Bin ich gut genug, schön genug, klug genug? Gemeinsam mit Melanie Pignitter begibt sich Anja auf die Suche nach Beweisen dafür, dass sie gut genug sind, genau so, wie sie sind. Dabei sprechen sie über die Kraft der eigenen Gedanken und welche Glaubenssätze unser Selbstwertgefühl stärken können.

Hier entlang zu Melanies neuem Buch "Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pizza und Aperol": https://gu.de/products/77083-wiedersehen-mit-mir-selbst-zwischen-pizza-und-aperol?variant=54009040798081

Melanies Poweraffirmationen und eine Übung für ein gesundes Selbstwertgefühl findet ihr hier: gu.de/melanie-pignitter-pdf04

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Redaktion und Produktion: Anja Schmidt / Eva Dotterweich / Johanna Müller / Jonas Oswald / Antonios Tzitzelis

Entwicklung & Beratung: Bjoern Krass-Koenitz & Victor Redman (Folivox)

Kniebeugen und Karl May? Eva und Prof. Dr. Ingo Froböse sprechen heute nicht nur über Proteinshakes, Mythen zum Muskelaufbau und warum wir nicht jeden Tag ins Fitnessstudio gehen sollten, sondern auch über Bücher, die zum Wegträumen einladen.

Ingos Übungen für deinen Stoffwechsel-Reset und ein perfektes Rezept für den Muskelaufbau: gu.de/ingo-froboese-pdf05

Ingo Froböse bei Instagram https://www.instagram.com/formel_froboese & bei YouTube https://www.youtube.com/user/HappyAndFitGesund

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Quälende Gedanken einfach schnell beiseite schieben? Keine gute Idee, sagt Katharina Tempel, die für Anja die "Königin der positiven Psychologie" ist. Im Gespräch erklärt sie, wie wir am besten mit diesen Gedanken umgehen- und warum unser Verstand sie überhaupt produziert.

Im Gedankenkarussell verheddert? Hier findest du vier Strategien, die dich weg vom Grübeln und hin zur Gelassenheit führen: gu.de/katharina-tempel-pdf04

Zu Katharinas Kanal "Glücksdetektiv" geht es hier entlang https://www.youtube.com/channel/UCtyU6E_Cbpd0k7Anta-ut5Q

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Die Wechseljahre sind ein ewiger Kampf und außer Horomontherapie hilft wirklich gar nichts? Weit gefehlt! Gemeinsam mit Peggy Reichelt räumt Anja Mythen zu den Wechseljahren aus dem Weg - inklusive toller Tipps und Rezepte für unsere Zuhörerinnen.

Mythos oder Wahrheit? Testet euer Wissen zu den den Wechseljahren und bekommt Zugang zu Peggys liebsten "Women in Balance"-Rezepten: http://gu.de/peggy-reichelt-pdf03

Zu Peggys Website geht es hier entlang https://xbyx.de/

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Wenn Anja an Leichtigkeit denkt, denkt sie an Susan Sideropoulos. In der heutigen Folge sprechen die beiden über das Positive in schweren Zeiten, Kalendersprüche und warum Triggerpunkte auch Geschenke sein können.

Susans Antworten auf eure Fragen und ihre allerliebsten Kalendersprüche zum Ausdrucken und Ausschneiden findet ihr unter http://gu.de/susan-pdf02

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Ein TV-Star? Und das bei uns im Podcast? Eva spricht mit Dr. Matthias Riedl, NDR-Ernährungsdoc und GU-Bestsellerautor, über die Gamechanger der gesunden Ernährung, was unser Darm besonders lecker findet und wie man seine Psyche gesund essen kann.

Mehr zu Dr. Riedl, seinen Büchern und das Rezept zu seinem liebsten Linsensalat: gu.de/riedl-pdf01

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Die GU-Redakteurinnen Anja und Eva plaudern mit führenden Expert:innen und Top-Influencer:innen. Dich erwarten persönliche Geschichten, spannende Facts und praktische Hacks für ein besseres Leben! Bald geht's los!