In dieser Episode erfährst du wie du Körper und Geist gleichzeitig optimieren kannst. 

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(305) So tapest du deine Nacken und richtest sofort deine Haltung auf! - YouTube

Schlechte Gewohnheiten können zu vielen Problemen führen. In dieser Folge hörst du, wie du schlechte Gewohnheiten in gute Umwandeln kannst. 

Alle empfehlen dir dich mehr zu bewegen, aber was ist wirklich qualitative Bewegung, die dir den tatsächlichen Ausgleich zum Alltag schafft um gesund zu bleiben. 

Wie kann so eine Kleinigkeit zu einem riesen Problem werden und was solltest du da gegen tun. Leidest du oft an Verspannungen, dann ist diese Episode für dich ein muss.

Was sind die Vor -und Nachteile dieser beiden Arten des Trainings. Kann ich beide Methoden kombinieren, was bringt mir Kraft, muss ich mich auf einen Wiederholungsbereich festlegen und vieles mehr erklärt euch unser Kraftexperte Dennis in diesem Interview.

Was steckt hinter dem Motto "use it or lose it". Was empfiehlt die WHO zum Thema Bewegung und ist diese Empfehlung wirklich sinnvoll? Hört selbst und freut euch auf wertvolle Tipps.  

In dieser Episode versuchen wir dem 5 jährigen Florian und der 9 jährigen Leonie zu erklären wie man seine Muskeln aufbaut und was dir Muskeln aufzubauen bringt. 

Im Interview mit unseren Faszien-Experten Tobias, wird die Thematik rund um den Bandscheibenvorfall genauer unter die Lupe genommen. Alle die diese Verletzung hatten, oder sie nicht haben wollen, sollten diese Folge hören. 

Du möchtest ein Fitnessstudio finden was auf deine individuellen Bedürfnisse passt, dann ist diese Folge ein muss.