Iedereen kent het wel. Even lekker snacken. Maar vaak zijn we ons niet bewust wat die ene snack met ons doet. Want 1 snack leidt weer tot de andere snack en opeens zit je over je calorie-tekort heen en vraag je je af waarom je misschien niet afvalt.

In de aflevering gaan we daar dieper op in en hopen we jullie meer duidelijkheid te geven!

Overgewicht is de laatste jaren enorm toegenomen in Nederland. Ondanks dat er van alles wordt geprobeerd, blijven de cijfers stijgen. Hoe komt dit en waarom is het zo moeilijk om van overgewicht af te komen?

We bespreken het in deze podcast!

Veel luisterplezier!

Slaap is een van de meest onderschatte onderdelen wanneer het om resultaten behalen gaat. Vaak denken we eerst aan voeding, sporten, supplementen etc voordat slaap eraan te pas komt.

In de aflevering gaan we het uitgebreid hebben over slaap. 

Veel luisterplezier!

Mindset is een belangrijk onderdeel van het leven. Het gaat om de houding die je aanneemt ten opzichte van jezelf, anderen en de omgeving. 

Het bepaalt in grote mate hoe je omgaat met moeilijke situaties of tegenslagen. Mindset is te verdelen in twee verschillende typen: een vaste en een groeimindset.

In deze podcast gaan we deze 2 bespreken en uitleggen hoe je naar een groei-mindset kan groeien.

Veel luisterplezier!

"Hey Toppers!

Ik merk dat als ik iets gezonds eet, ik veel gelukkiger ben dan dat ik iets ongezonds eet. Het heeft letterlijk invloed op mijn dag en zelfs af en toe op mijn week.

Hoe kom ik van deze overtuiging af?"

Weer een vraag die erg vaak voorkomt. Wat is nou precies gezond? En wat is Ongezond? En mag je ongezonde producten wel eten? Allemaal vragen die voorbij schieten waar wij een antwoord op gaan geven.

Veel luisterplezier!

"Hey heren, ik zit met een probleem. Al jaren heb ik in december allemaal goede voornemens opgeschreven, maar na februari/maart merk ik elke keer weer dat ik terugval naar mijn oude patronen. 

Hebben jullie tips hoe ik nu wel mijn goede voornemens vol kan houden?

Groetjes en hele sterke podcast!!"

Goede voornemens... Waarom hebben we zo vaak goede voornemens voor onszelf, maar mislukken deze na een paar maanden alweer?

In deze podcast gaan we het hier uitgebreid over hebben.

2022 is over 2 dagen alweer voorbij en dat betekende voor ons even een moment om terug te blikken. De tijd gaat zo ongelofelijk snel, dat je vaak niet eens doorhebt dat er alweer een heel jaar voorbij is.

Wat hebben we allemaal bereikt? Wat waren onze mooiste momenten en wat waren onze tegenslagen? Hoe staan wij nu in het leven ten opzichte van vorig jaar?

Ontdek het allemaal in deze extra aflevering van de Gymbites Podcast!

Veel luisterplezier!

In deze speciale aflevering ga ik in gesprek met Kimberly Broeckaert. Een van onze deelnemers die al bijna een jaar bij ons aan de slag is gegaan. In januari heeft ze de knop volledig omgezet omdat ze van zichzelf wist dat er iets moest veranderen.

Maar hoe heeft ze dit gedaan? Ging alles goed? En hoe combineert ze dat op dit moment?

We bespreken haar demonen, haar tegenslagen, de positieve effecten van sporten en wat het haar op dit moment heeft gebracht.

Veel luisterplezier!

"Hey Jongens, de feestdagen komen er weer aan en ik merk dat dat altijd een periode is van veel eten, veel alcohol en vooral even de touwtjes los laten. 

Hoe zorg ik ervoor dat ik ook tijdens de feestdagen on track blijf?

Groetjes en hele toffe podcast!"

Jaja, de feestdagen komen er weer aan. De dagen om even alle touwtjes los te laten en alles naar binnen te schuiven wat je voorgeschoteld krijgt.. Of toch niet?!

Vaak hebben mensen een alles of niets mentaliteit als het om deze dagen gaat, maar dat is nergens voor nodig. 

In deze podcast bespreken we de feestdagen en hoe je er voor kan zorgen dat je on track blijft!

‘Mannen, ik merk dat gewoontes opbouwen erg lastig voor mij is. Ik val steeds terug in oude patronen en merk dat ik er alsmaar gefrustreerder van wordt. 

Hoe kan ik er voor zorgen dat ik gewoontes volhoudt?

Ps: Geweldige podcast, vooral zo doorgaan"

Nieuwe week, nieuwe podcast, nieuwe kijkersvraag! Deze keer gaat het over gewoontes.

- Wat zijn gewoontes?
- Hoe bouw je ze op?
- Hoe leer je ze af? Kun je ze überhaupt afleren?

etc etc.

Daarnaast delen we weer de win van de week en geven we weer cruciale tips mee.

Vergeet je ons niet te volgen?

Instagram: @gymbites_
Website: www.gymbites.nl

Veel luisterplezier!