G'sundes Südtirol - Die Südtirol 1 Gesundheitspraxis

45% der Frauen gehen bei uns regelmäßig zu unterschiedlichen Vorsorgeuntersuchungen, bei den Männern sind es nur 24%, sie holen in der letzten Zeit aber deutlich auf. Normalerweise sollte zwischen 18 und 25 Jahren ein erster allgemeiner Gesundheits-Check-up angesetzt werden. Ganz bewusst so früh, denn dann können eventuelle Veränderungen im besten Fall festgestellt werden, bevor sie zu Problemen und Krankheiten führen.

Sich insgesamt ganz gut zu fühlen, heißt leider nicht automatisch, dass auch alles in Ordnung ist. Vorsorgeuntersuchungen und Früherkennung sind eine Art Lebensversicherung für unsere Gesundheit, ein wichtiger Schlüssel für ein langes, gesundes Leben. Sich ab 20-25 Jahren regelmäßig anschauen zu lassen, je nach Lebensphase, vorrangig ganz bestimmten Körperregionen, ist uns allen nur dringend ans Herz zu legen.

Schwindel, dauerhafte Geräusche im Ohr (Tinnitus) und Hörsturz sind häufig eine Folge von anhaltender Überlastung. Lässt der Stress nie nach, ist unser Körper durchgängig in einer Art Alarmbereitschaft und wir werden über kurz oder lang körperlich wie auch seelisch krank. Viele unterschätzen, dass ständiger Stress vor allem auch für das (Innen-)Ohr, mit seinen vielen wichtigen Funktionen, eine gewaltige Herausforderung darstellt.

Es gibt nichts Schöneres, als mit seinen Lieben zusammenzusitzen, Tee zu trinken und ein paar selbstgemachte Kekse zu genießen. Natürlich steckt in Weihnachtsgebäck schon auch sehr viel Zucker und Fett und je mehr wir davon essen, desto mehr verlangt unser Körper auch danach. Aber wenn wir in Maßen und bewusst genießen oder vielleicht einige klassische Zutaten mit gesünderen ersetzen, spricht rein gar nichts dagegen.

Momentan sind wieder viele krank und plagen sich mit Husten, Halsschmerzen, Fieber oder auch mit üblen Magen-Darm-Problemen herum. Gerade im Herbst und im Winter haben Viren und Bakterien oft ein leichtes Spiel mit uns und tricksen die Abwehr aus. Diese beiden Gruppen von Mikroorganismen haben gemeinsam, dass sie uns krank machen können, aber ansonsten handelt es sich dabei fast um zwei verschiedene Welten.

Die magische Wirkung des Waldes, spüren wir alle, wenn wir uns darin aufhalten. Schon allein der Anblick von Bäumen löst in uns, nicht nur gefühlt, sondern auch klar messbar: positive Gefühle aus. Laut neuesten Erkenntnissen sinkt bereits nach weniger als einer Stunde im Wald unser Stresshormonspiegel deutlich ab und es werden vermehrt Glückshormone wie Serotonin und Endorphine ausgeschüttet.

Den Sommer haben wir hinter uns gelassen, die Tage sind wieder deutlich kürzer, wir stellen uns auf die kühleren Tage ein. Und wir gönnen unserem Körper mehr Ruhe und Entspannung und vielleicht sogar auch ein paar wohltuende Extras. Kuranwendungen mit Thermalwasser, Fango, Heilmooren oder auch mit der legendären Meraner Kurtraube können sich sehr positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken.

Eigentlich sind wir alle ziemlich genial „verkabelt“. Unser Nervensystem erfüllt im Grunde zwei Hauptaufgaben: es koordiniert alle inneren Vorgänge in unserem Körper und es ermöglicht auch den ständigen Informationsaustausch mit der Außenwelt. Dabei gibt es einen Teil, den wir selbst beeinflussen und den anderen, der ohne unser aktives Zutun lebenswichtige Funktionen übernimmt.

Viele haben bei uns das Glück Salat, Gemüse, Kräuter und auch Obst und Beeren einfach frisch aus dem eigenen Garten holen zu können. Und oft ist uns gar nicht richtig bewusst welcher große Reichtum an Heilkräften da auch heranwächst. Selbstangebautem kann in mehrerlei Hinsicht eigentlich nichts das Wasser reichen und am gesündesten ist eh immer das, was gerade Saison hat.