Hábitos Emocionales

Hábitos Emocionales

By Stefani RodríguezEducationSelf-Improvement
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Hábitos Emocionales episodes

  • Ep 13 | Malos Hábitos emocionales y las relaciones interpersonales

    En este episodio quiero invitarte a que reflexionemos acerca de cómo afectan las excusas, las quejas, las comparaciones, la culpa o el perfeccionismo en las

    relaciones interpersonales, vamos a revisar los factores individuales influyen en nuestras relaciones y te daré algunos consejos que puedan ayudarte a tener
    una mayor claridad y te des cuenta de aspectos en lo que necesites trabajar un poco más.

    Además, aquí te dejo el link para acceder al TEST y descubrir ¿Cuál es el hábito emocional negativo que más drena tu energía? ⁠Empezar Test⁠

    ¿Quieres conocer todo lo necesario para superar malos hábitos emocionales? Suscríbete al Podcast Hábitos Emocionales para que no te pierdas ni un sólo episodio. ¿Necesitas asesoría personalizada? Como Coach será un placer guiarte a través de mi método de hábitos conscientes para superarlos! Aquí tienes toda mi información de contacto: Contáctame en la siguiente dirección de correo electrónico: [email protected] Sígueme en Instagram www.instagram.com/soysteficoach

    17 min
  • Ep 12 | El Cansancio Emocional

    En el Episodio #12 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré del cansancio emocional, aquí iniciamos la segunda fase de este viaje ya que hasta ahora te he contado todo lo que está detrás de los hábitos emocionales, luego dediqué un episodio a cada uno de ellos hablándote más a detalle de la queja, la culpa, las excusas, comparaciones y perfeccionismo, y ahora es el momento de explorar el otro lado, el que si se puedes ver, que afecta e impactan en tu día a día y bienestar. Por eso te hablaré de las causas, síntomas para que aprendas a detectarlo y algunos consejos para afrontarlo y recuperar tu energía.

    Además, aquí te dejo el link para que acceder al TEST y descubrir ¿Cuál es el hábito emocional negativo que más drena tu energía? Empezar Test

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    22 min
  • Ep 11 | ¿El perfeccionismo es un obstáculo para mi?

    En el Episodio #11 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré de ¿Qué pasa con el perfeccionismo?, El perfeccionismo es un obstáculo para mí?, sus consecuencias, y te daré preguntas claves para que puedas reconocer tu nivel de perfeccionismo y los pasos necesarios para decirle adiós a este hábito emocional.

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    27 min
  • Ep 10 | ¿Cómo dejar de compararme con los demás?

    En el Episodio #10 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré de las comparaciones, para que le pongas la lupa a este hábito emocional que si bien puede servirnos en algún momento de punto de referencia para relacionarnos con otras personas, el problema se nos presenta cuando el foco de nuestra vida siempre está afuera de nosotras y cuando el nivel de autocrítica hacia nosotras mismas es demasiado elevado.

    En este episodio aprenderás, por qué te comparas con otras personas, las causas, te diré 3 formas en que usamos la comparación de manera destructiva, las consecuencias de este hábito, algunos consejos para que puedas dejar de compararte, además te dejo 10 preguntas poderosas para que puedas empezar a valorarte desde una nueva consciencia.

    Quédate conmigo en este episodio para que puedas darle la vuelta a este habito emocional.

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    26 min
  • Ep9 | ¿Por qué usamos las Excusas?

    En el Episodio #9 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré de las excusas vamos a desarmar este hábito emocional que tiene la facilidad de convertirse en un gran puente que nos separa de la persona que quieres llegar a ser y de la vida que quieres tener.

    En este episodio aprenderás que son las excusas, y por qué las usamos, el síndrome del esqueismo, la diferencia entre «querer» y «desear», te diré las 4 razones por las que más usamos las excusas, le daremos un nuevo y hermoso significado a la palabra clave de este episodio DISCIPLINA, por supuesto te dejo un ejercicio anti-excusas!.

    Seamos sinceros, a nadie le gusta recibir excusas, de hecho no se siente nada bien, pero lo cierto es que detrás de ellas se esconde una realidad que voy a develar aquí para que logres ver con claridad que el tema va más allá de la excusa en sí misma, la cara oculta de este hábito y que no todo el mundo es capaz de leer entre lineas y que hoy estoy segura lo podrás comprender mucho mejor con este episodio.

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    27 min
  • Ep8 | ¿Cómo podemos liberar la culpa?
    En el Episodio #8 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré de la Culpa, cómo se manifiesta, las creencias que la sostienen, y te daré algunas claves para que puedas entenderla mejor, conocerás las consecuencias que trae el exceso de culpa en tu vida y los beneficios que puedes conseguir al liberarte de ella, y te compartiré un sencillo ejercicio que puedes hacer para empezar a gestionarla desde ya!.
    Es muy importante que te hagas consciente de todo esto para que así puedas empezar a transformarla, poco a poco sin prisa, a tu ritmo lo importante es empezar, quédate conmigo en este episodio para que puedas empezar a superar este hábito.
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    25 min
  • Ep7 | ¿Para qué sirve la queja?
    En el Episodio #7 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré de la Queja, ¡oh Dios! un hábito que se está  volviendo una adicción en la sociedad, y que sin darnos cuenta afecta nuestras metas, relaciones, salud y calidad vida en general.  Te mostraré las 2 caras de la queja para que logres diferenciar cuando puede ser útil y cuando se convierte en una perdida de tiempo y energía, te hablaré de lo que hay detrás de ella y qué puedes hacer para empezar a gestionarla de una manera más sana. 
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    20 min
  • Ep6 | Hablemos de Creencias
    En el Episodio #6 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré de las creencias, un tema que se relaciona mucho con el diálogo interno del que justo hablé en el episodio anterior. Para ello voy contarte qué son las creencias, cómo se forman, cómo funcionan, qué tipos de creencias existen y derribaremos 10 falsas creencias que tenemos acerca de las emociones. 
    Te compartiré preguntas que te ayuden a detectar las creencias que podrían estar limitando tus objetivos y bienestar.
    Y te animo a que veas este documental de Brene Brown acerca del poder de la Vulnerabilidad que vas a amar! Esta disponible en YouTube y Netflix acá te dejo el Link  Ver Documental
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    33 min
  • Ep5 | Cómo mejorar el diálogo Interno?
    En el Episodio #5 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré de los tipos de diálogos internos negativos que podemos tener y que alimentan nuestros malos hábitos emocionales y te daré herramientas para que lo puedas transformar a tu favor.
    Sabrás las recompensas o beneficios que obtendrás al cultivar un dialogo interno amable, así como también te divertirás aprendiendo con un ejercicio que te propongo desde la Programación Neurolinguística. 
    Encontrarás preguntas inteligentes para fortalecer tu autoestima y reflexiones para ganar consciencia. 
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    21 min
  • Ep4 | Heridas Emocionales
    En el Episodio #4 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré con más detalle de cada unas de las heridas emocionales de la infancia como lo son: la herida de abandono, rechazo, humillación, traición e injusticia, y te doy importantes señales de alertas que se producen en la etapa adulta y que afectan tu calidad de vida. 
    Además te dejo el TEST de las Heridas de la infancia para que lo puedas realizar a través del siguiente link: Hacer Test
    También te doy algunos consejos que te ayudarán a empezar a sanar tus heridas. 
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    18 min

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Hoy sabemos que nuestras respuestas emocionales a situaciones cotidianas son aprendidas desde la infancia y las hemos acumulado por repetición creando un hábito emocional que nos han funcionado para “obtener” lo que deseamos, o sentirnos aparentemente mejor, sin embargo algunas de estas conductas a la larga pueden ser dañinas o no solucionan el problema de fondo.