GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

"UMA MARATONA DE SONHOS REAIS"

42 histórias de solidariedade

Em uma das histórias de seu livro, Maratona de Sonhos Reais, Cristiano traz a história de Amanda Matos, uma dentista que devolveu a autoestima para um menino de 05 anos...

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por Cristiano Goldenberg, carioca, administrador e corredor amador, Cristiano Goldenberg viajou o mundo a trabalho e atualmente mora em Paris. Carrega consigo - diariamente, ele enfatiza - um sentimento de gratidão pela vida potencializado pela morte súbita que vivenciou em abril de 2015 no final de uma meia maratona. Entusiasta do voluntariado, Cristiano é um especialista em mudanças, e recomeços. Medo? Ele riscou essa palavra do seu dicionário.

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Você aí quer melhorar seu desempenho esportivo, profissional ou na sua vida?

Quer saber como a equipe britânica de ciclismo se transformou em um dos melhores times de ciclismo do mundo?

Colocando em prática o conceito de "agregação de ganhos marginais", buscar uma pequena margem de melhorias nas coisas que normalmente já são feitas, Dave Brailsford, contratado em 2003 para melhor a performance e imagem da equipe britânica que não tinha prestígio e competitividade em grandes competições, através do 1% melhor a cada dia deu uma guinada no ciclismo de competição da Grã-Betanha. 

Confira algumas melhorias implantadas:

 - redesenharam os selins das bicicletas para torná-los mais confortáveis;

 - esfregaram álcool nos pneus para ganhar mais aderência;

 - usaram bermudas aquecidas eletricamente para manter a temperatura muscular ideal;

 - começaram a usar roupas mais leves e hidrodinâmicas;

 - trocaram os travesseiros e colchões para modelos que proporcionassem melhor noite de sono aos atletas...

Estas foram apenas algumas das pequenas mudanças!

 Após 05 anos já começaram a colher seus frutos:

- Jogos Olímpicos de Pequim em 2008, conquistaram em torno de 60% das medalhas de ouro;

- Nas Olimpíadas de Londres em 2012, estabeleceram 09 recordes Olímpicos e 07 recordes mundiais;

Ainda em 2012, Bradley Wiggins tornou-se o primeiro ciclista britânico a vencer o Tour de France, e anos depois, Chris Froome venceu outras 4 vezes...

1% ao longo de meses e anos...

Quais ganhos marginais você consegue implantar a partir de hoje em sua vida?

E, Fábio deixa seu recado para gente: "Mudanças pequenas são mais fáceis de implantar e sustentar ao longo do tempo!"

Pense nisso!

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EPISÓDIO #14  MUITO ALÉM DA MEDALHA

Em Tóquio, a Grã-Bretanha teve seu melhor desempenho da natação em Jogos Olímpicos.

A equipe ganhou oito medalhas – 4 de ouro, 3 de prata e 1 de bronze.

Conscientes de sua atuação e a preocupação com o futuro, a equipe de natação da Grã-Bretanha reforçou o problema anteriormente levantado pela Swim England. entidade nacional responsável pelos esportes aquáticos no Reino Unido.

Durante a pandemia, ela promoveu uma ação para consolidar a importância da natação junto a sociedade e sensibilizar o governo no caso do fechamento definitivo de 10% das 5.000 piscinas da Inglaterra, devido ao impacto econômico e vida útil das piscinas (construídas nas décadas de 1960 e 1970).

James Guy – bicampeão olímpico afirmou:

“Fomos a equipe de natação mais bem-sucedida nos Jogos Olímpicos e ouvir que nossas futuras estrelas podem não conseguir acessar piscinas na próxima década ou depois é horrível. Se não houver piscinas, você não pode construir a base para os nadadores assumirem nossa posição como nadadores olímpicos.”

Promoveu a natação, a saúde e a segurança na água.

Uma das ferramentas mais importantes na gestão de uma organização esportiva é o planejamento. É quando a política, o desenvolvimento esportivo, a visão, missão, objetivos, estratégia e as táticas aplicadas são unidas a fim de obter os melhores resultados.

São nos momentos difíceis que se conhecem as pessoas e as instituições.

A Swim England embasou a defesa de seus argumentos, protegendo seu principal produto – a natação, com números e projeções de impacto:

• Cerca de 14 milhões de adultos na Inglaterra nadam todos os anos (31,3% da população).

. Mais de um milhão de crianças aprendem a nadar fora da escola através do programa Learn to Swim da Swim England a cada ano.

• Os benefícios comprovados de bem-estar físico e mental da natação são extensos e incluem aumento condicionamento cardiovascular, força muscular e resistência, além de redução do estresse e ansiedade.

. A natação proporciona uma economia ao sistema de saúde de mais de £357 milhões de libras por ano.

• A Swim England observou que os impactos econômicos e sociais do Covid-19 em centros aquáticos e escolas de natação foram muito significativos. Estima-se que mais de 5.000 piscinas e mais de 2.000 escolas de natação ficaram fechadas durante a pandemia na Grã-Bretanha.

• Há uma estimativa que aproximadamente 67.000 pessoas estão empregadas com remuneração no setor.

• 70% do orçamento do sistema de saúde é gasto em doenças crônicas. Com o investimento na natação haveria redução nos custos com saúde e assistência social.

• 1,4 milhão de adultos se manifestaram dizendo que a natação significativamente reduziu seus sintomas de ansiedade e ou depressão.

Além dos benefícios da saúde e economia para o Estado há a questão da sobrevivência.

2/3 do planeta é composto de água.

No Brasil, de acordo com a SOBRASA – Sociedade Brasileira de Salvamento, o afogamento é a 2ª. causa de óbito entre crianças de 1 a 4 anos, a 3ª. entre 5 a 14 anos e a 4ª. causa entre 15 a 24 anos. A cada 94 minutos, um brasileiro morre afogado.

O problema da Swim England é um problema global.

O futuro das entidades esportivas está relacionado com a posição que elas irão assumir junto à sociedade.

Medalha da saúde, bem-estar e sobrevivência.

https://www.facebook.com/riicardodemoura

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Em seu segundo episódio, Ana Kazz conta pra gente como surgiu a ideia de um grupo de amigos que frequentemente nadam juntos no mar (Copacabana/RJ, Posto 6), iniciarem eventos solidários, e, já que todos NADAM, por que não realizar "Travessias Solidárias"?

A ideia foi de juntar a turma que já se reúne normalmente pra praticar o esporte, mas agora com outro objetivo, além de nadar e de curtir o esporte, a natação tinha um objetivo maior, reunir outras pessoas em EVENTOS SOLIDÁRIOS, revertendo para instituições que necessitam de apoio.

A ideia inicial veio dos amigos Karla Pessoa e André Racca, que junto com Ana Kazz, Rafael Paim e Lenita Balbino, já estão em seu terceiro evento:

E em um CÍRCULO VIRTUOSO, como Ana Kazz gosta de mencionar, os nadadores foram espalhando em seus grupos de amigos, e rapidamente as vagas foram preenchidas, os apoios, sejam de pessoas, empresas, doações... foram chegando e o CÍRCULO SÓ FOI AUMENTANDO!

Que tal juntar sua turma e também ter a sua OPORTUNIDADE de transformar a sua vida e a dos outros através do trabalho voluntário e pelo ESPORTE?

Neste episódio, Ana conta sobre o último evento realizado, que ocorreu dia 3.10.21 no Posto 6 em Copacabana!

Espero que curtam o episódio e se inspirem para TRANSFORMAR MAIS VIDAS ATRAVÉS DO ESPORTE!

O ESPORTE MOBILIZA! Vamos fazer acontecer aí na sua "tribo" também?

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🎧Olá pessoal! Tudo bem?

A partir de hoje temos mais uma "voz" para engrandecer nosso PODCAST GOTAS DE ENERGIA!

Apresento KRIIS KARREIRA (@kriiskarreira )! 😉

Formada em educação física pela UEM em 2005 , Professora da prefeitura de Maringá PR, desde 2005 e técnica no projeto águas abertas desde 2017;

Kris não entrava no mar nem pra brincar, pânico de nadar em qualquer lugar que não fosse piscina, mas hoje é uma Amante da Natação em Águas Abertas!!

Iniciou na natação em águas abertas em 2016, a primeira prova no mar foi na travessia da sepultura em Bombinhas SC, também em 2016;

Kris é assessorada pela okimoto&Cintra (@okimotocintraswimteam) desde 2018; ano que também iniciou nas provas longas.

🏊🏻‍♀️2018-  8k na ilha do macuco, cidade de bombinhas SC ;

🏊🏼‍♀️ 2019 fez os 13k da ilha do mel PR;

🏊🏻‍♀️2019 5k da volta da ilha de Porto belo SC ;

🏊🏼‍♀️2019 - 25k da ilha do arvoredo SC;

🏊🏼‍♀️2021 -  45km da ilha do mel PR

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O esporte pode trabalhar nossas condições viciosas, para torná-las virtuosas, afinal, esse é o verdadeiro propósito da vida ética.

Você sabia que esse olhar sobre o esporte como meio de nos tornarmos pessoas melhores, extirpando os vícios em meio aos treinos e competições é uma prática bem antiga? Isso já acontecia antes de Cristo.

Exatamente!!! O esporte é uma forma de nos melhorarmos bem antiga!!

Sabe quando temos a oportunidade de se dar bem em uma prova, tirando alguma vantagem em relação a outros competidores, mas preservamos a honestidade e confiança pelo simples fato de fazer o certo pelo certo? Aquilo que chamamos de postura adequada. De um verdadeiro atleta.

Pois então, o esporte não é apenas um exercício para o corpo, mas é também para o nosso espírito.

Se treinamos o condicionamento para performar mais e melhor com um corpo que responde a nossa expectativa, da mesma forma não é diferente para o espírito

O espírito ou consciência também exige o mesmo preparo.

Se o corpo movimenta nossa existência nesse mundo, nosso espírito nos faz presente no mesmo. E essa presença pode ser viciosa ou virtuosa. Então, da mesma forma que o corpo aprende e se aperfeiçoa para uma competição, da mesma forma o espírito evolui quando aprendemos fazer escolhas mais adequadas.

Algumas dicas para exercitar também seu espírito:

Moral da história: confiança, responsabilidade e integridade são 3 excelentes princípios para uma vida no esporte virtuosa.

E você concorda? deixe seu comentário pra gente!

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TREINAR CANSADO?

Evoluir física e mentalmente!

Será? Bóra ouvir o que André Teixeira compartilhou com a gente hoje!

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episódio #13  AUTOCONHECIMENTO COMO UM DOS CAMINHOS PARA LIDAR COM NOSSOS MEDOS

O medo se apresenta de várias formas em nossas vidas, e na grande maioria das vezes nós só reagimos a este medo!

Já percebeu isto?

👉 ou você entende previamente de onde seu medo vêm?

👉 será que lá sua infância alguém falou algo que te limita até os dias atuais? Saberia dizer quais crenças te limitam?

Existem várias formas de olhar nossos MEDOs, e, o que precisamos fazer é buscar  ressignificá-lo, de poder "pegar" este MEDO e começar a ter um olhar "sábio" em cima do que nos "trava, paralisa".

🤔O caminho é fácil?

Claro que não! Mas super possível!

Vale lembrar que ter medo é natural do ser humano, e, MEDO não é o oposto de CORAGEM!

Mas como fazer então para conseguir lidar melhor com o que nos bloqueia, com o que nos amedronta??

Há várias formas de lidar com isto, e, com certeza, "colocar luz" em cima dele, entender de onde vem e nos conhecermos, ou seja, buscarmos o AUTOCONHECIMENTO, é um dos caminhos!

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Conheça Lucas Barbosa! Um nadador de águas abertas com uma história peculiar!

Com infância difícil, aos 12 anos, perdeu a mãe. Aos 14, teve derrame pleural. E, para ajudar a família e se sustentar durante a pandemia, Lucas, agora com 24 anos, começou a vender balas nos semáforos de Santos/SP.

Lucas desde muito cedo vendia balas, biscoitos, pipoca e água no pedágio da rodovia Padre Manoel da Nóbrega, e, não se intimidou a ter que voltar a fazê-lo quando a necessidade surgiu durante a pandemia.

E, devido a sua simpatia e educação durante esta empreitada, começou a chamar a atenção de forma positiva a todos que transitavam na área em que ele atuava...até que uma foto sua vendendo balas viralizou na rede social!

Lucas também era esportista desde criança, e sempre gostou muito de natação e do mar, e, tinha seu ídolo, na cidade mesmo, o nadador da região e triatleta Cláudio Miler, que, quando soube da dificuldade financeira de Lucas, resolveu ajudar...

Lucas já participa de várias provas de natação, têm conseguido alguns apoiadores para continuar nadando e estudando, bem como tem hoje como seu treinador de natação, o grande técnico de natação de alto rendimento Marcos Latuf, com mais de 40 anos de experiência entre grandes atletas, e com passagem por 04 Jogos Olímpicos entre outras competições.

👉quer saber mais? confira uma das matérias feitas com ele pelo jornal local:

https://ge.globo.com/sp/santos-e-regiao/noticia/vendedor-de-balas-de-santos-realiza-sonho-de-nadar-com-seu-idolo-na-modalidade.ghtml

ou acompanhe Lucas em seu perfil @lucas.sauro

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Você já pensou o que significa envelhecer?

Você se encaixa nas definições teóricas que pode ser reconhecido como "doença"? 

E você ? O que pensa sobre o "seu" envelhecimento?

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