GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

“Quanto mais eu me conheço, maiores são as possibilidades de eu alcançar o máximo do meu potencial , e se eu conheço o meu propósito, mesmo que existam obstáculos, serei capaz de superá-los e seguir a minha jornada com leveza e alegria” @santana_luanda

Luanda Santana, Mentora de carreira e facilitadora de desenvolvimento humano.

Com formações em coaching, gestão de projetos e experiência em liderança auxília pessoas na potencialização de seus talentos.

AUTOCONHECIMENTO E PROPÓSITO! Mensalmente com insights e orientações.

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PREVENÇÃO DE LESÕES

Como recuperar após um longo treino?

✅Luciano nos recorda que existem três pilares que precisam andar juntos: Descanso, alimentação e treinamento.

Ele nos lembra que o mais importante não é ganhar a prova, mas que tenhamos vida longa no esporte! Tomar cuidado para não se lesionar, é isto que fará com que você, amador ou profissional, evolua no esporte, e aí sim, estará pronto para “ganhar”, ir atrás do que se propôs.

O atleta não nasce pronto, ele é construído! Luciano está há 21 anos neste mundo, durante 10 anos ele treinou para bater a marca de correr 240km em 24h, é treino, é paciência, persistência...a evolução é lenta, mas quando você respeita o seu corpo, o seu limite, o trabalho é bem feito, e assim você constrói o seu resultado. Não se cobre por resultados rápidos, respeite seu corpo e seus limites. O esporte só será bom pra gente se ele nos fizer bem!

“A vida é uma corrida de longa distância, e ela demora muito tempo para que os resultados sejam construídos...se trabalharmos certo, teremos o retorno positivo...o nosso corpo é uma máquina, qualquer máquina precisa de um descanso, TREINAMENTO, ALIMENTAÇÃO E DESCANSO faz parte da vida de um atleta”

Luciano Alves (@lucianoalves._)

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O ESPORTE COMO CAMINHO PARA A FELICIDADE

O esporte traz felicidade ou angústia?

👉🏻O que é felicidade...? Ela é eterna? Ou ela é temporal? Pode-se dizer que ela é realização, “realizar algo”! Vamos entender?

Nós somos seres NO mundo e PARA o mundo, e estamos o tempo todo nos projetando, afirmando, realizando...

Podemos estar nos projetando, através do esporte, da família, em nosso trabalho...então, por exemplo, quando pensamos em participar de uma maratona, quando chegamos ao final, a felicidade se instaura, pois REALIZAMOS, concretizamos o projeto! E aí, podemos dizer que a felicidade se instaura, se manifesta...

👉🏻Mas ela é eterna? Exemplo: terminamos a prova e nos sentimos feliz...e porque ela não se perpetua? Pois ela não é eterna...é temporal.

Na via contrária da felicidade, se instala...a ANGÚSTIA...e aí? Mas como podemos conquistar ou reconquistar esta felicidade?

Busque novos conhecimentos, se prepare, treine, implemente...isto é parte da estratégia para a felicidade!

Não desista de seus sonhos e de seus objetivos, pois é na realização do sonho, do objetivo, é que você encontra a FELICIDADE!

✅Isto é nada MAIS que a projeção de sua vida no mundo, realização no mundo, que quando você realiza, você reencontra a felicidade!

E na via contrária, se você não está feliz, saber lidar com as derrotas e frustações, faz parte do processo, também têm seu momento de “protagonismo” e precisam ser superadas.

Nesta fase procure ter paciência, trabalhe as emoções, continue se preparando, fique mais introspectivo...

👉🏻Este é o “olhar do esporte” pelo prisma da FILOSOFIA! Porque a ideia do ESPORTE é EVOLUIR e  UNIR PESSOAS!

Samuel Sabino, filósofo e mestre em Bioética.

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"Muita coisa acontece no esporte sem conhecimento explícito do público.

Há alguns anos, em um Congresso da Associação Portuguesa de Técnicos de Natação, em Portugal, o amigo José Antonio Sacadura me apresentou a Dra. Elvira Fortunato que havia feito uma palestra sobre a possibilidade de utilização da nanotecnologia no esporte.

A nanotecnologia se utiliza do entendimento e controle de materiais em nanoescala, do tamaho de um átomo ou molécula. Em um metro há 1 bilhão de nanômetros.

Foi quando ela me explicou sobre a utilização da notecnologia na medicina, principalmente na oncologia, para auxiliar na melhora do diagnóstico e histórico do paciente, de monitorar os parâmetros biológicos e fazer intervenções menos invasivas no corpo humano. E que poderia ser criado um programa de nanotecnologia para aplicação no esporte, no controle biológico no treinamento...." 

https://www.facebook.com/riicardodemoura

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Quer saber mais? Ouça o segundo episódio de Ricardo de Moura, edição extra Jogos Olímpicos para o 💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

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Harry Finger, As águas Abertas são pura paixão e mudaram minha vida!

Maratonista Aquático, começou a nadar aos 37 anos e não parou mais, hoje aos 64 anos, entre as muitas provas e desafios participados, destacam-se: 2012 Canal da Mancha ( 42 km em 12h40’) e 2017 As 8 Pontes #8bridges ( maior ultramaratona, 202 km em 7 dias nos Estados Unidos).

Mensalmente Harry contribuirá com seus insights e experiências aquáticas por aqui!

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Correndo por aí você se depara com uma subida, pode ser uma rampa, um ponte, viaduto ou uma ladeira, não importa a forma, mas sim como você reage ao avistar a subida.

Você olha para ela e enxerga um obstáculo, algo que irá atrapalhar sua performance ou elevar sua frequência cardíaca e consequentemente  aumentar o cansaço ?

Ou você encara a subida como um estímulo para melhorar seu condicionamento, fortalecer sua musculatura e evoluir na escala de performance ?

Uma prova muito desafiadora para corredores que destinam-se a realizar maratonas é a prova maratona de Curitiba. Apresenta várias subidas ao longo do percurso e se a cada uma delas encarar como um obstáculo ao invés de um estímulo comprometerá seu resultado final. Buscando minha evolução mudei minha percepção em relação as subidas melhorando meu tempo a cada nova maratona em Curitiba. No total realizei 3 maratonas em Curitiba, concluindo a primeira em 3h42m, a segunda em 3h19m e a terceira, no ano de 2019, em 2h56m. Conquistando um desejo, de muitos atletas amadores, que é correr uma maratona abaixo de 3 horas.

Converse com seu treinador a melhor maneira de incluir trajetos com subidas ou realizar estímulos utilizando escadarias, por exemplo, para que assim chegue física e mentalmente mais preparado nas provas que realizará.

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E em seu segundo episódio, Peterson nos deixa seu recado!

QUEM SOMOS PERANTE AS DIFICULDADES?

Somos resultados das respostas que damos na hora das dificuldades! Escolha ser feliz!

“Não importa o quanto a vida possa ser ruim, sempre há algo que você possa fazer e triunfar” (Stephen Hawking)

Enquanto há vida, há esperança!

@vem_com_manu

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Roberto Bosch (Betinho). Foi jogador de vôlei da Seleção Brasileira (Geração de Prata e Geração de Ouro) e estas experiências serviram para moldá-lo, principalmente pela disciplina e dedicação que essa carreira exige. Fundou a “Escola de Vôlei do Betinho”, que funciona há 21 anos e a “Associação Mão na Bola”, uma ONG que desde 2003 atua oferecendo esporte, educação e cultura para comunidades de todas as classes sociais. Dedicou boa parte da sua vida à formação de pessoas através do esporte: criou eventos, projetos, competições e equipes. É baiano que mora no Rio por mais de 50 anos com sua esposa Maria e dois filhos, o Tomás e o João. Morou um bom período em São Paulo e foi ali que se aprofundou na vocação como Treinador de Pessoas. Formou-se pelo IGT e pela ICI (ambas credenciadas ICF – International Coach Federation) e segue se desenvolvendo.

Betinho estará semanalmente compartilhando suas vivências, experiências e ensinamentos aqui com a gente!

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Estamos na 32º EDIÇÃO DOS JOGOS OLÍMPICOS, as 2 próximas serão em Paris e Los Angeles.

Serão 36 esportes, 400 eventos, como realizássemos 36 campeonatos mundiais em 15 dias!

👉🏻Brasil será representado por 301 atletas !

Serão 207 comitês olímpicos, e mais de 11.000 atletas do mundo todo!

👉🏻Os Jogos Olímpicos têm seus símbolos: Bandeira, Tocha Olímpica e o seu Mascote, cujo nome: Miraitowa, combinação das palavras em japonês “futuro” (mirai) e “eternidade” (towa), significa FUTURO CHEIO DE ESPERANÇA!

👉🏻Maior participação da história feminina em Jogos olímpicos: 48,8% dos atletas que participam desta edição são mulheres! Mostrando o crescimento e empoderamento da mulher no esporte!

Natação terá a primeira vez revezamento misto (participando homens e mulheres).

👉🏻Outras novidades, inserção de Novos esportes, surf, escalada competitiva, skate, karatê, baseball e softball.

👉🏻Brasil tem bons representantes no skate e no surf, inclusive a atleta brasileira mais nova da delegação brasileira é a Larissa Leal, com apenas 13 anos e 7 meses que irá competir no skate.

👉🏻Atletas do mundo todo estarão disputando as 306 medalhas de ouro, 306 prata e 306 bronze que serão distribuídas.

SOMOS TODOS OLÍMPICOS, pois acreditamos no esporte como força de desenvolvimento da sociedade !

Fiquem ligados na CERIMÔNIA DE ABERTURA DIA 23.07!

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No período das Olimpíadas, Ricardo de Moura estará, terças e quintas, 20h nos posicionando sobre tudo o que acontece nos Jogos!

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É ESPORTE, É EMOÇÃO, É CONEXÃO !

#MOVIMENTOESPORTECONECTA – Conectando pessoas e ideias pela Energia do Esporte !

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Paulo Xavier, designer gráfico de profissão, ultramaratonista nas horas vagas, adora corridas noturnas e de longa distância. Já trabalhou no departamento marketing do futebol da seleção brasileira CBF, foi coordenador de IRONMAN Florianópolis, trabalhou também na Federação aquática, atualmente faz parte da Federação da Corrida de Aventura.

Paulo estará semanalmente com suas dicas por aqui no Gotas de Energia!

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