故事.com(故事.康）

By Mindy

《故事 .com(故事.康)》在耳邊，職場健康看得見！專業職護 Mindy 為您解析職場健康大小事，提供實用對策，讓您聽懂健康、活出精彩！

--

Hosting provided by SoundOn... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about 故事.com(故事.康）:

How many episodes does 故事.com(故事.康） have?

The podcast currently has 70 episodes available.

故事.com(故事.康） episodes:

July 05, 2024【EP 30】【故事 .com｜職場賦能】告別工作痠痛(下)：復健技巧、生活調整與迷思破解 ft.李炎諭醫師
您好～

李炎諭醫師第二集訪談內容來囉！

李醫師擁有中西醫雙執照，專長於復健科及職業醫學科，

對於職場上人因危害及常見職業病預防及治療有深入的研究。

本集內容
關節內施打玻尿酸會有成癮的現象嗎？
一天要走多少步數對身體有明顯的好處？
運動前後的拉筋運動是做靜態還是動態的好呢？
什麼枕頭適合睡覺？枕頭迷思破解給你聽！
超慢跑在家還可以怎麼跑呢？
久站的人，要加強的肌群有哪些？

詳細內容請點選連結收聽喔！

李醫師叮嚀

要擁有強健的身體

第一要建立運動習慣

第二要均衡飲食攝取

確實做好體重管理

提醒您

有痠痛發生時，建議還是尋找專業醫師

做正確的診斷，再進行復健運動喔！

身體消痛復健一本通

博客來購買連結：https://www.books.com.tw/products/0010987178

城邦讀書花園：https://www.cite.com.tw/book?id=99597

金石堂購買連結：https://www.kingstone.com.tw/basic/2014150568158/

李醫師診所資訊：

河堤復健科診所

地址：高雄市三民區天祥二路15號

FB、IG:李炎諭醫師

--
Hosting provided by SoundOn
...more
31min
June 21, 2024 【EP 29】【故事 .com｜職場賦能】告別工作痠痛(上)：揪出人因危害與預防之道 ft.李炎諭醫師

本集特別邀請到擁有中西醫雙執照的李炎諭醫師，

李醫師專長於復健科及職業醫學科，

對於職場上人因危害及常見職業病預防及治療有深入的研究。

節目內容預告

久坐辦公室族群如何預防痠痛？

李醫師將分享有效的預防方法，讓您在辦公室也能保持健康。

螢幕、鍵盤及滑鼠如何擺放較符合人體工學？

了解如何調整工作站，以減少身體不適。

維生素B群對神經的好處！

探討維生素B群如何幫助維持神經健康。

關節受傷之後是要動還是不動呢？

李醫師將解答受傷後應如何處理，才能促進康復。

若受傷部位反覆發作，要注意哪些事情呢？

學習如何有效預防和處理反覆發作的受傷部位。

李醫師將在節目中分享最新的治療觀點，帶給您實用的健康資訊。

特別提醒

任何運動請從適合自己體能的程度開始，若有任何傷痛不適，請先尋求醫師診斷後再進行復健。

本集收聽內容心智圖連結：https://mapify.so/share-link/r2HrYEUMWV

李醫師診所資訊：

河堤復健科診所

地址：高雄市三民區天祥二路15號

FB、IG:李炎諭醫師

--
Hosting provided by SoundOn
...more
31min
June 07, 2024 【EP 28】【故事 .com｜職場賦能】遠離中風、心肌梗塞(三)：逆轉三高風險的飲食與增肌策略 ft.林多偉醫師

高血壓、高血糖、高血脂（三高）其實也可以稱為生活習慣病。

本集內容多多醫師分享三高在飲食選擇上，有哪一些注意事項？

你知道台灣人體質跟外國人有哪一些先天差異嗎？

在接受西化飲食中，有哪一些必須要注意的？

多多醫師也在本集分享原型食物準備方式。

過度且不健康的減重會造成肌少症，想要增加肌肉量可以做哪些運動及吃哪一些食物呢？

歡迎點擊收聽並分享喔！

提醒您

三高的預防要回推建立健康的生活型態，如：均衡飲食跟運動。

期待您跟著我們的音檔一步一步邁向健康的生活型態。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
35min
May 24, 2024 【EP 27】【故事 .com｜職場賦能】遠離中風、心肌梗塞(二)：失控血脂的警世故事與飲食對策ft.林多偉醫師

本集來聽聽

百大名醫為何也因高血脂而受害呢？

降血脂藥物有哪一些副作用？

血脂到底多高我們需要注意呢？

紅麴能跟高血脂藥物一起併用嗎？

提醒您

三高的預防要回推建立健康的生活型態，如：均衡飲食跟運動

期待您跟著我們的音檔一步一步邁向健康的生活型態

--
Hosting provided by SoundOn
...more
32min
May 10, 2024 【EP 26】【故事 .com｜職場賦能】遠離中風、心肌梗塞(一)：認識高血脂這職場隱形殺手ft.林多偉醫師

什麼是高血脂？

總膽固醇過高就一定會阻塞血管嗎？

膽固醇家族主要包括膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇及低密度脂蛋白，但其中一個成員才是引起血管阻塞最主要的危險因素，你知道是哪一個嗎？

膽固醇藥物或是糖尿病、高血壓藥物忘記吃怎麼辦？

哪一些飲食會造成三酸甘油脂異常呢？

避免高血脂的飲食原則是什麼？

--
Hosting provided by SoundOn
...more
30min
April 26, 2024 【EP 25】賺錢有數生命要顧-工作與生活平衡之道！ft.林多偉醫師

在這一集中，我們很榮幸邀請到具有法律背景的林多偉醫師(多多醫師)。他將以專業的觀點，點燃您工作中的健康火花，特別關注長時間工作和輪班工作所帶來的挑戰。多多醫師不僅專注於預防心血管風險，更以他風趣幽默的方式分享解壓秘訣，讓您在奮鬥的道路上保持健康，享受生活。跟隨多多醫師的引導，讓我們一同勇敢面對挑戰，輕鬆幽默地探索健康與成就的無限可能！

想多了解自己目前的健康狀況嗎？請點選以下連結測試喔（國健署建置之網站）！處於中高風險者，一定要詢問醫師，幫助自己更健康喔！

慢性疾病風險評估

--
Hosting provided by SoundOn
...more
29min
April 12, 2024 【EP 24】不！我只要糖，不要糖尿病！(下集) ft.林多偉醫師

聽眾來信詢問瘦瘦針使用後應該要注意的事項？

我得糖尿病了，會有哪一些併發症呢？

糖尿病很容易影響眼睛跟腎臟的微小血管你知道嗎？

我得糖尿病了，醫師通常會多久幫我做一次血液檢查或檢驗？

會檢驗哪些項目？

糖尿病有哪些生活型態需要改變或調整？

我們的使命是讓更多人注重健康且共同創造健康安全的職場

--
Hosting provided by SoundOn
...more
35min
March 29, 2024 【EP 23】不！我只要糖，不要糖尿病！(上集) ft.林多偉醫師

這一集我們很榮幸的又邀請到多多醫師來跟我們分享如何預防「糖尿病」！

糖尿病如果沒有照顧好，會讓全身血管導致潰爛喔！

什麼是糖尿病？

好發機率有多高？

年紀大就會得糖尿病嗎？

不！你誤會了！如果沒注意，30歲就可能罹患糖尿病了！

胰島素阻抗又是什麼？

如何避免？

如何避免進入糖尿病前期？

糖尿病前期有症狀嗎？

黑色棘皮症跟糖尿病有什麼關係？

如何發現有黑色棘皮症？

如果已經糖尿病了，藥真的要吃一輩子嗎？

現在流行的瘦瘦針真的有用嗎？有沒有副作用？

滿滿的醫學知識，等你來收聽喔！

--
Hosting provided by SoundOn
...more
29min
March 08, 2024 【EP 22】高血壓是沈默的殺手，每四個成年人就一個高血壓！7/7

在家量血壓722原則

每天早晚各量一次

每次連續量兩次，中間間隔一分鐘

連續監測一星期

正常血壓值應小於120/80mmHg，18歲以上民眾每年至少要量1次血壓，若是血壓低於120/80 mm Hg，則可維持每年至少量1次血壓。

預防血壓需先從飲食。

6大高「鈉」地雷食物少碰為妙！

提醒您

三高的預防要回推建立健康的生活型態，如：均衡飲食跟運動

期待您跟著我們的音檔一步一步邁向健康的生活型態

--
Hosting provided by SoundOn
...more
12min
February 23, 2024【EP 21】高血壓是沈默的殺手，每四個成年人就一個高血壓！6/7
DASH 得舒飲食是什麼？

DASH 得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension），原文的意思是「停止高血壓的飲食方法」。

研究證實，高血壓患者依照 DASH 飲食原則改變飲食內容，對於控制血壓數值確實有所改善，而且能兼顧控制血糖、降低血脂等，有助於維持健康的心血管系統、預防心血管疾病發生。

DASH 得舒飲食的六大原則

DASH 飲食的特色是減少飽和脂肪酸的攝取，以及多攝取富含鉀、鎂、鈣、膳食纖維等營養素，對於三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）有很大的幫助。

DASH 得舒飲食怎麼吃？
主食選擇全穀雜糧類
大量蔬菜、適量水果
選擇低脂奶類
蛋白質以白肉為主
吃堅果、用好油

DASH 得舒飲食有哪一些注意事項呢？

提醒您

三高的預防要回推建立健康的生活型態，如：均衡飲食跟運動

期待您跟著我們的音檔一步一步邁向健康的生活型態

--
Hosting provided by SoundOn
...more
16min

FAQs about 故事.com(故事.康）:

How many episodes does 故事.com(故事.康） have?

The podcast currently has 70 episodes available.