GOESTING by Anne-Sophie De Smedt

06.18.2024

#48 - Intuïtief leven, eten en sporten - met Alessia Couvreur en Katrien Sas

Twee weken geleden had ik een open gesprek met Katrien van Bibi en Alessia. De insteek was om het te hebben over intuïtief keuzes maken, eten en sporten. Maar we trokken het al gauw breder en het werd een gesprek...

06.03.2024

#47 - De mythe van normaal 1/2

Deel 1 van de inzichten uit het boek 'De mythe van normaal' van Gabor Maté. Een mindblowing boek, waaruit ik enkele inzichten met jou wil delen. De hoofdinsteek is dit: Het is ontnuchterend om te beseffen dat veel persoonlijkheidskenmerken waarvan...

05.16.2024

#46 - Ademwerk - Wat adem ons kan leren met Nathalie Lepage

We hebben niet geleerd te ademen, maar doen het elke dag. In deze podcast vertelt Nathalie wat ademwerk juist is, welke vormen van ademwerk er zijn, en wat het belang hiervan is. Je kan leren ademen, het brengt je dichterbij jezelf, het...

04.02.2024

#45 - Als koppel een eigen zaak. De voordelen en uitdagingen.

We zijn koppel, ouders én collega. Dit geeft heel wat voordelen, maar we ervaren ook best wel wat uitdagingen. We nemen je mee in een open gesprek :) Werk jij samen met je partner / goede vriend(in) en wil je hiermee...

03.26.2024

#44 - Leiderschap - kwetsbaarheid als bindmiddel - met Stefaan Bonte en Clovis Six

Kwetsbaarheid bij mannen in leiderschap. De drie ingrediënten voor deze podcast. We houden een open gesprek over hoe Stefaan en Clovis kwetsbaarheid in leiderschap ervaren, en volgende thema's komen aan bod: niet willen falen, geleerd hebben om sterk te 'moeten' zijn,...

01.25.2024

#43 - EGO - welke impact heeft het op jou?

Wat is het ego? Wat is de impact van het ego? Wanneer is het helpend en wanneer belemmerend? Hoe ga je hier dan mee om? Ontdek er alles over in deze aflevering! Meer weten over onze coachingprogramma's: www.koers.team Vond je de podcast...

12.08.2023

#42 - Rouw - Hoe de dood blijft leven met Irmy Coeckelbergs en Jeremy Vanmaele

Rouw. Een gespreksonderwerp dat we als maatschappij nog wel is uit de weg gaan. En dat heeft best een impact op mensen die een rouwproces doorgaan. Irmy en Jeremy vertellen over hun persoonlijke rouwproces, hoe hun omgeving hiermee omging en...

11.07.2023

#41 - 4 fases van stress & impact op jou en je relaties

Je ontdekt in deze aflevering hoe je lichaam reageert op stress. We bespreken 4 fases, van rust naar volledige bevriezing. Dit concept kennen en herkennen bij jezelf, kan een sneeuwbaleffect hebben op jezelf, in je relaties en op je werk. Je leert...

10.16.2023

#40 - Ups én downs horen bij groeien

Op en neer, highs en lows, dat is hoe je als mens groeit en leert. Alleen, zijn we in deze maatschappij een beetje verleerd hoe we kunnen omgaan met de lows. De highs worden geprezen: goed bezig! Knap! Sterk! Moedig! Waardoor we...

08.21.2023

#39 - Gebruik de kracht van jaloezie

Jaloezie kennen we allemaal. En da's normaal. Meer nog, het kan je veel vertellen over wat jij wil. Als je met jaloezie iets doet, geeft het jou richting. Wil je meer over jezelf ontdekken? Ga naar www.koers.team of stuur me...

08.03.2023

#38 - Hoe ga je om met andere karakters?

In relaties is er vaak miscommunicatie en/of misbegrepenheid. Vaak is de oorzaak dat we de andere bekijken vanuit wie wij zijn, of vanuit onze verwachtingen. Maar, hoe vaak kijk je naar de andere? Hoe vaak probeer je de andere te...

06.02.2023

#37 - De kracht van angst (toelaten)

Angst is deel van het menszijn. En toch bestaat er weinig tijd om emotionele gebeurtenissen te verwerken of is er weinig verdraagzaamheid voor emotionele kwetsbaarheid. En wat is angst eigenlijk? Ik beschrijf welke angsten ik (bijna) dagelijks in mijn praktijk tegenkom,...

04.27.2023

#36 - Heb je faalangst...of straalangst?

Faalangst ken je waarschijnlijk wel al: de angst om het niet goed te doen, om het niet te kunnen, of om doelen niet te kunnen bereiken. Maar ken jij ook al straalangst? De angst om jezelf te tonen, uit angst wat...

04.01.2023

#35 - Ontdek vandaag je waarden - begeleide oefening (waarden 2/2)

Met deze oefening ontdek je vandaag nog jouw waarden. Neem er pen en papier bij, en zorg voor een uurtje time alone zodat je ongestoord kan focussen op deze oefening. Deze aflevering is het vervolg op aflevering 34, dus beluister...

04.01.2023

#34 - Waar sta jij voor als persoon? (waarden 1/2)

Wat vind jij belangrijk? Waarvoor sta jij als persoon? Wat zijn jouw absolute prioriteiten? Je waarden geven hier een antwoord op. Ze zijn je kompas, en helpen jou om keuzes te maken die je belangrijk vindt. Ze helpen jou om je leven in...

03.16.2023

#33- Wie ben jij als leider?

We zien veel leiders die willen transformeren naar een soort leider die ze denken te moeten zijn. Maar hard werken aan een persona dat je in wezen niet bént, dat heeft een prijs. Dat kost energie, intrinsieke motivatie en authenticiteit. Je...

02.17.2023

#32 - De 6 redenen waarom jij doet wat je doet

Wat is de motor achter jouw gedrag? Je gedrag wordt gestuurd vanuit je behoeftes. Er bestaan 6 behoeftes die iedereen heeft, en die iedereen op een eigen manier probeert in te vullen in het dagelijks leven, in het werk, in relaties...

01.18.2023

#31 - De illusie van geluk (als doel)

Wat is de impact van het populair gedachtegoed: geluk als doel, of: je hebt je geluk in eigen handen. Voor veel mensen heeft dit als gevolg dat ze zichzelf of hun leven als 'minder' zien. Zeker als ze zich met de...

01.12.2023

#30 - Drie niveaus van geluk (1/2)

Ontdek wat drie niveaus zijn waarop je geluk kunt ervaren. Nog vaak gaan mensen op zoék naar geluk, maar naar wat zoeken ze dan juist? In deze aflevering krijg je meer inzicht in drie niveaus van geluk, en zal je...

12.23.2022

#29 - Hoe is het met u - drie reflectie oefeningen

Reflecteren. Hét thema van het eindejaar voor velen. Het eindejaar is daar een prima moment voor. Alleen, laat reflectie niet iets zijn wat je énkel op het einde van het jaar doet, want dan zal de impact van die reflectie-oefening niet...

12.13.2022

#28 - Hoogbegaafdheid: de kenmerken, consequenties en mogelijkheden met Katrien van Aken

De grote misvatting rond hoogbegaafdheid is dat HB mensen gewoon uit zichzelf superslim zijn. Het gaat om zo veel meer: creativiteit & out of the box denken, nood aan complexiteit, snel leren en een grote leerhonger, en een nood aan...

12.01.2022

#27 - Ben jij subassertief, assertief of agressief?

‘NEE’ of ‘ik heb het helemaal gehad met al die vragen’ of ‘ik heb er geen tijd voor maar allez, tis goe, voor u doe ik het wel’ (en er nadien spijt van hebben) Dit is geen assertiviteit. Maar wat is...

11.10.2022

#26 - Autisme bij vrouwen met Tinne Janssens

"Ze zien de psychische problemen niet die ik heb door te camoufleren, door te proberen hun vooroordelen te weerleggen." Dit schreef Tinne onlangs in een post, en nav maakten we een aflevering over autisme bij vrouwen, en hoe Tinne de zoektocht...

10.28.2022

#25 Jij bent de kern van je eigen zaak

Krijg je kriebels van prospectie? Doe het dan niet en pak het anders aan. Wil je liever offline ondernemen maar hoor je overal dat je meer kan schalen als je online onderneemt? Doe het dan niet. Deze aflevering gaat...

10.14.2022

#24 - Over thuisonderwijs, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid met Kathleen en Nicolas

Kathleen en Nicolas vertellen over hun parcours als gezin en hoe ze in hun leven zeer bewuste keuzes hebben gemaakt. Keuzes die niet altijd gelijklopen met maatschappelijke verwachting. Keuzes met een impact, zeg maar. Zo geven ze hun drie zonen...

06.01.2022

#23 - Jezelf zijn, het start in de kindertijd

Jezelf zijn en kunnen tonen. Het is een zeer complex thema waar veel over te vertellen valt. In deze aflevering richt ik me op een héél klein stukje daarvan: als kinderen grenzen stellen ogv 'hallo' zeggen, samen spelen enz. en...

04.04.2022

#22 - Productiviteit en prioriteiten stellen

Productiviteit gaat niet alleen over efficiënt werken, maar over efficiënt werken en er tegelijkertijd energie uithalen. Er gelukkiger van worden. Omdat je de voor jou juiste dingen doet. En zelfkennis en zelfbewustzijn is hierin belangrijk. In deze aflevering help ik...

12.17.2021

#21 - Jezelf leren kennen in het ouderschap met Julie De Smedt en Joëlle Fransen

Wat als we meer zouden samenleven ipv opvoeden? Het ouderschap is een proces van hoogte hoogtes en diepte laagtes. Waarin je jezelf verliest, tegenkomt en heruitvindt. Het is een mooi, maar tegelijk intens proces. Maar wat is jouw visie van het...

11.30.2021

#20 - Mijn weg van ratio naar intuïtie

Een verhaal over kiezen voor en vanuit jezelf (en niet vanuit wat je dénkt dat je moet doen), over hoe moeilijk het soms is om te luisteren naar je eigen buikgevoel, en over de kracht van stilstaan bij jezelf.

10.08.2021

#19 - Wat is perfectionisme en hoe je hiermee kan omgaan met Gwen Fontenoy

Veel wordt afgemeten in: hoe goed ben je? Welke score heb je? Hoeveel van de 10 heb je behaald? Gwen van Coachinglife vertelt over opgroeien in een falen/slagen maatschappij, de concepten goed en fout, en over de impact van je gezin...

07.20.2021

#18 - De belangrijkste voorwaarde voor je eigen zaak

Waar kan je op vastlopen als ondernemer en welke denkoefening mag je zéker niet vergeten te maken? We begeleiden dagelijks ondernemers en vanuit deze ervaring delen we in deze aflevering enkele cruciale zaken. Het geeft je toegang om je eigen...

03.30.2021

#16 - Hoe kan je leven vanuit je innerlijke zelf?

Een aanvulling op de meest beluisterde aflevering (afl. 5). Je ontdekt in deze aflevering 4 manieren hoe je meer vanuit jezelf kan leven. Hierna kan je leven volgens je eigen handleiding, je eigen regels. Wil je hierin verdiepen? Schrijf je...

02.07.2021

#15 - Belemmerende gedachten en overtuigingen

Gedachten en overtuigingen bepalen je gemoedstoestand, je mindset, je keuzes, en zo ook voor een groot deel je toekomst. Deze aflevering geeft je inzicht in wat gedachten en overtuigingen zijn, en wat de impact is op jou als persoon. Enkele...

12.13.2020

#14 - Hoe je duidelijker kan communiceren

Communicatie loopt vaak mis. Maar hoe komt dit? Wat is het probleem? En vooral: hoe maak je je boodschap duidelijk? In deze aflevering deel ik concrete tools waarmee je aan de slag kan. En onthoud: dit gaat niet vanzelf, het...

11.13.2020

#13 - Zelfbewuste teams voor langetermijn impact

News! News! GOESTING smelt samen met KOERS, waar we organisaties begeleiden naar bewuster ondernemen met meer verbinding op teamniveau. GOESTING blijft gewoon bestaan en wordt de persoonlijke ontwikkelingstak van KOERS. Om dit allemaal toe te lichten maakten we deze aflevering....

11.04.2020