In dieser Folge beantworten wir einige Fragen unter anderem wie oft man in der Woche schwere Kniebeugen machen sollte, Vor und Nachteile von Interval Fasten, was wir in den letzten 10 Jahren CrossFit Trainingsplanung gelernt haben und noch mehr.

Viel Spaß mit dieser Folge!

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In dieser Folge sprechen wir über die Wirkung von Koffein, welche Vor und Nachteile es gibt und welche Fehler du nicht machen solltest.

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Das Motto dieser Folge ist "be prepared for the unknown", denn wir stellen uns spontane Fragen zum Thema Fitness, Mindset und Lifestyle.

Viel Spaß mit dieser Folge !

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In dieser Folge sprechen wir über das Event Hyrox, unsere Erfahrungen und Zukunftsperspektive, die anstehende Fitnessbundesliga und was uns in den kommenden Wochen beim Trainings-Programming erwartet.

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In dieser Folge beantworten wir eure Fragen rund ums Thema Ernährung, Mindset, CrossFit und auch Persönliches.

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir unser Momentum niemals auf 0 sinken lassen sollten, was die Never Zero Challenge ist und warum JEDER von dieser Mentalität profitieren kann.

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Wer kennt es nicht ?! Die Tage werden kürzer, der Sommer sagt ciao und die Stimmung kippt ! Das muss nicht sein! In dieser Folge sprechen wir darüber wie wir auch in den Dunklen Monaten unsere Glückshormone bekommen, den Schweinehund unter Kontrolle halten und uns so richtig gut fühlen. 

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In dieser Folge sprechen wir über das Thema Atmung, welchen Einfluss diese auf deine Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit hat. Wir geben Tipps, welche Atemübungen, welchen Zweck erfüllen und wie du damit sogar Rückenschmerzen in den Griff bekommen kannst.

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Wer schon immer mal wissen wollte, wie eine Leistungsdiagnostik aussieht und welche Ergebnisse wir daraus mitnehmen können, der sollte sich das Video ansehen oder in unsere neue Podcast Folge rein hören. Wir sprechen unter anderem darüber welchen Einfluss die Atmung auf meine Rückenschmerzen beim laufen hat, wir vergleichen gerechnete Herfzfrequenz Zonen der Smartwatch mit den gemessenen Zonen aus der Spiroergometrie. Auch mega interessant ist der Vo2max ! Was sagt dieser Wert aus und wie genau kann meine Garmin Uhr diesen Wert abschätzen ?

Viel Spaß mit diesem Video/Podcast.

Here we go !

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In dieser Folge sprechen wir darüber wofür und wie viel der deutsche Bürger im Schnitt seine Zeit und sein Geld investiert, warum CrossFit nicht mit einem Fitnessstudio vergleichbar ist und viele weitere interessante Zahlen und Fakten, die zum Nachdenken anregen.

Viel Spaß mit dieser Folge !

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