GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

episódio #3 SAUDÁVEL COM MARI!

TEACRINA

A teacrina é uma substância da família dos alcaloides e que é encontrada no chá da camellia assamica. Este chá é classificado em 8 tipos básicos de acordo com o beneficiamento das folhas: chá branco, chá verde, chá amarelo, chá vermelho, chá preto, oolong, matcha e banchá, e todos são extraídos da mesma erva e com benefícios semelhantes. 

Por seu uso temos propriedades antioxidantes, antiinflamatórias, analgésicas e antidepressivas. Além disso, quando utilizada como pré treino ou pela manhã, tem efeitos em otimizar a energia e o foco sem alterar a frequência cardíaca ou a pressão do atleta, como acontece com a cafeína.

 A suplementação pode ser realizada em doses que variam de 200 a 300 mg ao dia, dose única, sem quadros com desenvolvimento de tolerância, como acontece frequentemente com o café. Interessante são alguns estudos que mostram efeitos positivos no uso agudo e pontual destinado somente às competições e/ou treinos chaves. Outro uso interessante é para atletas que realizam treinos ao final do dia, com a energia já comprometida pelas atividades diárias. Nestes casos, a teacrina apresenta ser uma opção muito melhor que a cafeína principalmente por não interferir no sono, já que não atuam nos receptores adrenérgicos e não liberam consequentemente a adrenalina (com efeitos de inquietação, taquicardia e hiperatividade).

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A VIDA É FEITA DE DESAFIOS!

Neste episódio, Miguel Luciano traz a sua história real de como os valores do esporte podem revolucionar a nossa perspectiva da realidade e os desafios do dia a dia!

Quando algo de ruim acontece, temos duas escolhas a tomar:

Como a gente lida com estes desafios é o que nos define como pessoas!

Miguel, aos 38 anos, era obeso, hipertenso, tinha problemas circulatórios e...o ultimato diabetes tipo 2...que podia o levar a cegueira, amputação de membros…

Mas...em um primeiro momento ele quase sucumbiu, decidindo pela ESCOLHA NÚMERO 01! SUCUMBIR e ACEITAR!

A MUDANÇA DE MIGUEL veio de dentro, através de um SONHO, que ele considera que foi uma REVELAÇÃO.

A partir deste momento, Miguel "acordou" para a vida...e trocou a postura inicial que tinha sido a escolha de SUCUMBIR e ACEITAR e com sucesso foi atrás da ESCOLHA DE LUTAR E SUPERAR!

"SE VOCÊ NÃO MUDAR...VOCÊ VAI DEIXAR DE EXISTIR"

"A MUDANÇA VEM DE DENTRO!"

BÓRA OUVIR O EPISÓDIO COMPLETO!

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EPISÓDIO #8 OS SINAIS EMITIDOS PELOS POLÊMICOS JOGOS OLIMPICOS 2021 por RICARDO DE MOURA (https://www.facebook.com/riicardodemoura)

Cada edição dos Jogos Olímpicos tem suas características e diferenças. Mas nada se compara aos Jogos de Tóquio.

O mais polêmico da história moderna. As Olimpíadas da Covid.

O primeiro megaevento desde o início da pandemia, o primeiro a acontecer em estado de emergência e o único a ser privado de espectadores.

A força do esporte produziu um pequeno milagre. Com um ano de atraso, a humanidade se reuniu por uma causa comum.

Os Jogos deixam sinais de tendências para a relação com o esporte e o impacto na sociedade.

O insólito desfile de abertura com limitação de atletas, uso coletivo de máscaras e nenhum público, mostrou que o evento seria muito diferente. Com protagonismo da televisão.

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Mas, os Jogos de Tóquio também emitiram sinais importantes para análise e reflexão:

1- A situação da velocista bielorrussa Krystina Timanovskaya, cujos treinadores supostamente tentaram forçá-la a deixar os Jogos de Tóquio. O fato alertou para o tratamento dispensado aos atletas na Bielo-Rússia e se o COI deveria fazer mais para defendê-los.

2- A participação da halterofilista Laurel Hubbard, da Nova Zelândia, a primeira atleta abertamente transgênero a competir em uma categoria de gênero diferente nas Olimpíadas. Foi outro marco em uma das questões mais polêmicas do esporte, intensificando o debate sobre a política de transgêneros do COI.

3- Simone Biles, ginasta dos Estados Unidos, favorita, abandonou a prova durante sua realização, alegando estresse psicológico. A atitude alertou para a conscientização sobre a saúde mental e a pressão que os atletas enfrentam. Mostrou com coragem que, às vezes, é preciso parar.

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ISSO E MUITO MAIS NO EPISÓDIO! CONFIRA!

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EPISÓDIO #8/12

Se vocês lembrarem do episódio 01, PARTIU, nós deixamos em suspensão o que aconteceria naquele dia chuvoso, em Santos, 07.07.1993...onde Teófilo convenceu Gustavo Borges, Fernando Scherer (Xuxa) e o Júnior (José Carlos Sousa) para tentarem quebrar o recorde Mundial de 4x100 livre...

E, agora...após os episódios anteriores, você já conheceu com a gente a trajetória de Teófilo, e neste capítulo do livro ele conta sobre o recorde alcançado!

Recorde batido por TRÊS CENTÉSIMOS DE SEGUNDO de diferença do recorde até então!!!, tirando a hegemonia do recorde sueco desde 1989, que era de 03min14segundos. A equipe brasileira fez 3min13segundos 97centésimos!

Esta e muitas outras histórias você ouve neste episódio!

Recorde deles mesmo batido no Campeonato Mundial na Espanha, no mesmo ano...com o tempo de 03min12s11centésimos

CONTINUA...

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Nota: Este é o OITAVO episódio onde eu, Alessandra Dias, faço uma narração livre dos capítulos do livro de autoria de Teófilo Laborne Ferreira. Vale ressaltar que assim como este, todos os episódios do podcast foram enviados para validação prévia do autor.

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Teófilo, dirigente esportivo, palestrante, músico, mineiro, ex-atleta de natação, campeão pan-americano em Cuba 1991, finalista olímpico em Barcelona 1992, recordista mundial na Espanha 1993 e bronze Mundial de Roma 1994.

Livro: TUDO ou NADA, e o que você tem a ver com isso?

Livro escrito em parceria com Edvaldo Pereira Lima (escritor, jornalista, story coach, autor de diversos livros publicados)

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IMPACTOS NA MENTE NA ATIVIDADE FÍSICA

"Os profissionais da saúde, muitas vezes, estão encurralados em um sistema "novo" que contamina o exercício nobre da profissão de médicos, o "fazer mais com menos", a valorização dos resultados financeiros, a obrigação de seguir guias e protocolos muitas vezes engessados...gerando falta de estímulo e perspectiva...dentro deste contexto o "burnout", o esgotamento profissional e abandono da profissão vêm aumentando.

Em média, 01 médico por dia nos Estados Unidos comete suicídio, uma taxa duas vezes superior ao da população em geral.

Em contrapartida, há algumas semanas foi publicada uma pesquisa, por diversos especialistas nos EUA,  feita com mais de 18.000 pessoas por um período de quase 10 anos, e, a principal conclusão do estudo, é que as pessoas que praticam atividades físicas tiveram mais facilidade para definir seus objetivos de vida e vontade de viver.

A curto prazo, vários neurotransmissores são liberados, que impactam tanto na concentração, como na capacidade de memorizar fatos.

A longo prazo, a conclusão traz uma sensação de CONEXÃO COM A VIDA, pessoas mais motivadas, que tem objetivos fáceis de ser traçados e conseguidos.

Ao contrário, observa-se a manifestação de problemas de saúde mental, até mesmo, ansiedade, depressão e stress."

Com estas informações, a médica Michelly Wada, do Movimento @medicosatletas traz uma reflexão de como é importante a atividade física para a nossa saúde mental, e, se você não é da área da saúde, ou médico, você é paciente, então para o seu bem é muito importante que você seja tratado por médicos e profissionais com uma boa qualidade vida e com uma boa saúde mental! Então estimule seu médico também a se cuidar e a praticar atividade física!

AFINAL, PACIENTES SAUDÁVEIS , PRECISAM DE MÉDICOS SAUDÁVEIS!

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Aumento da vazão no Rio São Francisco, correnteza aumentou bastante....e o pessoal do Chico Natação aproveitou e fez um treino intervalado contra a correnteza!

E...mesmo assim...com o esforço necessário para nadar contra corrente...os alunos saem com um "sorrisão" no rosto!!

Confira o depoimento do professor Renato Luna Sobral, sobre seus alunos do Chico Natação!

PROMOÇÃO DE PRAZER!!! 

PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA EM MEIO A NATUREZA! DIFERENCIADO E PRAZEROSO!

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Você com toda a certeza vai concordar comigo que ninguém existe no mundo dos homens sozinho. De alguma forma e em algum momento precisaremos do outro. Isso se dá por conta de que não carregamos em nós todas as habilidades e competências. E é diante dessa carência que se justifica o porquê do outro. Você já parou pra pensar que no esporte não é diferente?  Desenvolver a capacidade de lidar com pessoas é tão fundamental quanto um bom treino que leva o competidor na prova a ganhar a medalha mais cobiçada. Você saberia me dizer como melhorar as suas relações com as pessoas aproveitando assim o melhor que cada pode te oferecer??

continua...bóra ouvir o episódio completo!

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André Teixeira, episódio #11

Compartilhando, analisando e refletindo com vocês para gerar mais resultados...

"AUTOCONHECIMENTO REVELA LIMITES, E IR ALÉM DOS LIMITES GERA RESULTADOS"

Vamos ouvir e entender?

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EPISÓDIO #3

NA HORA DA COMPETIÇÃO...SOLTE SUAS AMARRAS!

Depois de tanto treinamento e dedicação, na hora "H", da prova, da largada, será necessário suspender o lado racional e colocar o instinto , a intuição em prática...simplesmente executar a meta traçada.

Em uma competição devemos "soltar as nossas amarras" , e apenas executar o que foi aprendido nos treinamentos, na hora da competição, o corpo executa o que a mente já absorveu.

SERÁ? COM VOCÊ É ASSIM?

Álvaro Nunes nos convida a refletir!

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EPISÓDIO #7

ESPORTE E MUNDO CORPORATIVO

O quanto o esporte desenvolve líderes?

FOCO, RESILIÊNCIA, DISCIPLINA...são valores que de forma geral os esportistas desenvolvem naturalmente, que são "forjados" a todos aqueles que amam suas atividades esportivas, e acabamos desenvolvendo muitas vezes de forma que nem notamos.

Quando traçamos um paralelo com o mundo corporativo, fala-se muito de pessoas que, se viveram de alguma forma o esporte, o quão elas são mais aptas a lidarem com as complexidades do mundo corporativo, em suas várias demandas, choque cultural, diversos cenários…

O esporte com suas muitas valências ajudando a forjar melhores líderes! Pois alguns valores essenciais a um bom líder já estão naturalmente na conduta de um esportista!

Cabe a reflexão!

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