Für uns Menschen ist es gar nicht so einfach, sich nicht mit anderen zu vergleichen. Im Sport gibt es dazu noch Ergebnisse, Zeiten, Statistiken, die dazu einladen, immer wieder den Blick auf die anderen zu werfen.

Wie so oft geht es darum zu überprüfen, was Dir wirklich weiterhilft. Werde ich besser und vor allem geht es mir gut, wenn ich mich immer wieder vergleiche oder mit anderen verglichen werde?

Auf die Anderen haben wir keinen Einfluss, aber wir können bei uns schauen und uns mit uns selber vergleichen und die Trainingspartner oder Konkurrenten*innen als Orientierung nehmen.

Wir laden Dich ein, den Blick nach Innen zu kehren und zu schauen, was tut Dir gut, was fühlt sich positiv an, was bringt Dich auf gesunde Art und Weise weiter... und was kannst Du loslassen?

Viel Spaß dabei!

Wenn Herausforderungen auf uns zukommen haben wir am Anfang oft noch keine Strategie damit umzugehen. Wir lösen sie intuitiv und das ist total ok. Das kann dann gut funktionieren, manchmal aber auch dazu führen, dass wir nur das Ergebnis im Fokus haben und dafür ungesunde Konsequenzen in Kauf nehmen.

Wenn wir allerdings den Fokus auf einen gesunden Umgang mit Herausforderungen legen können wir nachhaltig jede Erfahrung als Erfolg verbuchen, da wir uns besser und besser kennenlernen. Dann war keine Niederlage umsonst und kein Erfolg selbstverständlich.

Erlaube Dir immer wieder neue Strategen auszuprobieren und vor allem zu reflektieren. Lass Dich dabei unterstützen und teile Deine Erfahrungen. Darin liegt der große Wert im Sport und im Leben!

Viele kennen Routinen und Aberglaube im Sport. Wir machen Dinge, die uns Sicherheit geben und hoffen lassen, dass dadurch alles gut werden wird.

Aber was liegt dahinter und wie sieht es mit einer tieferen Verbindung aus?

Heute sprechen wir über die Verbindung mit der eigenen Intuition, über Glaube, Meditation und die mit anderen Menschen.

Inspiriert von unserer Arbeit mit jungen Sportlerinnen und Sportlern sowie gestandenen Persönlichkeiten wie Malaika Mihambo und Phil Jackson, wagen wir uns an dieses Thema und laden Dich ein, mal bei Dir selber zu schauen.

An was glaubst Du und mit wem oder was verbindest Du Dich, um Deine Kraft und Kompetenzen voll ausschöpfen zu können?

Bei der U20 Europameisterschaft in Jerusalem holte Rosina Schneider über die 100 Meter Hürden und mit der 4x100 Meter Staffel Gold.

Ein Erfolg, den die schnelle Athletin nicht nur dem intensiven Training, sondern auch ihrem mindset zuschreibt. Um das zu "reinigen", braucht sie den Ausgleich zum Sport. Freunde, Familie, Konzerte, andere Sportarten und vor allem Spaß. Ihre Freude schwappt auch auf uns über, wenn sie von ihren bisherigen Erfahrungen und zukünftigen Plänen erzählt.

Lasst Euch von der Energie und Klarheit dieser jungen Frau inspirieren, die es fasziniert, sich Millisekunde um Millisekunde zu verbessern und gleichzeitig Mensch bleibt.

Viel Spaß dabei!

In letzter Zeit wird vermehrt über mentale Stärke und Mentalität im Sport gesprochen. Ab was bedeutet das?

Wir beobachten, dass es auch zu diesem Bereich einen engen Korridor gibt, wo wir uns zu bewegen und wie wir zu sein haben. Aber mentale Stärke und Mentalität ist sehr individuell und kann ganz unterschiedlich aussehen und gelebt werden.

Heute sprechen wir von der mentalen Überforderung, die aktuell durch die Vielzahl an Erwartungen im Sportsystem alle Akteure herausfordert.

Unser wichtigster Tipp: Erkennt Eure Überforderung (an) und formuliert sie. Das ist oft schon so erleichternd. Erlaubt Euch, hineinzuspüren, was Euch belastet und was Ihr Euch wünscht. Dann könnt ihr erst zur Lösungsfindung übergehen.

Und scheut Euch nicht, dafür Experten anzusprechen, denn keiner muss alles alleine können. Wir sind ebenfalls für Euch da!

Alles Liebe!

Bernd Werscheck ist seit 30 Jahren im Trainer Business tätig. Er trainierte die deutschen Volleyball Jugend Nationalmannschaft, war Bundesligatrainer in der Halle, betreute im Beachvolleyball viele Teams und fuhr mit Team Müsch/Lahme zu den olympischen Spielen nach Athen. Er bietet seit Jahren mit volleyscheck Kurse und Camps für Anfänger und andere Volleyballliebhaber*innen an. Nun ist er wieder "back to the roots" und als Landestrainer in Rheinland Pfalz für die männliche und weibliche Jugend zuständig.

Was ihn auszeichnet und bewegt ist sein Enthusiasmus und seine Empathie. Er möchte die Menschen, da abholen, wo sie stehen und nicht nur bessere Spieler und Spielerinnen, sondern auch gute Menschen entwickeln. Sein stetiger Perspektivwechsel hilft ihm dabei.

Gemeinsam sprechen wir über die Schwierigkeiten für emphatische Trainer und Trainerinnen und über die fehlende Wertschätzung im Sport. Wir tauschen Ideen über Aufklärung und die Verbreitung anderer Werte im Sport und teilen aktuelle Beobachtungen in der Sportszene.

Uns eint der Optimismus, dass Sport für die Gesellschaft einen großen Wert hat, den wir sichtbar machen und unterstützen wollen. Let's go...

Viel Spass bei dieser Folge!

Und haltet auf der Seite: www.volleyscheck.de nach aktuellen Angeboten von Bernd Ausschau.

Von Sportlerinnen und Sportlern wird erwartet, dass sie professionell sind. Dass sie sich auf eine bestimmte Art und Weise ernähren, trainieren und verhalten. Aber wer bewertet und entscheidet, wann jemand professionell genug ist?

Wir glauben, dass alle Athletinnen und Athleten, die den Sport als Lebensmittelpunkt gewählt haben, auf ihre Art und Weise alles für den Sport tun. Manchmal sogar mehr, um den Erwartungen zu entsprechen.

Was wäre möglich, wenn wir uns erlauben, mehr mit dem zu gehen, was wir selber glauben, was professionell ist und was uns gut tun würde, um uns maximal zu entfalten?

Wir laden Euch ein auf die Suche zu gehen und Eure Denkweise zu überprüfen. Lasst uns wissen, was ihr dabei über Euch herausgefunden habt.

Viel Spaß dabei!

Ingo Schultz war 400m Läufer, Olympiateilnehmer, Vizeweltmeister und Europameister. Das allein ist schon besonders, aber der Weg dorthin war sehr individuell und vor allem ungewöhnlich. In einem Alter von erst 22 Jahren startete Ingo seine sportliche Entwicklung und wurde innerhalb von 3 Jahren zum Weltklasseläufer.

Die Mischung aus austesten, Talent haben und die eigenen Grenzen finden haben ihn bewegt. Welche weiteren Umstände und Entscheidungen ihm geholfen haben, seinen eigenen Weg zu gehen und woher die große Freiheit her kam, einfach nur zu rennen, erfahrt ihr in dieser Folge.

Viel Spaß dabei!

Irgendwann machst Du Dinge zum allerersten Mal. Ein Länderspiel, einen Umzug ins Leistungszentrum, Vertragsverhandlungen und vieles mehr...

In diesen Momenten liegt Aufregung, Unsicherheit und Mut. Du brauchst den Mut, Dinge vielleicht im Vorfeld oder Nachgang mit jemanden zu besprechen oder aber, um Deine Meinung zu vertreten.

Deshalb ist es immer wieder essentiell, das Du Dich fragst, was will und brauche ich. Und wenn Du es noch nicht weißt, dann erlaube Dir, diese Erfahrungen zu machen und daraus zu lernen.

Bestimmt wirst Du viele erste Male haben. Erfreue Dich an der anfänglichen Neugier und Unbekümmertheit. Erlaube Dir, all diese Erfahrungen zu sammeln und für Dich in Zukunft zu nutzen.

Viel Spass beim Erkunden der Welt!

Im Leistungssport begegnet einem irgendwann der Kaderstatus.

Sportler*innen werden eingeteilt und zugeordnet, gefördert und finanziell unterstützt, sofern sie die Kriterien erfüllen. Leider sind diese Kriterien nicht oft transparent und klar nachzuvollziehen. Sicher ist, dass jeder und jede ausgewählt sein möchte, um dazu zu gehören, Gelder zu bekommen und Stützpunkte zu nutzen.

Aber was sagt so ein Status wirklich über die eigene Entwicklung aus, wie wichtig ist Status für mich und meinen täglichen Alltag und die Strukturen, in denen ich mich bewege.

Wir laden Dich ein auf die Suche nach der Bedeutung für Dich von Status zu gehen. Denn auch wenn das Umfeld Dir den einen oder anderen Status gibt oder auch nicht, kannst Du immer wieder auch auf Dein eigenes Gefühl für Deine Fähigkeiten im Sport und Deinen Entwicklungshunger vertrauen.

Viel Spaß mit der Folge!