GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

UMA VIDA APAIXONADA

Neste podcast Marise homenageia um grande amigo que viveu sempre intensamente!

Paixão por simplesmente VIVER fazia com que ele irradiasse alegria por onde passasse!

Marise traz algumas reflexões que este grande amigo lhe proporcionou, que sempre viveu apaixonadamente tudo o que acontecia em sua vida!

Como Marise mesmo diz, hoje este amigo está "rolando nas nuvens branco, brincando com os raios da tempestade, dançando com os anjos do céu e colocando um sorriso nos lábios de Deus" e por aqui nos deixa a importância de VIVER UMA VIDA APAIXONADA

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O esporte, principalmente aqueles ao ar livre, por sua imprevisibilidade, seja nadando, remando, surfando em águas abertas...correndo em trilhas, montanhas, altitudes diversas...mata densa...pedalar ...saltar de pára-quedas, asa delta...escaladas... nos faz deparar com sentimentos diversos...alguns MARAVILHOSOS...mas alguns nem tanto assim…

De repente nos damos conta que ficamos desconfortáveis praticando o esporte que mais amamos! Nem sabíamos ou esperávamos passar por aqueles sentimentos ruins! Mas e aí? O que podemos fazer?

Ah!!! o que eu sei é que não podemos paralisar!!!

Devemos olhar os nossos medos de frente, encará-los, "digerir", experimentá-lo de diferentes formas, ângulos...e aos poucos, com orientações, nos conhecendo, identificando também qual o cenário que te traz estas aflições, procurando suporte clínico e psicológico quando necessário, é o caminho a ser seguido!

O que te desafia:

Nadar em mar grande?

Não ser capaz, não atingir os resultados desejados…?

Do escuro?

😬De "monstros" marinhos?

De perder a fé?

De ficar sozinho?

Te digo que o esporte, com suas "Gotas diárias de aprendizado" proporcionadas por uma rotina de treino disciplinada, o encontro com os amigos, o apoio de seus treinadores, a preocupação em se alimentar melhor ...aumenta muito a nossas autoestima e percebemos que de repente somos capazes de fazer coisas que nem  imaginávamos que conseguiríamos!

Neste episódio, Ana Kazz, conta pra gente um pouquinho de seus medos!

E, se você quer saber mais sobre este assunto, venha com a gente para o II WEBINAR DO MOVIMENTO ESPORTE CONECTA:

Do que você tem medo? Remodelando padrões cerebrais no esporte – Desenvolvendo um atleta integral

ACONTECERÁ DE 22 A 26.11.21, totalmente on-line e interativo!

informações e inscrições: www.movimentoesporteconecta.com.br/webinar_esporteconecta/ 

Patrocínio: https://kanaloario.com/,  Passeios e aulas de Canoa Havaiana RJ

Apoiadores: Assessoria em águas abertas SidneyPereira Team RJ e Movimento Médicos Atletas (medicosatletas.com.br)

foto: equipe Sidney Pereira Team, largada prova MASF , 24.10.21 Recreio dos Bandeirantes/RJ

VOCÊ JÁ SE PERGUNTOU PORQUE VOCÊ ESCOLHEU O ESPORTE QUE FAZ?

Uma coisa muito legal do ser humano é que tudo tem um porquê. Tudo tem um ponto de partida e uma causa necessária. Atrelada a uma ilusão que nos dá a motivação para fazermos o que fazemos.

Hoje eu quero falar um pouco sobre a nossa natureza humana. Porque somos o que somos?? Então vem comigo que a viagem hoje é para dentro. Dentro de si mesmo.

Recentemente tive a oportunidade de orientar um atleta de alta performance. Ele me dizia que a sua maior preocupação era finalizar o seu projeto com sucesso. Foi aí que tivemos a oportunidade de perceber que ele tinha um grau muito baixo de consciência sobre o todo. Seu olhar era sempre para o resultado final. No fim, ele acaba não percebendo que tudo estava na origem, no real ponto de partida.

Mas onde realmente estaria esse ponto de partida??

Vem comigo que eu vou te contar.

E a ilusão do início do nosso bate-papo...

Ficou interessado e gostaria de saber mais sobre os nossos olhares sobre o esporte pela perspectiva da filosofia.

Então nos acompanhe e ajude a divulgar o nosso podcast com outros atletas.

Porque lembre-se, a ideia do esporte é evoluir e unir pessoas.

Desejamos pelo MOVIMENTO ESPORTE CONECTA, aqui no nosso podcast, poder contribuir com a sua realidade e desafios que o esporte tanto nos oferece como processo de superação.

Forte abraço a todos e até o nosso próximo encontro.

Samuel Sabino

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E quando os nossos amigos, técnicos acreditam mais na gente do que a gente mesma!!!

Confia e vai!!!

Se liga no que a Kriis Karreira trouxe pra gente hoje!

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DICAS de LIVROS DE ALIMENTAÇÃO

No último episódio abordamos a forma equivocada de se alimentar, comendo por prazer alimentos gordurosos, com excesso de açúcar, conservantes e ingredientes desenvolvidos para saciar nosso desejo de recompensa imediata.

E à medida que a prática do esporte passou a fazer parte da minha rotina comecei a ler mais sobre alimentação para entender como eu poderia me beneficiar na melhora da performance.

Neste processo, 3 livros foram importantes para melhor compreensão da forma como a alimentação contribui para melhorar meu rendimento e recuperação pós-treino.

O primeiro livro é a Dieta do Abdômen. Com base em 11 grupos de alimentos saudáveis, associado com um programa de exercícios que pode ser feito em casa, o conteúdo auxilia na perda de gordura, desenvolvimento dos músculos e melhora da disposição. Também apresenta um guia de referência com informações sobre alimentos e prevenção de doenças.

A Dieta Gracie nos apresenta a dieta desenvolvida por Carlos Gracie utilizando um método com base nas observações dos efeitos dos alimentos no organismo. O objetivo principal é manter o PH das refeições o mais neutro possível, equilibrando substâncias através da combinação dos alimentos. A família Gracie é reconhecida por formar campeões e pela longevidade, ambos atribuídos em grande parte a dieta desenvolvida por Carlos Gracie.

O último livro, a Dieta da Mente, aborda a relação dos alimentos com o cérebro mostrando que o destino do nosso cérebro não está na genética, está naquilo que comemos. Os processos inflamatórios desencadeados por carboidratos, especialmente os que contêm glúten e são ricos em açúcar, são o ponto de início de ansiedade, depressão e outras doenças neurológicas.

Para concluir cito a reprodução da conversa entre a cliente e o feirante durante uma reportagem sobre alimentos orgânicos:

- “nossa, mas como está caro essa alface orgânica ?!”

- “Senhora, caro está o medicamento na farmácia...”

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Qual é o seu PRA QUÊ? Qual é o seu propósito no treino? Por que acorda todos os dias e se dispõe a ficar horas malhando, treinando...?

Está bem claro pra você o seu propósito? Seus objetivos? Aonde quer chegar?

Se você entra em um processo interno onde "esquece" por que faz o que faz, você se perde nos seus caminhos de treino...desanima...perde performance...não alcança os resultados previstos em suas provas, treinos, competições...

Com esta reflexão, Betinho Bosch convida a todos em um resgate de nosso "pra quê" fazemos o esporte que fazemos!

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O QUE É O POLIMENTO NA NATAÇÃO?

O técnico de alto rendimento, Márcio Latuf, explica pra gente!

confira neste episódio do Gotas de Energia!

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episódio #17  O QUE É O SUFICIENTE?

O que é o suficiente para manter uma boa saúde física, mental...na minha vida, na minha prática esportiva...

O quanto de mim demanda algo que é além da suficiência e eu pago um preço caro por isto…

Vamos refletir com Tonio?

Ouça o episódio completo!

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E no episódio de hoje, o coach Fernando Luiz, traz pra gente um pouco das Leis da física aplicadas na natação!

 Empuxo, ação e reação, e atrito

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EPISÓDIO #9 Abordagem Brasil - Argentina

Sabia que em 1981, a Argentina foi o primeiro país na América Latina a adotar uma lei de proteção integral para pessoas com deficiência?

E, no Brasil, em 2015, foi criada a Lei brasileira de inclusão das pessoas com deficiência.

E no episódio de hoje, Tamy Cecy, trouxe pra gente a experiência do atleta com deficiência visual Hector Moreira, que gravou pra gente direto da Argentina !

Hector tem 62 anos e criou o grupo de corrida na Argentina "Rumbo a la aventura".

Vem com a gente!

"INTERPRETAR O MUNDO É NECESSÁRIO, MAS TRANSFORMÁ-LO É ESSENCIAL!", Tamy Cecy

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