Durante o mês de Novembro vou estar de férias. Um tempo para recuperar energias, para renovar o bem-estar e para voltar e partilhar contigo ideias e projetos.

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A ansiedade é considerada normal, mas ela não é natural. A ansiedade e o stress são emoções que prejudicam imenso tanto a tua saúde e bem-estar como o teu desempenho.

Neste episódio venho desmistificar um pouco essa ideia de que temos de viver com ansiedade. Porque não tens! Podes aprender a sair dela.


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Há pessoas que parece que nasceram para serem um saco de boxe. Há sempre alguém a maltratá-las. Vivem situações de bullying, de violência doméstica ou de simples implicância de chefes, colegas, ou até de pessoas que mal conhecem.
Qual é o problema? Será culpa delas?  

Neste episódio, ajudo-te a perceber o que está por detrás disso.


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Perante a depressão, a tendência mais comum é começar por analisar o problema em profundidade. Para muitas pessoas, isso pode ser bastante assustador.
Counselling oferece um percurso diferente. Não começa por analisar, mas por dar ao cliente ferramentas muito práticas para começar a reduzir o impacto do problema, até o resolver.  

Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta do profissional.


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Meditar, significa apenas observar algo, com atenção plena, desenvolver a capacidade de estar no momento presente, de fazer uma pausa no desgastante piloto automático em que a nossa mente está.
Neste episódio, vou guiar-te através de uma Meditação Simples, que depois podes continuar a praticar, mesmo sem me estares a ouvir.


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Se estás a enfrentar um problema, principalmente se é um problema grave ou desgastante, não podes dar-te ao luxo de ficar preocupado ou ansioso.
Neste episódio, venho ajudar-te a conhecer melhor esta mudança de mindset que o counselling te traz e perceber o que significa aprender a navegar nas tempestades da vida em vez de te deixares consumir e boicotar pela preocupação ou ansiedade.  

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Neets — Jovens que já não estudam e ainda não trabalham, alguns com 30 anos ou mais.
O problema, parece ser ainda viverem dependentes dos pais. Mas, muito mais grave do que isso, é que para muitos destes jovens isso se tornou um padrão no cérebro deles. Eles ficaram bloqueados algures lá atrás, incapazes de criar o seu percurso de vida.

Neste episódio vou ajudar-te a perceber este problema e o que se pode fazer.  


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Atitudes que parecem apenas uma tendência exagerada para estar próximo ou ajudar, podem ser algo muito mais grave do que isso — podem ser stalking, um dos vários tipos de bullying.

Neste episódio, vou ajudar-te a perceber este problema, que talvez tu próprio estejas a viver sem o saberes.

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Este é o testemunho da Erika, de como usou as ferramentas de counselling para gerir o stress e ansiedade, na apresentação que fez num importante congresso científico.
Escuta aqui as suas palavras.

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Será que o Counselling é a abordagem certa para ti?
Neste episódio vou responder a uma pergunta que sempre me fazem em encontros de networking: Quem é o público-alvo do counselling?
Aqui, vou ajudar-te a perceber as características das pessoas que procuram esta abordagem e o tipo de ajuda que essas pessoas desejam. Vou ajudar-te a perceber se realmente esta será a abordagem certa para ti.

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