GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

No episódio de hoje, sobre ESPORTES DE ALTO RENDIMENTO e SEUS DESDOBRAMENTOS NA SOCIEDADE DE NO MUNDO, Ricardo de Moura traz 15 questões importantes que todas as instituições esportivas deveriam responder e considerar em seu planejamento estratégico, entre elas:

Em uma das pesquisas realizadas em 2021 no mundo, os 05 esportes que mais se destacaram foram:

1. Futebol

2. Cricket

3. Basquete 

4. Hóquei de campo

5. Tênis

O desafio das instituições é estudar o mercado externo e interno, manter atualizado e de forma correta sobre o patrimônio tangível e intangível e buscar os parceiros que melhor se adaptem ao seu planejamento estratégico...essa é a tendência.

Fica a reflexão...

Ouça agora aqui no Gotas de Energia!

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TRANSFORMAÇÃO PESSOAL PELO ESPORTE - O INÍCIO DA JORNADA

"meu melhor amigo é o remo e a minha melhor amiga a natação"

Ana Kazz neste episódio traz uma interessante reflexão pra gente e nos convida a resgatar:

👉Você lembra aonde a sua transformação pelo esporte começou?

👉Qual o círculo social que entrou na sua vida pelo esporte?

👉O que foi mudando em sua vida pessoal?

👉Como mudou a sua rotina de trabalho devido aos seus aprendizados no esporte?

Seu trabalho fluiu melhor? pior?

neste episódio Ana compartilha com a gente estas suas lembranças...este foi apenas o começo da Jornada de Ana que, com certeza, fará você se conectar e lembrar da sua história também!

Conta a sua "conexão com o esporte"pra gente! Vamos adorar conhecer também!

entre em contato [email protected]

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Fala pessoal conectados no Gotas de Energia!  Aqui é Luanda Santana, mentora de carreira e apaixonada pelo esporte.

A reflexão de hoje está relacionada a nossa capacidade de ressignificar.

Para tudo na vida, há sempre várias perspectivas de uma mesma situação, ou seja, outras visões.

O que você pode ter interpretado como algo ruim, pode ser ressignificado como um aprendizado, por exemplo.

Ao longo da nossa jornada, nos deparamos com centenas de situações diferentes, conflitantes, reveladoras, com emoções positivas, negativas e contraditórias, especialmente, com as pessoas e situações que mudam algumas certezas, ou mesmo atitudes e experiências que nos guiam em outras direções.

A inteligência positiva nos permite olhar para nossas crenças sob outra perspectiva e é possível que possamos superar nossos desafios fazendo uma releitura sobre um fato ou acontecimento que nos marcou, mas que já temos condições de superá-lo com a maturidade.

Ter coragem para acessar nossas crenças limitantes e nossos medos pode ser a mola propulsora para alcançar seus resultados e superar desafios.

Há marcos na nossa infância que acabam por moldar a nossa forma de agir e com isso, calcifica nosso comportamento diante situações difíceis.

A psicologia positiva e ferramentas de planejamento estratégico podem ser a chave para ressignificação de vários medos.

E por falar em medo, já se inscreveu no WEBINAR que o Movimento Esporte Conecta está promovendo?

"Do que você tem medo? - Remodelando padrões cerebrais no esporte – Desenvolvendo um atleta integral", nos dias 22 a 26/11/21

Inscreva-se neste evento de 5 dias e aprenda a reconhecer, lidar e ressignificar seus medos!!!

https://movimentoesporteconecta.com.br/webinar_esporteconecta/

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Kriis Karreira conta um pouquinho de sua trajetória para conseguir vencer seus medos, suas dificuldades e como pouco a pouco conseguiu sair de provas curtas no mar até chegar aos 45km da Ilha do Mel.

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"No dia 24/09/2021 na Grécia durante a prova da Spartathlon 246km , depois de 2 anos de preparação, estando entre os 5 primeiros colocados, no km45 pisei em uma pedra, escorreguei e acabei abrindo muito minha passada, senti uma dor na minha virilha, continuei por mais 10km mas no km55 tive que tomar uma decisão, continuar ou desistir. Durante 22 anos de treino e competições nunca sofri qualquer tipo de lesão e para não gerar danos ao meu corpo , tomei uma decisão consciente, segura e difícil, decidi interromper a prova. Vários atletas pararam para me ajudar, entre eles @noorahonkala ela terminou Spartathlon 2021 em 3° lugar geral.

.....

Neste episódio Luciano compartilha com a gente o porquê teve que parar de correr na SPARTATHLON2021.

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Alimentação: necessidade ou desejo ?

É comum descontarmos na alimentação nossas frustrações, ansiedades e desejos.

Seja comendo muito ou pouco, de maneira errada, estamos realizando uma autosabotagem.

Conhecemos pouco, ou quase nada, sobre como nosso organismo reage aos alimentos e também é comum não prestarmos atenção aos sinais que nosso organismo envia. Somos levados a crer que sentir incômodos gastro-intestinais como azia, cólicas, dores e inchaços abdominais são normais e passíveis de tratamento com medicação.

Comemos por prazer, sem dúvida, e infelizmente este prazer está associado com alimentos gordurosos, com excesso de açucar, conservantes e ingredientes criados para saciar nosso desejo de recompensa imediata.

Se você parar para prestar atenção na alimentação desde o café da manhã até o jantar poderá se surpreender com a quantidade de alimentos processados e industrializados que ingere.

Minha alimentação também foi baseada em alimentos industrializados por muitos anos.

Pães de fatia, biscoitos salgados e doces, margarina, refrigerantes, sucos artificiais e muitos outros alimentos que basta abrir a embalagem e ingerir.

A medida que a prática do esporte passou a fazer parte da minha rotina comecei a perceber que certos alimentos prejudicavam meus treinos atrapalhando minha evolução.

Comecei a ler mais sobre o assunto e uma frase me chamou a atenção: “É melhor descascar do que desembalar”.

Busquei ajuda profissional com nutricionista voltada para esporte e continuei lendo a respeito de como a alimentação tem um papel fundamental no nosso bem-estar fisico, mental e emocional.

No próximo episódio compartilharei 3 livros que utilizei de base para ressignificar minha alimentação em busca de melhorar a recuperação pós-treino, a performance e reduzir os incômodos que uma má alimentação proporciona.

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EPISÓDIO #5

Desde 2013 o Instituto Golfinhos da Baixada vem marcando presença neste festival de águas abertas que encanta o coração dos nossos atletas e que nos enche de esperança. Nas duas últimas etapas (Búzios e Cabo Frio) o desafio começou bem antes das provas, pois estávamos saindo de um período de muitas incertezas e de um lockdown (confinamento) muito triste, especialmente para os municípios da Baixada Fluminense que sofreram bastante com os impactos gerados pelas pandemia. Além disso, foi necessário de uma série de documentos oficiais para garantir a segurança de nossos atletas, afinal, saúde em primeiro lugar. Sabemos o quanto é importante a participação dos Golfinhos neste evento, por isso, não medimos esforços para proporcionar momentos como este para os nossos atletas. Vale lembrar que as nossas atividades de natação estão alinhadas aos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da ONU.

golfinhosdabaixada.com.br

@golfinhosdabaixada

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LINGUAGEM CORPORAL NO ESPORTE - EXPANSÃO, MOVIMENTO, FISIOLOGIA POSITIVA!

👉 Como você está? Está muito tenso? Relaxado?

A sua fisiologia acaba respondendo a um estímulo externo...e aí vem vários pensamentos e sentimentos…

👉 Qual a mensagem que você manda para o seu cérebro através de sua postura?

👉 Como você se comunica com o seu corpo?

👉 Você tem consciência de seu corpo?

👉 O que você expressa de forma "não-verbal" durante um treino, ou competição?

✅ Betinho Bosch traz pra gente um bom exemplo...é certo que você já viu algum atleta em um jogo de volêi, e já percebeu que quando ele erra alguma bola, naturalmente na próxima bola, ele já fica mais tenso, seus ombros ficam mais retraídos, o braço já não estica tanto, a cabeça já baixa um pouquinho...a postura fica mais encolhida…a sua fisiologia acaba respondendo a um estímulo externo: "você errou", "as pessoas estão me vendo"....

E, que tal, mesmo com este receio, este medo ainda presente, preocupado com a próxima bola, você procurar alterar a sua fisiologia?

Ajeite a postura, abra o peito, estique a cabeça! Será que isto já não nos faz melhor na próxima bola? Repare na postura dos vencedores!

Te convido a tentar!!

A "grande sacada" aqui é  a mensagem que você envia ao seu CÉREBRO! Se em seu "movimento de expansão", você mostra para o seu cérebro que está tudo bem, ele irá te devolver hormônios de acordo com esta mensagem, ao invés de "te devolver" cortisol, o hormônio do stress….

Já pensou nisso?

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UMA HOMENAGEM AS MULHERES

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SWOLF..A MEDIDA DA EFICIÊNCIA DO SEU NADO! 

SABE O QUE É?

NÃO? então confere o que o MAGO trouxe pra gente no episódio de hoje!

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