Na semana passada falei acerca de como podemos criar novos programas no cérebro, para alcançarmos as mudanças que desejamos.
Mas o que acontece com os velhos programas, que não queremos, que foram substituídos? Será possível apagá-los?

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Para mudares alguma coisa na tua vida, precisas de planear e implementar essa mudança no teu cérebro.
Neste episódio, partilho contigo como funciona a neuro programação e como a podes usar para começares a mudar hábitos.

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As hormonas são produzidas pelo nosso corpo, de forma natural. Mas podemos tornar-nos mais eficazes na produção das hormonas que precisamos, que promovem o nosso bem-estar.
Neste episódio, vou falar de como podes aumentar a tua produção de uma dessas hormonas, a serotonina.

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Muitas pessoas sentem que nunca são ouvidas. Os outros interrompem-nas, criticam-nas ou mesmo ridicularizam o que elas dizem. Elas tentam expressar-se, sem grande sucesso.
Neste episódio, vem conhecer um pouco melhor este problema, que causa frustração, desgaste e conflitos a tanta gente.

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As crianças estão a ficar mais ansiosas e com mais distúrbios emocionais. O que pode fazer a grande diferença na redução deste problema, é os adultos ficarem mais hábeis em ajudar as suas crianças a lidar melhor com as suas emoções.

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Curso de Mindfulness para crianças
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Burnout aparece sem ser notado. O cansaço, a exaustão, a dificuldade em gerir responsabilidades e emoções, são sinal de que algo não está bem. Burnout, ou esgotamento, afeta cada vez mais pessoas e cada vez mais jovens.

Vê artigos sobre burnout em https://lisboacounselling.com/index/

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Muitas abordagens e especialistas trabalham com o mesmo tipo de problemas. Mas, o que podes esperar de diferente quando procuras ajuda na LisboaCounselling?
Escuta este episódio para ficares a conhecer-me um pouco melhor.

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Há muito tempo que se tem consciência da importância do QI (Inteligência Racional) e do QE (Inteligência Emocional). Nestes últimos anos, tem-se vindo a perceber a importância de outro tipo de inteligência o SQ, ou Inteligência Espiritual, a capacidade de reconhecer e se conectar com dimensões mais profundas, ligadas ao significado e propósito de vida.

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Simplesmente parar, não é suficiente para recarregares baterias, para deixares de te sentir exausto.
Neste episódio, vou ajudar-te a perceber como podes descansar de forma mais eficaz, mesmo quando não tens tempo ou recursos para isso.

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Depressão é algo terrível, um buraco negro de onde não consegues sair. No entanto, há vários fatores que podes começar a gerir de forma diferente, e que te ajudarão a ter um papel ativo e intencional na saída da tua depressão.
Neste episódio, ajudo-te a perceber a dinâmica da depressão, como ela funciona e como podes sair dela.

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