Grottenehrlich - Der Podcast

By Maria Schalo & Tobias Haffner

🎙️ Grottenehrlich – Beziehung mit Wutproblem

Zwei Menschen, eine polyamore Beziehung – und jede Menge ehrliche Fragen.

Maria Schalo und Tobias Haffner sprechen grottenehrlich über Liebe, Nähe, Eifer... more

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Grottenehrlich - Der Podcast episodes:

December 13, 2025 Folge 9 - Exklusivität, Eifersucht & warum Nähe so verdammt kompliziert ist | Fragenfolge
Eure Fragen zu Polyamorie, Exklusivität, Nervensystem & emotionaler Sicherheit – grottenehrlich beantwortet.
In dieser Folge sprechen wir u. a. über:
– Warum Exklusivität oft nur ein Sicherheitsversprechen fürs Nervensystem ist
– Freunde bumsen: Warum das weniger triggert als emotionale Intimität
– Wie man mit Eifersucht umgeht, ohne sie „wegzuarbeiten“
– Warum Männer bei ihren Partnerinnen verletzlicher sind als bei Freunden
– Allein sein vs. einsam sein in offenen Beziehungen
– Dating, Autonomie & Kontrollverlust
– Warum Reparatur wichtiger ist als perfekte Regeln
– Theorie, Trauma & der Punkt, an dem man einfach Mensch sein darf
💬 Eure Fragen in dieser Folge (Teaser):
– Warum habe ich schlechte Gefühle gegenüber meiner Partnerin, aber nicht gegenüber meinem besten Freund, der etwas mit ihr hat?
– Wie gehe ich mit mir um, während mein Partner datet? Ablenkung, Kontrolle oder Aushalten?
– Wie schaffen wir Sicherheit, wenn Exklusivität keine Option ist?
– Ist es toxisch oder normal, dass Männer emotional oberflächlicher mit Freunden umgehen?
– Wo endet Selbstreflexion – und wo beginnt Selbstsabotage?
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1h 7min
December 05, 2025 Folge 8 – Shit Regeln für die offene Beziehung – Teil II: Freunde bumsen & andere Gefahrenzonen
Warum Freundschaften die schwierigste Grauzone in offenen Beziehungen sind – und wie man Regeln findet, ohne sich zu verlieren.
Erwähnte Themen & Begriffe:
Offene Beziehung & Polyamorie
Freunde daten / Freundschaft & Sexualität
Grenzen, Regeln & Kommunikation
Bindungstheorie
Eifersucht & Unsicherheit
Ehrliches Mitteilen (Methode)
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1h 33min
November 28, 2025 Folge 7 - Shit Regeln für die offene Beziehung Teil I
Über Regeln und den Versuch darüber Sicherheit zu bekommen
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1h 10min
November 21, 2025 Folge 6 - Ehrliches Mitteilen – unser erster echter Real-Life-Test
Wie wir mit der EM-Methode in Verbindung bleiben, warum wir scheitern und was wir daraus lernen.
In dieser Folge sprechen wir über:
EM-Methode nach Gopal N. Klein
Verbindung, Verlustangst, Individualismus
Wut, Überforderung, Rückzug
Nervensystem, Regulation & Dysregulation
Trauma-Prägungen in Beziehungen
Kommunikation ohne Schuldzuweisung
Was passiert, wenn Klarheit zu direkt ist
Warum wir weiterhin öffentlich darüber sprechen
Hinweis:
Diese Folge ersetzt keine Therapie.
Wir teilen persönliche Erfahrungen und sprechen über unsere eigenen Dynamiken.
Wir animieren niemanden zu riskantem Verhalten oder emotionalen Eskalationen.
Disclaimer:
Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass wir die EM-Methode ausschließlich aus dem Buch von Gopal N. Klein kennen und lediglich Inhalte wiedergeben und interpretieren. Unsere Darstellung ist keine Therapieanleitung, sondern eine persönliche Reflexion.
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1h 28min
November 14, 2025 Folge 5 - Verbindung, Trauma & L5D – Wie wir wirklich wachsen
Von alten Wunden, neuen Wegen und der Frage, ob man Probleme eigentlich loslassen oder einfach neu sortieren kann.
⚠️ Disclaimer
In dieser Folge sprechen wir offen über persönliche Erfahrungen mit psychedelischen Substanzen.
Wir möchten ausdrücklich klarstellen: Wir animieren niemanden zum Konsum oder Experimentieren.
Der Einsatz solcher Substanzen kann erhebliche Risiken bergen und sollte – wenn überhaupt – nur im therapeutischen oder wissenschaftlich begleiteten Rahmen stattfinden.
Unsere Gespräche dienen ausschließlich der Aufklärung, Reflexion und dem Erfahrungsaustausch, nicht der Empfehlung oder Nachahmung.
Erwähnte Methoden & Begriffe:
IFS (Internal Family Systems)
Ehrliches Mitteilen nach Gopal N. Klein
Psychedelische Therapie (LSD / Ketamin)
Entwicklungstrauma & Bindungstheorie
Polyamorie & Regulation in Beziehungen
Erwähnte Personen:
Dr. Simone Koch
Gopal Norbert Klein
Xenia Brennt (Comedian)
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1h 3min
November 07, 2025Folge 4 - Ihr fragt, wir antworten: Eifersucht, Poly & Männer ohne Worte
Anonyme Fragen aus der Community – und grottenehrliche Antworten über Liebe, Angst, Sprachlosigkeit und Wachstum in Beziehungen.
Erwähnte Themen & Begriffe:
Polyamorie,
Eifersucht,
emotionale Vermeidung,
Bindungstheorie,
Therapie,
Kommunikation,
Männlichkeit
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56min
October 31, 2025 Folge 1 – Die Mutterwunde: Warum Männer (angeblich) ihre Mütter hassen
Wie Spiritualität, Trauma & Bindungstheorie verwechselt werden – und was das mit Beziehungen, Wut und Heilung zu tun hat
In dieser ersten Folge sprechen Maria Schalo und Tobias Haffner über den viralen Begriff der Mutterwunde:
👉 Was steckt hinter dem Hype?
👉 Warum Männer angeblich ihre Mutter „hassen“ sollen
👉 Wie Bindungstypen, Kindheit & Sozialisierung unsere Beziehungen prägen
👉 Warum Wut oft leichter fällt als Nähe
👉 Und warum das alles viel politischer ist, als es klingt
💬 Themen:
Mutter- und Vaterwunde
Bindungstheorie & Beziehungsmuster
Emotionale Arbeit & männliche Sozialisierung
Therapie, Heilung & Selbstverantwortung
Humor, Wut & echte Gespräche
🎧 Erwähnte Bücher & Begriffe:
Anne Dittmann – Jungs von heute, Männer von morgen
Bindungstheorie nach Bowlby & Ainsworth
Therapeutisches BDSM
Maternal Gatekeeping
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1h 0min
October 31, 2025 Folge 3 - Das Poly-Outing – Wie offen darf Liebe sein?
Über Fremdgehen, Vertrauen und warum Ehrlichkeit manchmal mehr Mut braucht als Monogamie.
Buchreferenzen: Der Vagus – Schlüssel zur Traumaheilung (Gopal Norbert Klein)
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1h 4min
October 31, 2025 Folge 2 – „Schatz, wir müssen gar nicht reden“ – Buchbesprechung & Beziehungstest
Was passiert, wenn zwei Menschen in einer polyamoren Beziehung einen Beziehungsratgeber lesen – und sich dabei selbst erkennen.
In dieser Buchfolge sprechen Maria Schalo & Tobias Haffner über:
👉 Warum der Bestseller gleichzeitig hilfreich & problematisch ist
👉 Biologische vs. gesellschaftliche Erklärungen von Verhalten
👉 Scham, Verlustangst & Bindung
👉 Feminismus, männliche Sozialisierung & Beziehungsmuster
👉 Was Paare tun können, um Verbindung zu stärken
📚 Erwähnte Bücher:
Schatz, wir müssen gar nicht reden – E. & P. Jordan
Bell Hooks – Die Bedeutung von Männlichkeit
Anne Dittmann – Jungs von heute, Männer von morgen
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1h 11min
October 29, 2025 Sneak Peak
Hör doch mal rein!
Wir sind Maria und Tobi – zwei Menschen in einer polyamoren Beziehung… mit ziemlich vielen Fragen.
Zum Beispiel: Warum wird Liebe so kompliziert, sobald sie ehrlich wird?
Warum triggert Nähe manchmal mehr als Distanz?
Und wieso reden wir alle über Selbstliebe, aber kaum jemand über Scham, Wut oder Eifersucht?
In Grottenehrlich – Beziehung mit Wutproblem sprechen wir über genau das:
Echte Beziehungen, Bindung, Trauma, Freiheit – und den Mut, sich selbst dabei nicht zu verlieren.
Mal tief, mal lustig, mal unbequem – aber immer echt.
Keine Ratgeber, keine Klischees – nur zwei Menschen, die versuchen, sich zu verstehen.
Jede Woche eine neue Folge: über offene Beziehungen, Eifersucht, Kommunikation, Nähe, Wut und all das, was zwischen Liebe und Chaos liegt.
Wenn du keine perfekten Antworten suchst, sondern echte Gespräche –
dann bist du hier genau richtig.
Grottenehrlich. Weil Beziehungen nicht perfekt sein müssen, um echt zu sein.
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5min

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