作为中国主要茶类之一，绿茶防癌、降脂、减肥，六安瓜片、竹叶青、碧螺春，每个中国人都喝过它。而绿茶实在是神奇——清水冲泡就足够清新宜人

苹果金桔绿茶饮，众所周知，苹果有多多的维生素，金桔酸甜可口，理气生津，搭配绿茶的清香，就是一道最迷人的下午茶。做法也十分简单，金桔去核切两半，苹果去核不去皮，和绿茶一起放入养生壶，咕嘟咕嘟5分钟，保留饮料部分即可。早上热饮，午后冰饮，都是一杯满满的维生素，C美白，A抗老，谁还需要神仙水？

如果想喝凉爽爽的绿茶饮，还可以尝试草莓绿茶饮。

材料简单到只有三样：草莓、绿茶、小冰格。草莓切块放入冰格，加水冷冻做成粉红透亮的草莓冰块；绿茶用开水冲泡，放凉后滤掉茶叶，然后准备喜欢的玻璃杯，倒入绿茶，加入草莓冰块，清新淡绿碰撞粉红娇艳，冰爽的茶多酚从吸管浸润舌尖，不管碰到什么事，那一刻，你的阳台就是城市里最惬意的景观台。

生活和工作中，有点“心机”并不是坏事，但是怎么用、用在什么地方、意图达到什么结果，才是这“心机”分出好坏的界线，这界限只关乎人，与“绿茶”本来无关。对我们来说，多喝绿茶的饮料，少做“绿茶”的事情，一切美好的，该来时，自会来。

晚上友佳在凉席上看电视，被嗲嗲拍起来：“娃儿，吃冰噻。”

他连忙跑去餐桌，一眼就望到碗里晶莹剔透的东西，是刮凉粉儿，四舍五入也算是冰吧。他这才明白，白天奶奶神秘的操作原来是在做凉粉。

友佳急慌慌的插起一块就往嘴里送，井水冻得凉粉冰凉凉，拌着辣椒油和叫不上来的调味料顺着喉咙落进胃里，整个人都凉快了起来，再吃上几颗凉粉上的炸黄豆，舒服的友佳直跺脚，连吃了两大碗撑的躺在嗲嗲摇椅里动不了还不忘塞两颗豆子。

月亮粑粑，肚里坐个嗲嗲，嗲嗲出来买菜，肚里坐个奶奶...

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晚晚爸爸做得一手好阳春面。

酱色的汤、白净的面、翠绿的小葱，那面平平的折着，看上去平淡无奇，唯有吃一口，沾染了唇舌的油香、略带嚼劲的口感和沁入肺里的暖和，会把生活里喧闹的、乱遭的一切都变得熨帖而丰饶。

汤底必须上好的大棒骨，肥瘦兼备、骨质富足，熬煮的时候加入小葱、料酒和姜片，出锅的汤带着点白色，肉脂的香气满屋子都是。

更丰腻的，还有用最好的猪板油熬出来的猪油，一勺下去，比羊脂玉还白，比奶油还滑，和生抽一起拌拌均匀，再用汤底一冲，生活的那股子富足感就扑鼻而来

走过漫长岁月，晚晚无数次的发现，这世上，平淡无奇的东西那么多，比如天边的一抹云、散步路上的一株花、爱人端来的一碗面，它们不惊艳、甚至不热烈，但漫长岁月过后，它们一直在生活里，陪着我们长长久久。

学做一碗阳春面吧，只需一口你就会发现，简单生活，如此美好

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爷爷不知从谁那，学了些简单又好吃的点心，其中就包括“酸奶红薯羹”。

“酸奶红薯羹”的做法简单到不可思议，不过是把水烧开，把干净的红薯放进去，煮好后拿出来去皮，放在碗里用勺子压碎了、揉匀了，变成细细腻腻的红薯泥。放凉后再用勺子压平，大半碗即可。

然后，将买过来的罐装酸奶倒上去，均匀的覆盖住红薯泥，最后撒上葡萄干，一道清甜可口、百吃不腻的点心，就大功告成。

莫莫爱死了这道酸奶红薯羹，尤其是在雨后的夏天，一勺一勺吃着甜滋滋、冰凉凉的味道，一边在照相馆看街上来往的车水马龙，听着这车水马龙的市井声音，她都会觉得深深的依恋。

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你有蔬菜“为难症”吗？就像蜡笔小新的青椒“为难症”一样？

你有过痛苦的减肥经历吗？为了一条漂亮的裙子，或一个喜欢的人。

新的计划里，最重要的就是营养美味的蔬果汁代餐，妈妈带着甜甜去了商场，买了她喜欢的榨汁机，然后开始每天变着花样准备早晚的营养餐。

早餐以水果、牛奶为主，加入青菜，均衡营养。牛油果香蕉配牛奶、西芹凤梨紫甘蓝、酸奶火龙果等，全是她精挑细选的新鲜果蔬，再搭配煎蛋、面包或一小碗面，就算是好胃口的甜甜也能吃得十分满足。

晚餐则以高纤维的蔬菜为主，西芹苹果、胡萝卜橙汁、紫甘蓝火龙果、黄瓜菠萝……这对甜甜有些难，但想到自己小仙女的模样，她捏着鼻子喝下一杯又一杯。

那场成功的减肥和失败的初恋，成了甜甜一直无法忘记的事情，但妈妈的话仿佛有魔法，直到现在，甜甜仍在坚持吃水果和蔬菜，当然还有蔬果汁和跑步，只是这份坚持的动力，已经从“让别人喜欢”变成了“更好的自己”。

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小云最喜欢绿豆，绿豆做成绿豆沙，凉爽、清甜；做成绿豆糕，沙甜、软糯。

这味道，是奶奶和初恋的味道。80后小云，因为爸妈是双职工，寒假暑假都是奶奶管，奶奶做得一手好菜，普普通通的绿豆在她手上，就可以变成绿豆沙、绿豆粥、绿豆冰棒和绿豆糕

最难的是绿豆糕，要提前很久准备，将绿豆泡一整晚，然后用手反复搓洗，直到皮全部被搓掉，只剩下黄色的果仁。淘洗的时候，奶奶总是笑呵呵的，很久很久以后她才知道，要搓掉所有的皮，其实很累很累，只是奶奶甘之如饴而已。

小时候买不到黄油，奶奶的秘诀是蛋黄、牛奶和食用油混合搅拌，这种“手工黄油”会在翻炒时发出浓浓的奶香，每到这时，她总是站在厨房里，大大方方的流口水，被奶奶取笑。

每年夏天，小云都会自己做绿豆糕，绿豆、白糖、黄油，如此简单的配料，却有浓得化不开的甜蜜味道。

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作为土生土长的广州人，小文的食谱里，腊味饭拥有极高的地位

腊味饭简单好做，小文会专门买细苗米淘洗干净，浸泡1小时候之后，用砂锅小火慢煨，同时放入略带甜味的腊肉和腊肠，每样一半，口感不一，这时还可以准备一种青菜洗净，一会清炒或者做个小白菜汤配腊味饭，解腻又营养均衡

等到米饭和腊味都蒸熟后，打开盖子，点缀几滴鲜香的黄豆酱油，撒上一把青白的小葱花儿，就美味无比了。每一粒米饭都浸入了腊味的香气，有饭有肉的来上一勺，那种满足又踏实的感觉，胜过所有饕餮大餐。

爱不是两个一半的人找到拼图，爱是两个完整的人，找到更幸福的可能。

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林森是一个凤凰男，从贫困农村考到985，这张文凭给了他无限的希望，也给了他“凤凰男”的标签。但林森从不因为这个标签而自卑，他知道，自己的奋斗，足够骄傲的面对任何人。

意识到这一点，是因为乱炖面。

有一天，他一时兴起，煮开水后，把青菜、西红柿、大葱、鸡蛋一起煮了，又放了一点火锅的底料，把挂面也一起下到丰富的汤锅里，奇奇怪怪的煮了一锅，原以为会变成黑暗料理，谁知道出锅后，试探的吸溜一口，平凡的挂面因为有时蔬的加入，丰富了面条单一的口感，打个蛋更是让味道有了荤菜的错觉，混合着麻辣鲜香的火锅底料，更是打开了胃口，居然十分好吃。

从那以后，他便爱上了乱炖面，有时买几样青菜调料，有时从打工的餐厅带回来几只虾或一点肉，如果发了工资，就买点香肠和海鲜丸子，总之不管有什么，一股脑的煮在一起。

听着沸腾的水，发出咕嘟咕嘟的声音，内心平静，又无比满足。

生活的挑战永远不会结束，时间的锤子终会砸向每一个人，但林森觉得，只要自己还有力气煮一碗乱炖面，他就有力气，迎接所有迎面而来的锤炼。

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作为湖南人，小七最爱的菜，是小炒肉

湖南特有的本地辣椒，细长娇小、或红或绿、皮薄肉薄，透着光泽、鲜香爽口。这样的辣椒切成片，下到油锅里翻炒，香味能飘到街上去。

而肉，最好是肥瘦相间，五肥五瘦令人满足，三肥七瘦更是黄金比例。加猪油、下辣椒、大蒜、猪肉一起炒，猪肉微微煎一下再淋上酱油，瞬间就鲜甜无比。出锅时撒盐，加一把大蒜叶子，便又多了一重辛香，组合出来的味道，任何人都抵挡不住。

对于小炒肉，小七百吃不厌。听妈妈说，小时候她就能一人吃掉一斤肉，最后剩下的炒肉汤汁都不放过，用最精华的，有肉香和微辣的青椒、蒜叶混合着的酱油汤，伴上一碗饭，又能呲溜呲溜的吃个干净

如果味道可以长久陪伴，也许，爱也从未离开，它让我们尝遍世间的酸甜苦辣后，依然选择坚定地做善良又美好的人。

你呢，是否也有这样一道，被爱浇灌过的菜呢

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萱萱没想到，有一天，自己会因为一个葱油饼，心甘情愿交出一生

葱油饼说难不难，面粉、鸡蛋、小葱、香油再加上油盐就是全部的配料，但说简单也不简单，面粉揉成面，有开水和凉水、比例的讲究，面团醒好之后，如何擀成均匀适中的厚度（擀面），用大刘的话来说，可是见功夫的。至于之后的刷油、洒葱、卷剂子和收口，更是把萱萱看得目瞪口呆，才意识到，原来大刘还有一手好厨艺。

大刘忙活着，口里也不停，萱萱没意识到对方在安慰自己。只是全心全意的被葱油饼吸引，看着它从面粉变成面团，又变成加了油盐香葱的面饼，最后擀得薄薄的，刷上打匀的鸡蛋，下到热油锅里，发出刺啦刺啦的响声，香气四溢，饼肚子一鼓一鼓的，变成金灿灿的颜色，心里的那些委屈，就仿佛飞了大半。

两年后，大刘和萱萱走进婚姻，在柴米油盐和葱油饼的香味里，开始了新的人生阶段。

你的身边，是否也有这样一个，愿意陪伴你许久的人呢？

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