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・五感整体法とは

・五感整体の具体的な流れ

　①治療を始める前にからだを検査

　②頭蓋骨の調整

　③骨・筋の調整

・セルフでやっているのがヨガ

#ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス

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・脳脊髄液とは

・循環の流れとは

・脳脊髄液循環の働きとは

・おすすめ

①頭皮のマッサージ

②後頭骨とかかとは連動しているのでかかとから歩く

③ヨガ

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・星野さんはこの病気により起き上がることができず

　4年間寝たきり状態に

・痛みや吐き気が24時間続く壮絶な闘病生活

・外と唯一繋がるtwitterで作曲した音楽を配信

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・「低髄液圧症候群」の診断

・まっすぐ歩けなくなった

・２週間安静の診断

・ドラマを監修している脳外科の先生に処置してもらい

　ミュージカルの舞台にも立てるようになった

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・2020年12月頭痛やめまいを引き起こす

 脳脊髄液減少症で４日間入院されていた

・頭蓋内、脊柱管内には髄液（ずいえき）といわれる液体がある

・この髄液が何かしらの理由で漏れたり、少なくなると不調が起こる

・①頭痛②頸部痛③めまい④耳鳴り⑤倦怠感などの症状

・背骨を動かすヨガの猫のポーズや太陽礼拝がおすすめ

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・ビートルズがどっぷりハマっていたものの一つにインド文化

・ビートルズのメンバーが修行したアシュラム（修行場）が、

　ガンジス河が流れるヨーガの聖地、

　インドのリシケーシュという場所に今もある

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・2013年に自らの食事療法について公開した著書

「Serve to Win」において、瞑想、ヨガ、太極拳に励んでいることを発表

・イチロー選手、錦織選手も愛好者

・自重を使って心身を解放するグラビティヨガをおこなう

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◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） 

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・仏教・禅信仰、若い頃、インドを放浪した

・高校生の頃に出会った本

・自身のiPadに唯一ダウンロードしていた

　「あるヨギの自叙伝」

・お葬式の参列者に配られたという

・洗練さを極めたジョブズのモノづくりは禅が背景にある

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◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） 

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・ 2008年頃からヨガを始め、毎朝1時間かけて取り組む

・かつては趣味のように筋トレをしていた

・NHKの大河ドラマ「武蔵」で主演したときはベンチプレスで120キロを挙げるほどに

・2004年5月に襲名してから乱れていた生活を変えた

・歌舞伎役者にとって筋肉隆々は必要ないと気づいた

・筋トレでは表現できなかった酔客の役もこなせるようになった

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・ヨガとも

・怪我が多く苦しい時期をヨガで乗り越えた

・関節の可動域が広がり、

　プレーにも柔軟性をもたせることができ、

　パフォーマンスは上がり、怪我も減った

・さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、

　日々のトレーニングやミーティングでの

　集中力が高まった

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