GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

"COMO VIVER O ATUAL MOMENTO PRESENTE DESCONECTADOS DE TANTAS PREOCUPAÇÕES?"

Neste momento pós pandemia, ficamos preocupados do que pode vir a acontecer...com as notícias recentes...como que não pudéssemos aproveitar o presente ...

Mas como podemos nos preocupar menos e termos momentos mais felizes?

O segredo está nas relações...quem você tem por perto e que, mesmo em encontros fulgazes, pode nos fazer "desconectar" um pouco deste momento mais sombrio, para que possamos aproveitar o momento presente?

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Neste episódio, o técnico de alto rendimento, Márcio Latuf, traz pra gente diferenças entre nadar em piscinas x águas abertas.

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A paixão no esporte, neste episódio, Marise compartilha com a gente um texto de sua autoria, feito logo após uma de suas primeiras provas, o IRONMAN BRASIL PORTO SEGURO, um texto sobre emoções, paixão, conquista e aprendizados!

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Abebe Bikila, em 2012, entrou para o Hall da Fama do Atletismo. E na data de nascimento dele, 7 de agosto, é comemorado o Dia do Maratonista.

quer saber mais?

Bóra ouvir o episódio de hoje de Ricardo de Moura!

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Qual "batalha" é pior, a interna ou a externa?

Tudo bem por aí?

Aqui é o Fabio Born para o podcast Gotas de energia. Sou Personal Trainer e coach de emagrecimento.

Já aconteceu contigo de se xingar durante sua prática desportiva?

Tipo!! "Meu Deus, que burro, que burra! 

Ou

Como vc errou isso?"

Pois é! Comigo já aconteceu jogando futebol, jogando tênis.

E tem um livro muito interessante que fala sobre isso!

Se chama o jogo interior do Tênis,  escrito por Tim Gallwey. Ele foi um renomado treinador de tênis e a partir de suas experiências escreveu esse livro lá em 1974. Conta como mudou sua metodologia pra fazer com que as pessoas aprendessem o esporte de forma mais natural.

Pra ele existem 2 batalhas em um jogo: a externa, contra um adversário, ambiente e etc.

E a interna, contra vc mesmo. E essa é significativa tanto pro esporte, quanto pra vida.

Uma coisa que me chamou muito a atenção neste livro é que o Tim divide o esportista em 2 seres:

O ser 1 - que julga o que tá certo e o que tá errado, que instrui e avalia.

E o Ser 2 - que executa as ações de forma automática e inconsciente.

Segundo o autor, se vc tiver equilíbrio entre esses 2 seres, suas chances de sucesso serão muito maiores.

Quando vc fala ou pensa coisas como:

"Saiu automático. 

"Não pensei pra fazer isso. Só fiz"

Foi o ser 2, o executor, que tava no comando. 

Quando vc erra algo e já começa a pensar ou falar:

"Devia ter feito de outro jeito".

"Faltou dobrar mais os joelhos"

Ou até mesmo coisas mais duras, como:

"Caramba! Como vc errou isso? Até tua mãe acertaria."

Esse é o ser 1 falando, o sei ego julgador.

E a boa relação entre o ser 1 e o ser 2 é o que traz a concentração relaxada, pois quando o ser 1 julga, xinga, avalia o ser 2, esse se sente mais pressionado e tenta corrigir sua performance. Na maioria das vezes, pensar sobre o gesto desportivo com pressão pode criar uma sobrecarga de informações, tirando a naturalidade e o automatismo daquele movimento.

Então um passo pra te trazer tranquilidade seria parar de julgar, isso neutralizará a ação do Ego ou ser 1, e deixará o ser 2 mais tranquilo pra realizar aquilo que ele já sabe!

É um conceito que pode ser levado pra fora do mundo esportivo também. 

Sabendo disso, qual batalha é a pior pra ti? A interna ou a externa?

Como anda a relação entre o ser 1 e o seu ser 2?

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 Kriis Karreira emociona a gente neste seu episódio onde conta alguns de seus momentos marcantes durante seu desafio em águas abertas na Ilha do Arvoredo/SC...

"Não sabendo que era impossível....foi lá e fez"....acho que essa menção encaixa por aqui!

Confiram pessoal!

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JÁ PENSOU SOBRE O CRESCIMENTO DENTRO DO ESPORTE QUE VOCÊ ESCOLHEU?

Você está trabalhando a sua performance no dia-a-dia?

Tem seu foco voltado para cada treino, para cada sessão?

Você se empenha para que cada treino seja o melhor de sua vida?

Não importa a competição que estiver participando, seja ela simples, regional, estadual, ou torneios que demandem mais controle emocional..como algum campeonato Brasileiro, Sul-Americano, Mundial...você não pode "relaxar" ou treinar "meia-boca" por achar que esta ou outra competição é "mais fácil"...

PENSE:

O atleta que está olhando para a sua performance no dia-a-dia, é o que irá colher o melhor resultado...e assim, este atleta vai construindo "tijolinho" por "tijolinho"para conseguir a performance que deseja.

Quando você tem certeza que entregou tudo o que você podia, não ficará decepcionado com seus resultados, saberá que não existe SUCESSO e nem FRACASSO, e sim, resultado de suas escolhas e de seus ESFORÇOS.

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É ESPORTE, É EMOÇÃO, É CONEXÃO !

#MOVIMENTOESPORTECONECTA – Conectando pessoas e ideias pela Energia do Esporte !

Inspirada pelo que já viveu na sua trajetória como atleta, e, nas palestras que vêm assistindo esta semana no II Webinar do Movimento Esporte Conecta, Isabelle de Loys, conta pra gente um pouquinho do que ela aprendeu como atleta e durante anos competindo e representando o Brasil na modalidade bodysurf (surfe de peito) ela ainda lembra que lá pelos anos de 1987/88, no primeiro Campeonato Mundial de BodySurf na Califórnia/USA, onde o Brasil estava indo pela primeira vez,e, Isabelle era a nossa representante, o "medo" de não conseguir, a ansiedade de nunca ter surfado em uma onda por lá….lidar com o desconhecido,  lidar com a pressão dos americanos (torcida contra),  a expectativa da torcida brasileira, dos patrocinadores…

Isabelle lembra então do que Marcus Karl Kung, bodysurfer mais experiente na época, disse a ela:

"se imagina pegando a onda", "imagina o evento", "se imagina ganhando o evento"

Isabelle não foi Campeã, mas sagrou-se Vice-Campeã Mundial em sua categoria, o que lhe abriu várias portas na sua vida! Rendendo várias oportunidades!

O recado de Isabelle pra gente hoje é:

"Quando a gente "orquestra", quando a gente se coloca à frente em um futuro de conquistas, ganhos e realizações, isto acontece!

Trabalhe o espírito, a cabeça, a mente, a alma!"

O Universo conspira e a orquestra "tocará"com maestria! Não deixe o medo do desconhecido e do que os outros esperam de você te atrapalhar!

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UMA MARATONA DE SONHOS REAIS!

42 histórias de solidariedade

Luiz  e Daniel + Bruno e André = ATADOS!

Em uma das histórias de seu livro, Maratona de Sonhos Reais, Cristiano traz a história da criação do "ATADOS" (https://empresas.atados.com.br/

Conectar pessoas, projetos e organizações !

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Cristiano Goldenberg , após um episódio de morte súbita, ocorrida em abril 2015, em uma meia maratona no Rio de Janeiro, levou Cristiano, entre outras coisas a refletir mais sobre a vida, e, uma das formas de se expressar têm sido escrevendo,  e, no seu segundo livro, "Uma maratona de sonhos reais", Cristiano reuniu 42 histórias reais, de pessoas que impactam positivamente na vida de outras pessoas e, principalmente na vida delas mesmas!

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Neste episódio, Ricardo Augusto nos conta um pouquinho sobre a primeira volta a nado em Alcatrazes, realizada por ele e mais alguns nadadores "casca grossa" em 2017, e , convida a todos que queiram se aventurar nesta natação, que, bem dito por ele, não é para amadores, que acontecerá em abril de 2022.

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