«Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью» Дженнифер Эштон и Сары Толанд о том, как изменить свою жизнь за год, меняя или приобретая одну привычку в месяц. Я смело рекомендую эту книгу тем, кто ищет способы бережно и мягко позаботиться о себе.

Каждый месяц Дженнифер Эштон бросала себе один вызов и отслеживала, как меняется её самочувствие, настроение и жизнь в целом. Своими наблюдениями она делится в книге, подкрепляя их научными справками и исследованиями. Интересно и то, что не из каждого месяца Дженнифер выходила победителем, а вот какую из нововведённый привычек не выдержала её сила воли, слушайте в подкасте.

Книгу можно купить в Лабиринте, на Озоне и ЛитРес. А ещё на сайте МИФа.

Другие рецензии читайте здесь.

А слушайте тут.

Music: Blue Nocturnal at Blue Dot Session.

Над подкастом работали: ведущая — Ольга Скребейко, редактор и звукорежиссёр — Юлия Власова.