Mijn gast van vandaag is Dr. Rolf Fronczek, Neuroloog én Somnoloog, oftewel een specialist op het gebied van slaap. Samen met mijn tafelgast Ruben Aksay duiken we vandaag in de fascinerende wereld van slaap.

We verkennen de verschillende slaapfasen, wat hierin cruciaal is en hoe we onze slaap kunnen beïnvloeden om optimaal te herstellen. Daarnaast bespreken we de nieuwste inzichten uit de wetenschap en ontkrachten we bekende slaapmythes, zoals de populaire ‘powernap’.

Tot slot deelt Rolf praktische tips en adviezen over hoe wij, als mannen, onze slaap zo kunnen optimaliseren dat we overdag maximaal kunnen presteren.

Mijn gast van vandaag is Rob de Leeuw (PhD), van beroep is hij medisch- en traumapsycholoog. Rob heeft aan diverse onderzoeken naar mentale gezondheid meegewerkt. Tegenwoordig biedt hij vanuit zijn praktijk therapie, coaching en counseling aan mannen, vrouwen en gezinnen.

Tijdens deze aflevering gaan we in gesprek over stressgevoeligheid en hoe we als mannen allemaal een negatieve kernovertuiging ontwikkelen in onze vroege jeugd en welke impact dit heeft op onze emotionele gezondheid en ons functioneren.

Mijn gast van vandaag is Gjalt Vlam, een ervaren ademcoach die ons meeneemt in de wereld van bewuste ademhaling. In deze aflevering bespreken we iets wat we allemaal dagelijks doen zonder er echt bij stil te staan: ademhalen. Gjalt legt uit hoe ademhaling veel meer is dan alleen een fysieke noodzaak—het is een krachtige tool voor het reguleren van emoties, het verminderen van stress en het bevorderen van persoonlijke groei. We verkennen hoe je door bewust ademhalen meer controle kunt krijgen over je mentale en fysieke welzijn, en Gjalt deelt praktische tips en technieken die je direct kunt toepassen om je leven in balans te brengen.

Bereid je voor op een diepgaand gesprek waarin we onderzoeken hoe ademhaling een sleutelrol kan spelen in je gezondheid, emotionele stabiliteit, en algehele levenskwaliteit.

In deze aflevering verwelkomen we Arent Muller, een ervaren relatietherapeut met meer dan 15 jaar praktijkervaring. 

We verkennen samen de diepere lagen van mannelijkheid in relaties, van hechtingsstijlen en emotionele regulatie tot de uitdagingen die mannen tegenkomen bij het omgaan met gevoelens van onmacht. Ook delen we inzichten over hoe hechtingsproblemen ontstaan, hoe mannen hun emoties kunnen leren herkennen en reguleren, en hoe deze processen van invloed zijn op onze partnerrelaties.

Mijn gast van vandaag is Karel van Holten, van beroep is hij Management coach voor familiebedrijven en eigenaar van Consultancybureau van Holten en Du Pree. 

In deze aflevering gaan we het hebben over nature en nurture en hoe deze elementen bijdragen aan wie we zijn. Vervolgens verdiepen we ons in het belang van inzicht in onze mentale 'fabrieksinstellingen' en hoe dit ons kan helpen in zowel ons persoonlijke als professionele leven. Daarnaast bespreken we het ego en het zelf: wat deze concepten betekenen en hoe ze ons gedrag en onze interacties beïnvloeden. Ook verkennen we het belang van het ontdekken van je levensmissie en hoe ontwikkelassessments je kunnen helpen om meer inzicht te krijgen in wie je bent en waar je ontwikkelpotentieel ligt. 

Wil je niets missen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling? Volg dan meteen onze podcast! Een beoordeling wordt erg op prijs gesteld, zodat we de vindbaarheid van Groeimannen kunnen verbeteren.

Vandaag is Ton Jansen te gast, oprichter van het Transcendente Meditatiecentrum in Utrecht. Aan tafel zit ook Rinke Groot, die al enkele jaren deze meditatievorm beoefent.  

Vandaag duiken we samen in de wereld van transcendente meditatie (TM). We bespreken waar TM zijn oorsprong vindt, hoe het verschilt van andere meditatievormen, en waarom het wordt ondersteund door grote namen uit het bedrijfsleven, wereldberoemde acteurs en befaamde regisseurs. Ook ontdekken we waarom juist TM, van alle meditatievormen, misschien wel de meest praktische en nuchtere beoefening is waarmee je reële resultaten kunt boeken in je persoonlijke ontwikkeling.

In deze aflevering ga in gesprek met Zenmeester Willem Scheepers . Sinds zijn 22e is hij bezig met Zenboeddhisme en vandaag onderzoeken we wat Zen precies is, waar het vandaan komt, wat het op kan leveren, en hoe we als man Zen principes kunnen toepassen in ons dagelijkse leven om meer rust en helderheid te ervaren. Bereid je voor een op gesprek vol diepgang, waardevolle lessen en luchtige humor over het leven.

Welkom bij aflevering 18 van de Groeimannen Podcast, de ontmoetingsplek voor mannen die persoonlijke groei omarmen.

Vandaag heb ik een boeiend gesprek met Joost van Meurs, een ervaren systemisch coach en opsteller. In deze aflevering duiken we dieper in de wereld van familieopstellingen binnen het systemische werkveld. We bouwen voort op de inzichten en kennis uit aflevering 15, dus het is aan te raden om die eerst te beluisteren. Dit is echter geen vereiste om van deze aflevering te genieten.



Bereid je voor op een gesprek dat je rationele mannenverstand doet tuimelen en je uitdaagt om op een andere manier naar jezelf en je groeiproces te kijken.

Welkom bij aflevering #0017 van de Groeimannen Podcast: dé ontmoetingsplek voor mannen die persoonlijke groei omarmen. Vandaag ga ik in gesprek met Tantra-facilitator Joris van der Geest.

Samen bespreken we zijn reis van investment banker naar Tantra-facilitator, en onderzoeken we wat Tantra precies is, waar het vandaan komt, hoe het werkt en hoe het kan bijdragen aan jouw persoonlijke groeireis.

Welkom bij aflevering #0016 van de Groeimannen Podcast: dé ontmoetingsplek voor mannen die persoonlijke groei omarmen. Vandaag geef ik als interviewer mijn stoel af aan Rinke Groot, zodat ik zelf kan deelnemen aan het gesprek van vandaag.

Samen met mijn goede vriend Berend van Grootel kijken we terug op onze ervaringen met ongezonde liefdesrelaties. We onderzoeken hoe we als mannen in dergelijke relaties zijn beland, wat het ons heeft gekost, wat we ervan hebben geleerd, en wat dit zegt over ons als mannen. Tot slot delen we een aantal inzichten en adviezen die andere mannen kunnen helpen om met vergelijkbare situaties om te gaan.