GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

EPISÓDIO #4

LONGEVIDADE NO ESPORTE

Seguindo a sua paixão e sua relação com o envelhecimento…

Limites físicos x o "presente" da sabedoria

Para os atletas, o limitador importante, é o declínio da força...aí entra algumas reflexões importantes:

E, no caso das mulheres..redução da força, cansaço, mudança de humor, recuperação pós-treino...principamente depois da menopausa, ainda é pior do que para os homens!!!

Após um período de "revolta", Marise Nunes, deixa seu depoimento aqui pra gente como têm lidado com tudo isto e continua a treinar e competir no triathlon!

Além dos benefícios físicos e emocionais, ela diz o quão importante é reconhecer que continua pertencendo a um grupo, que pode trocar experiências com pessoas de todas as idades, e, além do fato de frequentemente ouvir o quão admirada as pessoas ficam quando vêem que ela ainda continua na ativa!

Como ela mesma diz: "De uma forma mais leve continuo praticando o esporte que amo! Com mais resiliência e determinação!"

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Marise junqueira Nunes, curitibana, 66 anos, pedagoga por formação, mãe , esposa e avó.

Triatleta há mais de 30 anos . Apaixonada por provas longas com 18 Ironmans e 1 ultraman.

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Respiração Bilateral, Nado Bilateral, "3 por 1"... "5 por 1"...ou respiração ímpar, você pratica ?

Melhora a coordenação do nado, postura do corpo na água...entre outros benefícios!

Bóra ouvir o episódio!

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Tamy Cecy, ultramaratonista que há 17 anos desenvolve projetos e ações para incentivar as pessoas com deficiência visual para a prática do esporte e atividades físicas, conversa neste episódio com Renato Alves de França, deficiente visual, baixa visão, e esportista!

Neste bate-papo eles conversam sobre como Renato tornou-se corredor, além dos desafios para treino e locomoção em geral na cidade de Curitiba.

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EPISÓDIO #11 A ESSÊNCIA DO ESPORTE DE ALTO RENDIMENTO - EQUIPES DE ESTRUTURA PLANA

"NINGUÉM É MAIS FORTE QUE TODOS JUNTOS"

Quando pensamos em grandes eventos esportivos, sempre esperamos grandes resultados, recordes, medalhas, superações...mas você já pensou o que está por trás?

Existe um intenso trabalho de planejamento:

O atleta sempre será o protagonista da medalha, mas ele não chega lá sozinho, cada vez mais ele precisa da equipe de suporte, de uma equipe multidisciplinar.

Atualmente há vários profissionais que utilizam métodos divergentes para lidar com o mesmo problema, esta diversidade de abordagem é o que traz a força para uma equipe, mas, mas muitas vezes estas diferenças deixam o grupo desconfortável, para que haja realmente uma sinergia, a equipe precisa confiar um nos outros e manter o diálogo aberto rotineiramente.

O foco sempre será a SAÚDE do atleta, pois só assim o desempenho do atleta será impulsionado para melhores resultados.

Atualmente, o sistema que tem sido adotado pelos maiores países do mundo, que têm dominado o esporte e tido o maior resultado, é a chamada "Equipe de Estrutura Plana" onde todos os membros da equipe multidisciplinar tem acesso da mesma forma ao atleta, entre outras considerações.

Você já ouviu falar?

Deixe sua opinião pra gente!

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EPISÓDIO #11/12

Neste episódio:

 - "The Wedding Project", assim foi o nome que Teófilo e Luciana batizaram o seu casamento! Festa e show de Rock!

 - Encerrando a carreira de nadador em 1997;

 - A passagem trabalhando na fábrica de seu pai;

 - A entrega ao sedentarismo, obesidade, depressão...

 - A volta por cima, decidindo voltar a nadar em 2003, recuperando a forma física (após 06 anos parado), e aos 30 anos, tornou-se novamente Campeão Brasileiro! "O dinossauro voltou"diziam as mídias! T-Rex do Minas Tênis Clube;

 - Ficou a 20 centésimos para a vaga para as Olimpíadas de Atenas...mas satisfeito...

 - Maturidade chegou...em harmonia com o que realmente é...

 - Gestor esportivo de sucesso, eleito melhor dirigente esportivo brasileiro em 2018!

enfim..."UM GIGANTE GENTIL", como diz sua esposa!

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Nota: Este é o PENÚLTIMO (11) episódio onde eu, Alessandra Dias, faço uma narração livre dos capítulos do livro de autoria de Teófilo Laborne Ferreira. Vale ressaltar que assim como este, todos os episódios do podcast foram enviados para validação prévia do autor.

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Teófilo, dirigente esportivo, palestrante, músico, mineiro, ex-atleta de natação, campeão pan-americano em Cuba 1991, finalista olímpico em Barcelona 1992, recordista mundial na Espanha 1993 e bronze Mundial de Roma 1994.

Livro: TUDO ou NADA, e o que você tem a ver com isso?

Livro escrito em parceria com Edvaldo Pereira Lima (escritor, jornalista, story coach, autor de diversos livros publicados)

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“Praticar a coragem, a compaixão e a conexão em nossa vida cotidiana é a maneira de cultivarmos nossa sensação de valor pessoal”. 

Brene Brown

A partir desta frase, Luanda nos convida a refletirmos...o que nos impulsiona, quais são nossos objetivos, e o que nos limita e o que pode nos impedir para alcançá-los?

Tenha coragem de reconhecer o motivo de sua paixão e o que pode te impedir de avançar. Amplie seu autoconhecimento, amplie seus resultados no esporte e como você se reconhece na vida.

Você tem coragem de olhar para o que é mais frágil e sensível e fazer disso a força para alcançar seus objetivos na vida e no esporte?

Luanda nos deixa hoje com essa reflexão!

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Luanda Santana, mentora de carreira e facilitadora de desenvolvimento humano, com formações em coaching, gestão de projetos e experiência em liderança, auxilia pessoas na potencialização de seus talentos.

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Será que o MEDO pode ser saudável?

Pode sim! E digo mais! a maioria dos campeões tem um "medo saudável"! 

Confira o que Márcio Latuf, técnico de natação de alto rendimento, tem a dizer pra gente!

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O que faz um atleta se superar? Quais as características que uma atleta necessita ter para superar a si mesmo? Onde tudo começa?

FÉ, DETERMINAÇÃO, COMPROMETIMENTO

se liga nas dicas deste episódio com o ultramaratonista aquático e preparador mental de atletas, José Ferreira

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Será que correr em uma clima mais "fresquinho" seria o "ideal" para realizar, por exemplo uma corrida longa? uma maratona (42.195km)? ou seja, sem um sol escaldante ou clima úmido, é o ideal para estas provas mais longas? Hum...o senso comum pode dizer que sim...Mas...você se conhece? Você se percebe? O que é melhor para você?

Nadar em uma temperatura com água a 19C ou 30C? Qual seria melhor?

Correr, pedalar no asfalto ou na montanha? 

André compartilha com a gente uma de suas experiências em uma de suas provas de triathlon, onde, já se conhecendo, escolheu uma prova nas Filipinas, Continente Asiático, onde o clima era com temperatura média 35C e umidade acima de 90%...e, além de correr a melhor maratona (3h5min) entre todos os atletas, conseguiu seu objetivo: sua vaga para o Mundial do IRONMAN em KONA no Havaí.

"AUTOCONHECIMENTO REVELA LIMITES, E IR ALÉM DOS LIMITES GERA RESULTADO"

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Você já ouviu falar sobre Inteligência Positiva?

Em seu livro "INTELIGÊNCIA POSITIVA", Shirzard Chamine nos fala sobre os SABOTADORES MENTAIS, personagens de nossa mente que todos possuimos...que podem nos ajudar ou prejudicar em todos aspectos de nossa vida!

E, o episódio de hoje, de Betinho Bosch, é justamente sobre os 10 sabotadores, que em maior ou menor grau todos nós temos! Betinho explica resumidamente cada um deles e comenta como pode influenciar em nossas vidas e performance esportiva!

OS SABOTADORES:

O Crítico

O Insistente

O Prestativo

O Hiper-realizador

A Vítima

O Hiper-Racional

O Hipervigilante

O Inquieto

O Controlador

O Esquivo

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