Folge 11 - das Jahr 2022 geht zu Ende.

In dieser Folge sprechen wir über den bewussten Jahreswechsel. Die Riutale der Raunächte liefern dafür wunderbare Inspirationen. Wir stellen zwei Rituale vor, die Du in dieser Zeit nutzen kannst, um ganz bewusst das alte Jahr zu verabschieden und das neue willkommen zu heißen.

Als Gast sprechen wir mit Franzi Schädel, Fotografin, Buchautorin und Influencerin für Umwelt und Klimathemen über das Räuchern, einen ganz alten Brauch aus dieser Zeit.

Du findest Franzi auf Instragram hier: https://www.instagram.com/franzischaedel/

Für die Recherche zu dieser Folge hat uns das Büchlein zum Mittwinter von Kathrin Blum wunderbare Hinweise gegeben. Hier findest Du ihren Account: https://www.instagram.com/waldweg.indernaturzuhause/

Das Buch mit vielen Infos zu alten Gebräuchen rund um die Raunächte hat Nadine Stegelmeier geschrieben. "Rauhnächte. Die schönsten Rituale" ist im camino Verlag erschienen.

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Folge 10 der neuen Staffel haben wir nach der technisch holprigen Live Übertragung neu eingesprochen.

In dieser Folge sprechen wir über Selbstregulation. Wann läuft sie aus dem Ruder und was kannst Du dafür tun, dass Dir das nicht passiert.

Eine wichtige Routine, die Du etablieren kannst, ist die Selbstbeobachtung. Sie hilft uns, uns unser Stresslevel und unsere Reaktionen im Zusammenhang damit bewusst zu machen.

Eine gute Achtsamkeitspraxis ist die beste Prävention, damit Selbstregulation in Balance bleibt. Dabei ist es so wichtig, Deine ganz eigene Form zu finden. Wir stellen Dir unsere Rotinen in dieser Folge vor. Erzähle uns gerne von Deinen oder schick uns Deine Fragen dazu. Wir planen eine Folge zum Thema ;-).

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Hier kommt Folge 9 der neuen Staffel! In dieser Folge sprechen wir über Selbstliebe und stellen wir Euch Möglichkeiten vor, mit denen Ihr Eure Selbstliebe entdecken und stärken könnt.

Außerdem sprechen wir in dieser Folge über unsere nächsten Projekte und warum wir einen Schritt in Richtung Gift Economy machen möchten.

Hier findest Du die Anmeldung zum Workshop "Resilienzboard für Hundemenschen", den wir in dieser Folge vorstellen. Er findet online am 6. Dezember statt.

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Hier kommt Folge 8 der neuen Staffel! In dieser Folge sprechen wir über Resilienz und stellen wir Euch zwei Tools vor, mit denen Ihr Eure Resilienz erforschen und Euch Eure Ressourcen zur Krisenbewältigung bewusst machen könnt. 

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Hier kommt Folge 7 der neuen Staffel! In dieser Folge stellen wir Euch die Tools vor, mit denen Ihr Eure Vision erforschen und in den Fokus rücken könnt. 

Wenn Du wissen möchtest, was Walt Disney mit Visionen zu tun hat und warum Helmut Schmidt mit seiner Aussage "Wer Visionen hat, soll zum Arzt gehen" völlig falsch lag, hör doch mal rein.

Die Folgen in Staffel 3 erscheinen jeden zweiten Freitag. Die nächste Folge erscheint am 09.09.2022.

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Hier kommt Folge 6 der neuen Staffel! Nach der Wertearbeit richten wir jetzt den Blick in die Zukunft. 

Wer möchtest Du sein, wie möchtest Du leben. Es geht uns bei der Visionsarbeit weniger um die materiellen Dinge. Diese sind Begleiterscheinungen dessen, was Du mit der Deiner Vision bewegst. 

Problematisch: Limitierungen, die wir uns dabei selbst setzen. Erlauben wir es uns, groß zu denken? Oder uns ganz anders zu sehen als in der Lebenssituation, in der wir uns gerade befinden? Zur Visionsarbeit gehört deshalb auch die ehrliche Auseinandersetzung mit dem was ist und warum es so ist. Hier geht es um die Ängste und um Glaubenssätze, die unserer Vision im Weg stehen können. 

Wir machen deshalb zum Thema zwei Folgen. Heute sprechen wir über die Limitierungen, die uns im Weg stehen. Beim nächsten Mal stellen wir Euch dann Tools vor, mit denen Ihr Eure Vision erforschen und in den Fokus rücken könnt. 

Die Folgen in Staffel 3 erscheinen jeden zweiten Freitag. Die nächste Folge erscheint am 06.05.2022.

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Folge 2 zur Arbeit mit unseren eigenen Werten. 

In dieser Folge stellen wir Tools vor, die Du anwenden kannst, um mehr über Deine Werte zu erfahren. Dabei geben wir auch persönliche Einblicke, sprechen darüber was uns wichtig ist und wie Erfahrungen uns geprägt und unser Wertesystem verändert haben.

Die Folgen in Staffel 3 erscheinen jeden zweiten Freitag. Die nächste Folge erscheint am 15.04.2022.

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Heute steigen wir ein in die Arbeit mit unseren eigenen Werten. 

Was sind Werte? Wozu sind sie gut? Wie kann ich mir Klarheit über meine Werte verschaffen?

Hast Du für Dich selbst überlegt und definiert, was sind eigentlich Deine Kernwerte und was bedeutet Dir wirklich viel im Leben? Werte helfen uns, Kurs zu halten im Leben, wirken aber auch im Hintergrund, in den Momenten, in denen wir sie nicht bewusst im Blick haben.

Wenn wir unsere Werte kennen, ist es viel leichter für uns, unser Verhalten und unsere Reaktionen auf Verhalten zu erklären. Warum berühren mich bestimmte Sachen sehr, warum ärgern mich bestimmte Sachen, warum gerate ich mit bestimmten Menschen in Konflikte?

Anhand einiger Beispiele skizzieren wir den Einfluss von Werten auf wichtige Lebensentscheidungen.

Weil Werte so viel Macht über unser Leben haben möchten wir uns ihnen noch in einer zweiten Folge widmen, in der wir darüber sprechen werden, wie man die für sich wichtigen Werte ermittelt. Denn damit sind wir wieder mitten im Selbstcoaching, weil ein Prozess einsetzt, in dem wir uns selbst auf die Schliche kommen, neue Ideen entwickeln können und in unserer Entwicklung voranschreiten können.

Die Folgen in Staffel 3 erscheinen jeden zweiten Freitag. Die nächste Folge zum Thema Wertearbeit erscheint am 01.04.2022.

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Warum sprechen wir heute über das Körperbewusstsein?

Weil Körper und Geist eine Einheit sind und der Körper uns Menschen zu Veränderungen wortwörtlich bewegen kann. Das Körpergewahrsein, wie wir es auch nennen können, ist eine wichtige Basis der Achtsamkeit.

Was passiert wenn wir unseren Körper ignorieren und wie wir uns bewusst wahrnehmen können, darum geht es in dieser Folge.

Wir stellen dazu Ansätze vor, mit denen Du in Dir ankommen kannst.

Ein kleiner Exkurs in unsere tiergestützte Arbeit veranschaulicht die wunderbaren Möglichkeiten, sich selbst in der Begegung mit Tieren zu erspüren.

Die Folgen in Staffel 3 erscheinen jeden zweiten Freitag. Die nächste Folge zum Thema Werte erscheint am 18.03.2022.

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Diese Folge hat es in sich. Selbstcoaching bringt uns in der Basis erstmal zur Persönlichkeitsentwicklung.

Wir haben uns gefragt, womit werden wir geboren und was können wir selbst verändern? 

Wir sprechen darüber, was die Wissenschaft heute weiß und wie sie das untersucht. Wie werden prägende Ereignisse wie Traumata auf die nächste Generation übertragen? Was verraten uns Familienstudien über die Erblichkeit psychischer Erkrankungen? Wann in unserer Entwicklung formen sich die verschiedenen Ebenen der Persönlichkeit und wie veränderbar sind diese im späteren Leben noch?

Zum Schluss geben wir einen Ausblick auf das, was wir als Basis der Persönlichkeitsentwicklung betrachten, das Kennenlernen und Reflektieren der eigenen Werte.

Die Folgen in Staffel 3 erscheinen jeden zweiten Freitag. Die nächste Folge zum Thema Persönlichkeitsentwicklung erscheint am 04.03.2022 mit dem Thema Körperbewusstsein.

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