GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

Permaneça no presente!

Ficar preso ao passado e ficar procurando respostas que nunca encontrará , gera inconformismo e falta de autoestima; permanecer no futuro, gera expectativas que pode gerar frustrações, principalmente se criar metas e objetivos muito ousados que não conseguirá alcançar...

Tenha a ponta de um pé no passado, a ponta do outro pé no futuro, e todo o restante do corpo no PRESENTE !

Aprenda com o que já realizou, seja certo ou errado, e planeje sim seu futuro! É importante definir onde quer estar dentro de 5, 10, 15 anos!!

Concentre suas ações no PRESENTE!

"AUTOCONHECIMENTO GERA LIMITES, E IR ALÉM DOS LIMITES GERA RESULTADOS!"

_

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]

Como performar da melhor forma? Como lidar com as emoções? Como ter o pensamento focado para o que interessa, que é o movimento, que é a ação? que é o que os atletas treinaram tanto tempo para executar em momentos de competição!

No meio de uma Olimpíada, vemos o quanto é importante a saúde mental dos atletas, sendo o caso mais aparente o da ginasta americana Simones Biles.

Neste episódio, Betinho Bosch, comenta sobre o assunto.

Um bom exemplo de controle mental, de visualização, mentalização, é a frase de Ítalo Ferreira - campeão olímpico SURF - Tokyo 2020/2021

"DIZ AMÉM QUE O OURO VEM" - de seu jeito, Ítalo construiu sua base segura, seu jeito de tirar suas travas mentais e focar no seu desempenho na competição.

Todo mundo sente medo, todo mundo é vulnerável...é necessário ser trabalhado o equilíbrio mente-corpo para chegarmos ao desempenho desejado.

Encerrando o episódio, Betinho nos questiona:

Qual é o seu PRA QUÊ? O que você precisa pra chegar onde você quer? E o que está te impedindo de chegar aonde você quer?

Cenas dos próximos episódios....

_

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]

E Peterson Rodrigues, corredor e pai do ruivinho MANU (@vem_com_manu) em seu terceiro episódio no PODCAST GOTAS DE ENERGIA, compartilha sua experiência com a gente!

"ACREDITE QUE É POSSÍVEL!

FAÇA O QUE VOCÊ PODE, COM O QUE VOCÊ TEM, NO LUGAR QUE VOCÊ ESTÁ!

Em 2019 ao completar uma maratona 42,195km, onde os primeiros 17km corri sozinho e os kms restantes corri conduzindo o meu filho no triciclo, o Manu, fiz algo que achei que em algum momento da minha vida era improvável...quem já treinou para uma maratona sabe o quão duro são os treinos, mais do que a própria prova.

Mas aqui deixo meu recado para vocês hoje:

Fiquei curioso e fui buscar o significado exato de improvável = "aquilo que não tem probabilidade de acontecer"...então minha reflexão de hoje resume-se em:

"O homem pode acreditar no impossível! Mas não pode acreditar no improvável!" "

_

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]

SUPERAÇÃO é uma das palavras do ESPORTE! E, sem dúvida nestas Olimpíadas, como em todas as outras, vemos esta demonstração nos atletas que disputam com o coração e alma para chegar aos seu tão sonhado resultado olímpico, presenciamos sua garra, resiliência e determinação...

esporte é MOMENTO E MOVIMENTO, fazer o movimento certo na hora certa! Mas...nem sempre corre como o esperado...

Superação, conquistas e buscas de medalhas requer muito mais além de treinamento, de querer, de esforço físico e mental...é necessário apoio, estrutura...

O que queremos como sociedade brasileira para nosso esporte? Sabemos o que se passa nos bastidores de nossos atletas? Até quando ficaremos apenas de espectadores julgando ou aplaudindo seus momentos de derrotas ou superação?

Ouçam o episódio completo de Ricardo de Moura, curtam, comentem e compartilhem!

_

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]

Neste episódio Rodrigo dá continuidade aos ensinamentos de canoa polinésia, destacando as funções de cada remador dentro da canoa!

Vamos conferir?

_

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]

Força, superação, derrotas, vitórias...e em especial o reconhecimento dos limites! Palavras latentes em época de Olimpíadas !

Que tal olhar agora a nossa vulnerabilidade em atingirmos nossos limites? Como reconhecemos nossos limites? Como saber a hora de parar? de continuar? Talvez a escolha em parar pode parecer uma fraqueza, mas pode ser uma força.

O esporte sempre nos convida para esta reflexão...a vida nos convida para esta reflexão...qual a hora certa de parar e quando continuar? quantas vezes rompemos nossos limites e tivemos resultados negativos? 

Qual é o seu limite? Quando ter coragem para seguir? Ou quando ter coragem para olhar para algo mais saudável para nós?

_

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]

ESTRATÉGIA

Condições climáticas, potencial do nadador, técnica, grupo ao qual o nadador tentará acompanhar, ritmo do nadador, época em que a prova será realizada, barcos de apoio...

São pontos a serem considerados quando um nadador se propõe a realizar uma prova de natação em águas abertas!

Fica a dica de hoje do MAGO! Coach Fernando Luiz.

_

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]

CAMINHADAS AO AR LIVRE, TRILHAS E TREKKING

Pensar na vida, fazer atividade física...caminhando, é possível?

Sabiam que praticar atividade física junto à natureza ou em ambientes ao ar livre traz mais benefícios para nossa saúde?

Grandes pensadores do passado e da atualidade, usam da caminhada para construir e elaborar seus pensamentos, a maioria acredita que as ideias fluem mais facilmente, principalmente se for em contato com a natureza.

Caminhar é um movimento natural, qualquer um pode fazê-lo! Não exige nenhum tipo de preparação física! Salvo aqueles com grande limitação física. Pode ser feita em nosso bairro, no mato, na praia!

Trilha – caminhadas em ambientes completamente cercados pela natureza, que pode durar horas, mas ao final voltamos para casa, e, normalmente leva-se mochilas pequenas chamadas de “ataque”.

Trekking – a trilha pode durar dias e usa-se barracas adequadas para pernoitar! Uma verdadeira aventura! Leva-se mochilas grandes, chamadas cargueiros!

Quer saber mais? Bóra ouvir o episódio completo!

“A MELHOR ATIVIDADE FÍSICA É AQUELA QUE VOCÊ GOSTA DE FAZER”

_

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]

No episódio de hoje, Tamy Cecy, cofundadora do grupo Ojo D'Aguila, atuante no Brasil e Argentina,  comenta sobre o vínculo de confiança necessário entre o atleta-guia e atleta guiado de maneira integral.

Seja para corridas de pista, rua ou montanha, e ainda dependendo do objetivo que envolve cada situação, o ideal é pensar em uma dupla que tenha maior sincronismo e menor consumo de energia...exemplo: altura similares (mesma amplitude e mesma frequência de passadas, apesar que o atleta-guia deve possuir maior capacidade física que o atleta com deficiência visual).

O foco não é alto rendimento, e sim levar a sociedade valores e conceitos sobre o atleta com baixa visão.

Vale ressaltar que o vínculo vai muito além do vínculo físico, deve-se construir uma relação de confiança!

Proporcionar mais harmonia entre as diferenças...este é um dos objetivos da Tamy!

Neste episódio Tamy convidou um de seus atletas guiados, o Fernando Carvalho, paratleta com baixa visão, que deu seu depoimento sobre sua entrada no esporte! Ressaltou os benefícios de sua entrada no esporte para seu convívio com a sociedade!

"Interpretar o mundo é necessário, mas transformá-lo é essencial!"

_

Vamos ouvir o episódio completo?

Bóra lá galera!😃

_

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]

PROGRAMA GOLFINHOS DA BAIXADA e ACESSIBILIDADE

Neste episódio, Eloi Farias, um dos coordenadores do instituto Golfinhos da Baixada, comenta sobre o Programa que procura incluir pessoas com deficiência nas atividades físicas, psíquicas e sociais.

Para que este programa aconteça, um grupo de estudo e pesquisa e estudo, liderados por André Pequeno, coordenador esportivo e presidente do Golfinhos foi formado, buscando através de visitas na APAE, e outros institutos, entender mais sobre o tema!

Quer saber mais? Ouça o episódio, curta e compartilhe!

 www.golfinhosdabaixada.com.br

___

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]