古川武士の人生を変える習慣化

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お悩み相談「私はスマホがないと不安になります。スマホを見ないと落ち着かないので、寝る前や起きた後、仕事や勉強中、食事中、友人や家族と話している時でも、ついスマホをチェックしてしまいます。スマホに頼りすぎていると分かっているのですが、やめられません。スマホの使用時間を減らしたり、他のことに興味を持ったりする方法はありませんか？」

※この音声は2023/6/4『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。

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仕事や生活の質を高めていく『習慣化オンラインサロン』では、古川武士が毎日15分『習慣化の智慧』という音声を配信。自分らしく、より豊かに生きるための習慣化について様々なアングルからお話ししています。Podcastでは、その中からピックアップしたものをお届けしています。

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お悩み相談「自営業をしています。私は若い頃からお金や地位や名声を追い求めてきました。努力の甲斐あって、今ではそれなりの家に住み、豊かな生活をし、多くの人から認められるようになりました。ただ、最近、自分で自分がわからなくなってきています。お金や地位や名声が手に入れば幸せになれると思っていたけど、実際に手に入れてみると空虚感が残ります。家族や友人ともあまり話すことがなくて、孤独を感じることもあります。これまでの努力は何だったのか、信じていたものが崩れていくようで苦しくもあり、何を求めて努力すればいいのか分からなくなってきています。どうしたらいいでしょうか。」

※この音声は2023/5/6『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。

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お悩み相談「私は夫と二人の子供と暮らしています。はたから見たら幸せな家庭だと思います。その一方で、満たされない気持ちがあります。何かが足りないと感じています。毎日家事や育児に追われて、自分の時間もなく、自分のやりたいこともできません。自分の存在意義も感じられず、満足感や達成感がないのかもしれません。バリバリと働き、一人の人として、存在価値を感じたいと思うのですが、家庭との両立に自信がなく復帰することにためらいを感じます。弱い自分にもガッカリするのですが、今のままではイヤなのです。どうしたらいいでしょうか。」

※この音声は2023/5/5『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。

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お悩み相談「仕事もプライベートもその時々の状況、感情でモチベーションややりたいことがどんどん変わります。例えば、仕事では昇進や評価を目指して頑張っていますが、仕事が忙しくなったり、人間関係にストレスを感じたりすると、すぐに辞めたくなります。プライベートでは家族や友人との時間を大切にしていますが、自分の時間がなくなったり、相手の要求に応えられなかったりすると、すぐに孤立したくなります。このように調子のいいときはいいのですが、調子が悪いと途端に落ち込み、自分は何を求めているのか分からなくなります。自分には本当の意味でやりがいや幸せを感じることがないのでしょうか。」

※この音声は2023/5/4『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。

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お悩み相談「士業として小さな会社を経営しています。長年の役割性格が身についてしまい、何が自分の本質なのか分からなくなってきている自覚があり、諦めの境地にいました。そんな状態で回答したエニアグラムは、まさに、現状を表していて、献身家２と統率者８が同点。真逆ともいえる特徴ですが、確かに、それぞれ当てはまっていて、どちらも自分だな、と思います。本質が一つである理由も、必要もないのかもしれませんが、このあたり、古川さんはどのようにお考えでしょうか。」

※この音声は2023/5/3『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。

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お悩み相談「仕事はそれなりにやりがいがありますが、もっと自分の才能や情熱を発揮したいという気持ちがあります。しかし、器用貧乏とでもいうのでしょうか、ある程度のことはそこそこできてしまうので、本当は何に興味があるのか、何が得意なのか、自分でもよく分かりません。どうすれば自分の才能や情熱を見つけることができるでしょうか？アドバイスをお願いします。」

※この音声は2023/5/2『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。

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お悩み相談「会社員として長年働いてきましたが、仕事にやりがいを感じなくなっています。家族や社会的地位を守るために我慢していますが、本当は違う仕事にチャレンジしたいと思っています。でも、年齢的にもリスクが高く、周囲からも反対されそうです。「自分らしく生きたい」と思っていますが、「自分らしさ」がわかりません。自分のやりたいことや信じることが何なのか、自分の人生で何を目指したいのか、自分の人間性はどうなのか、見えないまま時間だけが過ぎ、不満や不安、焦りや迷いが押し寄せてくることがあります。とても苦しいのですが、何をどうしたらいいでしょうか？」

※この音声は2023/5/1『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。

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「習慣化」とは、自分がやりたいことを定期的に取り組むことで、自分の成長や幸せにつながることです。毎日やることだけでなく、週に一回や月に一回習慣にすることで、自分の目標や夢に近づきます。そこで、今回は定期的に取り組むためのコツやポイントを紹介します。自分がどうなりたいかをイメージして、それに合わせて行動することで、自分の可能性を広げるヒントになれば幸いです。

※この音声は2023/4/25『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。

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習慣化には「上流」と「下流」があります。「上流」は、習慣化したいことの目的や意義を明確にすることで、 「下流」は、習慣化したいことの方法や仕組みを作ることです。「上流」と「下流」の両方が揃えば、習慣化はもう怖くありません。 なぜなら、あなたは自分のやりたいことに対して強い意志を持ち、それを実行するための最適な方法を知っているからです。 では、具体的にどうすれば「上流」と「下流」を揃えることができるのでしょうか？

※この音声は2023/4/20『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。

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リスナーさんからのお悩みにお答えしています。「自分らしく生きられるようになり、やりたかった仕事にもつき、自分を認めて大切にしてくれる人に囲まれています。ずっとこうなることを目指して頑張ってきたのですが達成してしまったので目標が消えました。これからはどういうマインドで生きていけばいいのか相談したいです。」

※この音声は2023/4/7『習慣化オンラインサロン』で配信されたものです。

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