公職國考365陪伴你每一天

公職國考365陪伴你每一天

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公職國考365陪伴你每一天 episodes

  • 從零到一:成功考取者的第一步


    夥伴們,你是否覺得考上公職遙不可及,總認為上榜者是天生奇才?別再自我設限了!本集《公職國考365》將為你揭露,如何從「零基礎」成功考取公職的真實秘訣。教練陳建霖將透過一位學員的案例,解析從「嘗試」到「必須」的心態轉變、從「亂買書」到「精準診斷」的準備策略,以及從「讀理論」到「動手練習」的行動關鍵。我們將帶你找出「心態轉變」與「精準規劃」的黃金交叉點,讓你的備考第一步就走得正確,大幅提升上榜效率,從今天起複製成功之路,邁向金榜題名!



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    📌 本集重點搶先聽

    1.上榜者非天才,關鍵在精準第一步。

    2.成功秘訣:心態轉變與精準規劃。

    3.案例分析:學員小李的三大關鍵轉折。

    4.轉折一:心態從「嘗試」轉為「必須」。

    5.轉折二:準備從「亂買書」轉為「診斷」。

    6.轉折三:行動從「讀書」轉為「練習」。

    7.總結:你的第一步決定備考效率。

    8.行動呼籲

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    • 找出備考盲點與高效策略


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      12 min
    • 告別週末低效與備考倦怠,打造身心平衡的國考衝刺術!


      國考夥伴們,你是不是一到週末就讀書效率暴跌,甚至陷入無止盡的備考倦怠?別擔心,你不是懶惰,只是少了「精力與心態管理」的魔法!本集教練陳建霖將揭露一套系統化戰術,教你如何告別讀書疲勞,將週末變成高效備考衝刺日,徹底優化你的身心狀態,讓上榜之路更穩健!



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      📌 本集重點搶先聽

      1.為何週末讀書效率差、倦怠期頻繁?解析大腦補償機制與失衡。

      2.破解困境核心:學會高品質休息與微小正向循環。

      3.學習週末與精力管理三步驟魔法:

      a.應用「週末二八定律」高效充電。

      b.建立「讀書儀式」提升專注力。

      c.創造「微成就」正向循環,重啟讀書動力。

      4.總結:管理精力與心態是上榜關鍵。

      5.加速上榜:預約備考健診,打造身心平衡備考作戰圖。

      6.行動呼籲

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        7 min
      • 國考零碎時間破解術!在職考生告別時間黑洞的黃金備考策略


        在忙碌的國考準備路上,你是否總覺得下班後的時間零碎且難以掌握?通勤、午休、甚至短暫的15分鐘,是不是都成了你備考路上的時間黑洞?別擔心!【公職國考365】的備考教練陳建霖將在這集節目中,公開一套獨特的「時間魔法術」,專為在職考生設計,教你如何將這些看似無用的零碎時間,轉化為高效的黃金備考時段。我們將深入探討「碎片化記憶與複習系統」,並提供具體的三步驟魔法,幫助你徹底破解時間困境,讓你的備考實力悄悄超車!立即點擊收聽,成為你自己的時間魔法師!



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        📌 本集重點搶先聽

        1.揭示大腦誤區:為何零碎時間難以掌握。

        2.改變觀念:零碎時間用於鞏固舊知識。

        3.核心策略:碎片化記憶與複習系統。

        4.「碎片化時間利用」三步驟魔法:專攻高機動性內容。設定單一目的計時器。建立三段式通勤複習。

        5.總結:讓零碎時間承載記憶與複習功能。

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          9 min
        • 你不是孤單的:下班後備考的真實挑戰


          你是不是下班後備考,卻總是疲憊不堪、時間零碎、感受孤單與自我懷疑?別擔心,你不是孤單一人!本集節目,備考教練陳建霖將深入解析「斜槓國考人」面臨的三大獨特挑戰,並揭示如何運用精準規劃與外部支持,打造專屬於你的「不對稱優勢」。如果你也想借力、省力,讓備考不再是苦撐,而是高效邁向上榜之路,那就千萬不要錯過這集!



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          📌 本集重點搶先聽

          1.下班後備考不是孤單的

          2.非全職考生的三大挑戰

          3.解決方案

          4.關鍵策略

          5.實案例解析

          6.行動呼籲

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            9 min
          • 國考選書秘訣:告別讀不完,邁向讀得懂!


            哈囉,各位國考戰士!《公職國考365,陪伴你備考每一天》今天由主持人陳建霖教練,為你揭開國考選書的迷思。你是否曾深陷書海,買了一堆「上榜聖經」卻讀不完、讀不懂?別擔心,本集將提供陳建霖教練獨家的系統化選書策略,從「讀完」的焦慮中解放,學會精準挑選最適合你的教材,讓備考效率飆升,輕鬆邁向成功!



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            📌 本集重點搶先聽

            1.釐清國考生買書卻讀不完的痛點與原因。

            2.解釋「選書策略」的核心,強調「讀懂」的重要性。

            3.說明國考書籍的三種類型與重點。

            4.提供三步驟選書法:翻閱目錄、閱讀內文、比較版本。

            5.鼓勵考生實際應用選書策略,並善用備考教練諮詢服務。

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            13 min
          • 告別無力感!這套「目標拆解術」讓你每天都有實質進步!


            哈囉,各位為第二人生奮鬥的夥伴!我是陳建霖,歡迎回到你的備考夥伴《公職國考365》。上週我們聊了如何打造心流讀書環境,相信你已經感受到專注的力量。但光有專注還不夠,許多人仍因「拿下國考」這個宏大目標而感到迷惘與無力。別擔心,這集將為你揭露一套顛覆傳統的備考利器——「目標拆解術」!



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            我會教你如何將看似遙不可及的終點,轉化為每天都能輕鬆完成的小任務。告別無助,從今天起,穩健累積實質的成就感,邁向金榜題名。準備好將備考壓力化為動力了嗎?立即收聽,讓你的備考之路不再遙遠!


            📌 本集重點搶先聽

            1. 為什麼大目標會讓人感到無力? 深入分析「考上公務員」背後的心理壓力。
            2. 什麼是目標拆解術? 將宏大目標轉化為可執行的微小任務。
            3. 四維度拆解法: 從年、月、週到日,手把手帶你建立可執行的備考計畫。
            4. 每日微行動: 教你如何累積成就感,穩步邁向成功。
            5. 免費專業諮詢: 讓備考教練協助你制定個人化計畫。

            6. 🔗 本集內容文字版(👉本集內容文字版👈點擊前往備考教練團隊官方平台)


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              9 min
            7. 告別焦慮,打造你的「心流」讀書環境:國考專注力UP!


              哈囉,國考戰友!你是否常被手機和雜亂書桌綁架,讀書總是無法專心?別擔心,本集節目將由備考教練陳建霖帶你深入解析「分心成本」,並引導你系統化打造獨特的「心流」讀書環境。透過簡單三步驟,從物理到數位斷捨離,讓你告別焦慮,找回高效專注力,輕鬆沉浸於備考,加速實現你的上榜目標!



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              📌 本集重點報你知

              1. 理解「分心成本」,解析無法專注的根本原因。

              2. 認識「心流」讀書環境,掌握沉浸式學習的精髓。

              3. 打造心流環境三步驟:物理斷捨離、數位斷捨離與善用專注工具。

              4. 呼籲行動:立即嘗試,提升專注力,告別焦慮,加速上榜。


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              10 min
            8. 先別急著讀書,你找到你的「Why」了嗎?


              疲憊的你,是否曾問自己為何要堅持國考?本集節目由陳建霖教練帶你深入探索,揭開考公務員背後真正且強大的內在驅動力!擺脫盲目苦讀,找到你上榜後最渴望的生活願景,讓「Why」成為你備考路上的明燈,從此不再需要「堅持」,而是為夢想而努力。聽完,你會重新定義備考的意義!



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              📌 本集重點報你知

              1.為何無法「堅持」?因為你只知道「要」,卻不知道「為什麼」。

              2.你的「Why」是什麼?它比「考上」更重要,是上榜後想過的生活。

              3.如何找到你的「Why」?透過寫下你的「夢想清單」來具象化。

              4.將「夢想」與「備考」連結,化疲憊為動力。

              5.呼籲行動:立即製作你的夢想清單。

              6.提供專業備考教練諮詢,幫助你釐清方向與動機。


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              10 min
            9. 國考不孤單!打造你的專屬備考短影音日誌,社群力量助你上榜


              哈囉,各位為第二人生奮鬥的夥伴們!歡迎回到公職國考365。這一集節目將帶你揭密如何運用社群力量,將國考過程轉化為專屬你的『備考短影音日誌』。告別孤單,透過分享獲取源源不絕的動力、外部監督與正向回饋,並結識志同道合的夥伴,讓你的努力被世界看見。準備好將備考變成一場充滿動力的組隊遊戲了嗎?立刻點擊收聽,啟動你的國考英雄之旅!



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              📌 本集重點

              為何要把備考變成社交行為

              • 告別孤單,找到支持
              • 有外部監督,更不容易放棄
              • 收到正向回饋,增加動力
              • 資源互換,結交同路人


              • 什麼是備考短影音日誌
                • 像個人紀錄片的學習日記
                • 分享每日小成就與學習儀式
                • 用故事展現自己的成長


                • 如何輕鬆開始
                  • 找出「亮點時刻」來記錄
                  • 選平台+加專屬標籤
                  • 重點是記錄,而不是表演


                  • 行動呼籲
                    • 拿起手機,開始分享你的奮鬥史
                    • 你的努力,會成為他人的力量

                    • 👉本集內容文字版👈


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                      8 min
                    • 國考備考不枯燥!打造專屬學習儀式感,讓讀書成為一種享受


                      國考備戰枯燥乏味?我們曾分享最小可行性學習與成就清單,但如何讓學習更有趣?本集將深入探討「備考儀式感」,教你如何將讀書從冰冷的任務轉化為期待的享受。透過簡單步驟,讓你的大腦愛上學習,輕鬆進入備考狀態,迎向你的第二人生!



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                      📌 本集重點

                      • 1. 為何儀式感是國考備考的關鍵?學習變成習慣,降低學習阻力。
                      • 2. 什麼是學習的儀式感?創造固定、個人化且舒適放鬆的準備流程。
                      • 3. 如何打造你的專屬學習儀式感?提供三大步驟:找到你的儀式啟動器、創造一個專屬的學習空間、結合最小可行性學習法。
                      • 4. 總結:將備考視為享受,為第二人生做準備。
                      • 5. 加速上榜:提供專業諮詢與「協助300位考生上榜計畫」


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