambito della #comunicazione strategica, un aspetto di fondamentale importanza è l'utilizzo sapiente e misurato del canale emotivo. Cosa accadrebbe se nel parlare con l'altro/a provassimo a suscitare in lui/lei un'#emozione?

Ascolta la diretta e, per allenarti, inizia con il descrivere come ti senti ora, in questo preciso momento.

Prova ad evocare immagini che ti possano aiutare a rendere l'idea..

.

.

.

.

#giuliadisipio #crescitapersonale #cambiamoprospettiva #puntidivista #comunicare #strategie #psicologiadellasalute #counnseling #coaching