GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

O MAR

"Todos temos algo de marinheiro, da coragem em assumir quem somos, e assim fazer a grande travessia dos desapegos necessários, na paciência na descoberta de si e em cada encontro, e da curiosidade do movimentos aos novos portos, reconhecer a fragilidade de algumas certezas é arriscar, o grande risco da carta náutica é a aventura marinheira de se viver"

Tonio foi marinheiro durante 11 anos, e, nesta sua reflexão de 2016 sobre o MAR...ele nos provoca:

O que você tem arriscado? O que você tem experimentado de novo? O que você tem tido coragem de olhar? O que você tem descoberto de uma maneira interessante, curiosa, até vezes amedrontada sobre você mesmo?

Bóra refletir?

Tonio é, Psicólogo, Psicoterapeuta de abordagem somática, Hipnoterapeuta, com foco em estresse pós-traumático. Trabalha com abordagem somática, preparação de atletas, dançarinos, músicos, atores e todas pessoas que precisam se preparar para lidar com esta performance.

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EPISÓDIO #3 A FORÇA DA NOSSA MENTE

Desde que Harry decidiu treinar para fazer a travessia do Canal da Mancha, seu técnico, Igor de Souza, orientou Harry a procurar um psicólogo, ou professor de ioga, para que junto com o trabalho de preparação física, houvesse também um trabalho de preparação mental, a fim de preparar também a sua cabeça para os grandes desafios, trabalhar dor, desistência, cansaço acumulado de grandes volumes de treino…

No caso do Harry, Terapia e PNL (programação neurolinguística), foram as formas que o ajudaram em sua preparação mental.

Sobre esse assunto, Harry compartilha um fato acontecido quando nadou o Desafio das 08 Pontes em Nova Iorque, onde tinha que nadar durante 07 dias, todo dia de 25 a 30km, alguns dias com mais ou menos correnteza...

E, logo no seu segundo dia de seu desafio de 07 dias, ele começou com uma dor intermitente no braço…

A cabeça, quando não preparada, potencializa muito a dor…

Como Harry agiu?

Ouça o episódio, curta, compartilhe, comente!

E você, qual foi seu maior desafio mental? Como lidou com a situação?

"A PREPARAÇÃO MENTAL É FUNDAMENTAL PARA QUALQUER GRANDE DESAFIO QUE TENHAMOS PELA FRENTE!" Harry Finger

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VOCÊ SABE O QUE É A1, A2, A3??? na NATAÇÃO?

São zonas de treinamento de intensidade do nado:

 - Trabalhos em A1, aeróbio 1 - onde procura-se trabalhar a  75  a 80% de nosso esforço máximo;

 - Aeróbio 2 - 85 a 90% de nosso máximo

 - Aeróbio 3 - acima de 90%

E ainda temos os AN1, AN2, AN3, Anaeróbio 1, Anaeróbio 2, Anaeróbio 3

Quando você chega na borda da piscina e ainda consegue fazer aquela "resenha"...provavelmente você está em sua zona A1...se você consegue mais ou menos completar uma frase longa...rsss...já está em A2, e, quando você chega "sem fôlego" rsss...é porque fez direitinho seu trabalho em A3!

E quando você chega cansado, muito ofegante, mal conseguindo entrar na próxima série, provavelmente entrou na zona "anaeróbica".

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O IMPACTO DA TECNOLOGIA NOS ESPORTES

"LÍDER OU SEGUIDOR"

Nicholas Carr, no livro “The Shallows”, diz que toda vez que uma tecnologia chegar em nossas vidas, nós não seremos mais os mesmos. Essa premissa consegue explicar o impacto da tecnologia na sociedade.

Mudamos de acordo com as circunstâncias e tendências que nos rodeiam.

Quando pensamos em esporte, temos as imagens de atletas competindo.

Os esportes são dominados por dados e números.

Os avanços na tecnologia tiveram um profundo impacto no esporte:

Falando em visualização, as imagens influenciam diretamente a sociedade:

A tecnologia terá um papel ainda maior nos esportes do futuro.

O mundo está sempre procurando uma inovação tecnológica para chegar na frente dos adversários.

Steve Jobs, ícone da tecnologia e da inovação, disse que a “inovação distingue um líder de um seguidor”.

por Ricardo de Moura (https://www.facebook.com/riicardodemoura)

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EPISÓDIO #10/12

Neste episódio, destaco 05 fatos importantes na vida de Teófilo:

Bóra ouvir!

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Nota: Este é o DÉCIMO episódio onde eu, Alessandra Dias, faço uma narração livre dos capítulos do livro de autoria de Teófilo Laborne Ferreira. Vale ressaltar que assim como este, todos os episódios do podcast foram enviados para validação prévia do autor.

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Teófilo, dirigente esportivo, palestrante, músico, mineiro, ex-atleta de natação, campeão pan-americano em Cuba 1991, finalista olímpico em Barcelona 1992, recordista mundial na Espanha 1993 e bronze Mundial de Roma 1994.

Livro: TUDO ou NADA, e o que você tem a ver com isso?

Livro escrito em parceria com Edvaldo Pereira Lima (escritor, jornalista, story coach, autor de diversos livros publicados)

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EPISÓDIO #4 GOLFINHOS DA BAIXADA por Eloi Farias

Em sua primeira edição o curso de capacitação de pequenos reparos domésticos, DESCONSTRUIR ganhou destaque nas mídias espontâneas, sendo pauta do Jornal Hoje da Rede Globo e instrumento de mudança na vida dos participantes. De modo a oferecer aulas teóricas e práticas para mulheres e população LGBT+, o curso tem como objetivo ajudar na superação dos impactos da crise do COVID-19.

Quer saber mais? Ouça o episódio, curta e compartilhe!

www.golfinhosdabaixada.com.br

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“A história de uma mulher que logo que começou sua carreira, sentiu que ali não era o seu lugar. Ouviu que estava jogando a carreira pela janela. Mas não perguntaram o que a faria feliz… ela foi atrás da felicidade. Mudou de vida e agora ela é que muda e melhora a vida de muita gente! Ela ouviu a voz do coração”

por Cristiano Goldenberg, carioca, administrador e corredor amador, Cristiano Goldenberg viajou o mundo a trabalho e atualmente mora em Paris. Carrega consigo - diariamente, ele enfatiza - um sentimento de gratidão pela vida potencializado pela morte súbita que vivenciou em abril de 2015 no final de uma meia maratona. Entusiasta do voluntariado, Cristiano é um especialista em mudanças, e recomeços. Medo? Ele riscou essa palavra do seu dicionário.

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APERFEIÇOANDO O SEU OLHAR PARA AS OPORTUNIDADES DO SEU ESPORTE

Você já se deu conta que a vida do atleta é composta de oportunidades e ameaças o tempo todo? E quanto mais estamos preparados para os desafios, quero dizer, FORTES, para o esporte que escolhemos, melhor aproveitamos as oportunidades?

Porém o contrário também se faz verdadeiro, se não nos preparamos, estamos FRACO mesmo, parece que mais ameaças do que oportunidades acontecem em nossas vidas.

Você hoje tem total clareza sobre os seus pontos fortes e pontos fracos??

Sabe identificar o que é oportunidade e o que é ameaça de forma clara, objetiva e consciente??

Você já se viu em uma situação no seu esporte, uma prova por exemplo, onde tudo o que foi planejado teve que ser reavaliado por conta da mudança de cenário, ou falta de equipamento, ou alguma coisa que você acabou não prevendo?

Pois é, então… vamos algumas dicas??

Porque hoje, a ideia é melhorar o seu olhar sobre as oportunidades que a vida nos oferece.

Vêm comigo, ouça o podcast e aproveite!

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EPISÓDIO #13

COMPARTILHANDO FRASES PESSOAIS - parte 3/FINAL por André Teixeira

"ZOEIRA NEVER ENDS...

RESULTADOS NEVER COMES"

BÓRA OUVIR O EPISÓDIO E ENTENDER! 🤣🤣🤣

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episódio #9 SOMOS UM SER INTEGRAL

Você tem dificuldade em ter foco nos treinos e nos jogos?

Somos um ser integral! Como está a sua vida em seus outros aspectos?

Somos atletas, amigos, pai, mãe, namorados, estudante, marido, esposa, profissional, filhos...desempenhamos vários papéis em nossa vida, e se uma destas partes estiver desalinhada, acontecerá um desequilíbrio que pode atrapalhar nossa concentração, nosso foco nos treinos...

Já pensou nisso?

Neste episódio, Betinho, nos convida a refletir!

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Roberto Bosch (Betinho). Foi jogador de vôlei da Seleção Brasileira (Geração de Prata e Geração de Ouro) e estas experiências serviram para moldá-lo, principalmente pela disciplina e dedicação que essa carreira exige. Fundou a “Escola de Vôlei do Betinho”, que funciona há 21 anos e a “Associação Mão na Bola”, uma ONG que desde 2003 atua oferecendo esporte, educação e cultura para comunidades de todas as classes sociais. Dedicou boa parte da sua vida à formação de pessoas através do esporte: criou eventos, projetos, competições e equipes. É baiano que mora no Rio por mais de 50 anos com sua esposa Maria e dois filhos, o Tomás e o João. Morou um bom período em São Paulo e foi ali que se aprofundou na vocação como Treinador de Pessoas. Formou-se pelo IGT e pela ICI (ambas credenciadas ICF – International Coach Federation) e segue se desenvolvendo.

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