Grottenehrlich - Der Podcast

Grottenehrlich - Der Podcast

By Maria Schalo & Tobias HaffnerSociety & CultureHealth & FitnessEducationSelf-ImprovementRelationshipsSexuality
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Grottenehrlich - Der Podcast episodes

  • Folge 26 - Repair: Warum Entschuldigung nicht reicht (und wie ihr wirklich repariert)
    Verletzlichkeit, Regulation, Reparatur – erklärt an eurem echten Streit vom Fahrrad.

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    💬 Grottenehrlich – weil Beziehungen nicht perfekt sein müssen, um echt zu sein.

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    Wir teilen persönliche Erfahrungen, keine Therapie oder Heilversprechen.

    1 hr 16 min
  • Folge 25 - stabil VS gesund: Harmonie oder eigentlich nur Konfliktvermeidung?
    Wir unterscheiden „bleiben um jeden Preis“ von „bleiben und dabei gesund sein“ – mit 3 konkreten Checks.

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    1 hr 7 min
  • Folge 24 - Nervensystemfragen in Poly: So beruhigst du Angst ohne Drama
    Fight/Flight/Freeze, Polyvagal & echte Beispiele: Was du fragen kannst – und wie Antworten heilen.

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    1 hr 26 min
  • Folge 23 - Was sind wir jetzt eigentlich? Über Kink, Poly und Beziehungslabel
    Wenn „Freundschaft“ sich wie Beziehung anfühlt: Was ein Label wirklich löst – und was nicht.

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    1 hr 4 min
  • Folge 22 - New Relationship Energy: Wenn dein Crush eure Beziehung alt aussehen lässt
    Was NRE im Kopf macht, warum es in Poly so verwirrend ist – und wie ihr euch nicht verliert.

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    1 hr 13 min
  • Folge 21 - Ekel in Poly: Wenn Sex plötzlich „kontaminiert“ wirkt
    Warum Nähe kippt, obwohl Poly ok ist – und wie ihr Bindung, Hygiene & Kopfkino entkoppelt.

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    1 hr 1 min
  • Folge 20 - Wie monogam sind unsere Gehirne? - Fragenfolge
    Ein Wissenschaftstest, echte Beziehungsfragen und warum Treue nichts mit Trieb zu tun hat.

    Begriffe & Konzepte aus der Folge:

    Social Sexual Orientation Inventory (SOI-R) – Lars Penke & Jens Asendorpf

    Präfrontaler Cortex (Entscheidungen & Werte)

    Limbisches System (Bindung & Emotionen)

    Oxytocin und Vasopressin in Bindungsprozessen

    NRE – New Relationship Energy

    Transparenz vs. Ehrlichkeit in Beziehungen

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    1 hr 20 min
  • Folge 19 - "TRENN DICH!" - Warum du deine Beziehung ruinierst, wenn du mit Freunden drüber redest
    Über Venting, Loyalität, falsche Ratschläge und warum „Trenn dich“ oft mehr kaputt macht als hilft.

    Erwähnte Bücher, Personen & Bezüge:

    Warum Liebe wehtut – Eva Illouz

    Generation Beziehungsunfähig

    Date Doctor

    John Gottman

    Satisfyer Pro 2

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    1 hr 6 min
  • Folge 18 - Warum Männer und Frauen nicht befreundet sein können
    Mythos oder Realität? Was Forschung, Beziehungserfahrung und ehrliche Konfliktarbeit wirklich zeigen

    🧠 Themen dieser Folge

    Mythos: Männer und Frauen können nicht befreundet sein

    Sexuelle Spannung vs. emotionale Reife

    Warum emotionale Analphabetisierung Beziehungen sabotiert

    Streit vs. Konflikt: der entscheidende Unterschied

    Repair als wichtigste Beziehungskompetenz

    Vertrauen: warum Wiederholung wichtiger ist als Perfektion

    Warum Beziehungen Arbeit sind – und das kein schlechtes Zeichen ist

    📚 Erwähnte Forschung & Personen

    John Gottman – Konfliktforschung & Beziehungsdynamiken

    April Bleske-Rechek – Cross-Sex Friendships

    Robert Enright – Vergebung & Vertrauensaufbau

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    1 hr 12 min
  • Folge 17 - Beziehungskiller Valentinstag
    Über Romantik, Valentinstag, Polyamorie – und warum Liebe keine Performance ist.

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    📚 Buchempfehlungen & inhaltliche Bezüge aus der Folge

    Historischer & kultureller Bezug: Romantik (Sturm & Drang)

    Valentinstag: Historische Einordnung (Heiliger Valentin, Lupercalia)

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    1 hr

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