G'sundes Südtirol - Die Südtirol 1 Gesundheitspraxis

Der Mensch ist ein so genannter Warmblüter, wir brauchen das ganze Jahr hindurch eine konstante Körperkerntemperatur von rund 37 Grad, damit unsere lebenswichtigen Organe wie Gehirn, Herz, Lunge und Darm gut funktionieren können. Wenn wir zu kalt haben, zeigt unser Körper unterschiedliche Reaktionen, hat tolle Tricks drauf, um wieder auf Temperatur zu kommen. Sind wir zu lange großer Kälte ausgesetzt, kann das bis zum Tod führen. Aber prinzipiell ist Kälte nichts Gefährliches für uns, hat sogar etwas Anregendes, kann auch heilen.

Unser Gehirn ist ein unfassbar faszinierendes Organ und vieles darüber liegt immer noch im Dunkeln, wir fangen eigentlich erst an zu verstehen, wie das alles zusammenspielt. Es ist rund um die Uhr aktiv und verändert sich auch im Laufe unseres Lebens, baut ab 35 Jahren eigentlich stetig ab. Vorausgesetzt wir bleiben gesund, haben wir aber auch viel selbst in der Hand und deswegen alle die Chance, bis ins hohe Alter geistig fit zu bleiben. Besonders für unser Gehirn gilt das Prinzip: „Use it or lose it“ (sinng. benutze es oder verliere es).

Mit unserem Auto tun wir es immer im Herbst, uns selbst machen wir nicht so regelmäßig winterfest. Durch einen vernünftigen Lebensstil können wir die Basis dafür legen, um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Menschen mit einem schwachen Immunsystem infizieren sich leichter mit Viren oder schweren Krankheiten und fangen sich nicht nur ständig Erkältungen, Husten oder eine Grippe ein, ihre Verletzungen heilen auch schlechter und sie erholen sich langsamer, etwa nach dem Sport. Und typisch ist auch, dass sie sich müde und energielos fühlen.

Vieles in unserem Leben hängt auch davon ab, was uns unsere Eltern mit auf den Weg gegeben haben. Abweichungen im Erbgut können schwerwiegende Folgen haben, hinter vielen Erkrankungen steckt eine gewisse genetische Veranlagung. Aber wir können nicht alles auf unsere Gene schieben, durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, weniger Stress, einen allgemein gesunden Lebensstil lässt sich vieles, wenn auch nicht alles beeinflussen.

Sofern man sich mit der Auswahl und der Zubereitung auskennt, sind Speisepilze nicht nur ein besonderer Genuss, sondern auch echte kleine Ernährungswunder. Pfifferlinge, Steinpilze und Co. bringen sehr viele unterschiedliche und oft erstaunliche Inhaltstoffe für unsere Gesundheit mit. So genannte Vitalpilze sogar noch mehr. Pilze auf unserer Haut und im Darm hingegen machen eigentlich nur Probleme.

Unsere Stimme ist einzigartig wie ein Fingerabdruck. Sie ist ein wichtiger Teil unserer Kommunikation, sagt viel über uns aus und lässt sich auch ganz bewusst trainieren und einsetzen. Sie ist von verschiedenen Faktoren abhängig und verändert sich auch im Laufe unseres Lebens. Unser körperlicher und psychischer Zustand, genauso wie bestimmte Krankheiten und auch Hormone haben großen Einfluss darauf.

Geregnet hat es in diesem Frühjahr wirklich genug, jetzt braucht es nur noch mehr Sonnenstunden, damit in unserem Garten, im Hochbeet am Balkon, alles gut gedeiht und heranreift. Denn nichts geht über den gesundheitlichen Wert von Salaten, Kräutern, Gemüse und Obst der Marke Eigenbau. Das beginnt schon bei der Gartenarbeit selbst, geht über die Kontrolle was genau reinkommt, bis zur Schonung der Umwelt, weil Verpackung und Transport wegfallen.

Unsere Atmung ist ein faszinierender Vorgang, eine Teamleistung von Nervensystem, Muskeln, Skelett und Lunge. Durchschnittlich füllen wir unsere Lunge 20.000-mal täglich mit Luft, mit jedem Atemzug nehmen wir etwa einen halben Liter auf und wir atmen die rund 10.000 Liter auch wieder aus. Frei atmen zu können schätzen wir alle. Spätestens dann aber, wenn es damit mal nicht mehr so gut funktioniert, beispielsweise weil uns Pollen plagen.

Nahrungsergänzungsmittel füllen ganze Regale in Apotheken und längst auch schon in Supermärkten und Drogerien. Fast hat man den Eindruck, dass wir auf jeden Fall etwas davon brauchen. Aber was macht, in welchen Lebenssituationen, wirklich Sinn? Dringend davor abzuraten ist, sie ohne ärztliche Beratung über einen längeren Zeitraum, in hoher Dosierung einzunehmen, denn sie können sich durchaus auch als schädlich erweisen.