Hábitos Emocionales

Hábitos Emocionales

By Stefani RodríguezEducationSelf-Improvement
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Hábitos Emocionales episodes

  • Ep3 | ¿Por qué tenemos malos hábitos emocionales?
    En el Episodio #3 del Podcast Hábitos Emocionales descubrirás las razones del por qué tenemos malos hábitos emocionales, te doy la fórmula de cómo se crea un hábito, hablo a modo de referencia de las heridas emocionales desarrolladas por Lise Bourbeau en su libro "Las 5 heridas que impiden ser uno mismo,  y que puedes descargar en PDF a través del siguiente link:  Descargar Aqui 
    Con un ejemplo sencillo te muestro cómo esto podría verse y afectar tu día a día, y te comparto algunas reflexiones que de seguro no pasarán desapercibidas y te podrán a pensar!
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    12 min
  • Ep2 | Disparadores Emocionales
    A quién no le ha pasado alguna vez  que estás de lo más normal y de pronto una palabra, un gesto, un tono de hablar,  quizás un lugar, o una situación en particular  hace que empieces a sudar y se te acelera el corazón, te sube la presión, te pones tensa, no te salen las palabras, o se te agita la respiración. Esta reacción defensiva sube tu adrenalina al tope, puede que sientas una rabia horrible o que rompas en llanto en cuestión de segundos. Y después que todo pasa te quedas confundida diciéndote:  no sé qué me pasó, ¿por qué reaccioné así si no era para tanto..? En este episodio te hablaré de los disparadores emocionales y cómo estos pueden afectar tu vida sin que te des cuenta.
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    11 min
  • Ep1 | La cara oculta de la frustración
    ¿Qué pasaría hoy en tu vida si descubrieras la razón por la que muchas veces te has sentido frustrada o mal contigo misma?. Sabías que esto podría estar asociado a ciertas respuestas emocionales que funcionan en piloto automático? Pues si, es que tu mente ya se encargó de automatizarlas para que no gastes pero ni un poquito de tiempo ni calorías mentales en eso, y por qué ocurre esto?
    Bueno.. Agarre su cafecito y acompáñame porque te lo cuento todo en este episodio!
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    6 min
  • Introducción Hábitos Emocionales

    Acompáñame en este podcast y hagamos juntas un viaje de autoconocimiento a través de lo que se esconde detrás de nuestros malos hábitos emocionales, ya estos son justos estos patrones lo que te hacen sentir frustrada. Llegó el momento de comprender cómo puedes salir de ahí, eso si vas a tener que hacer una parada obligatoria en tu infancia, ya que desde ahí comenzaste a crear este sistema que te ha acompañado a lo largo de tu vida.

    A través de cada episodio aprenderás acerca de los detonantes o disparadores emocionales, heridas de la infancia, diálogo interno, creencias, hábitos como; la queja, la culpa, las comparaciones, excusas, y el perfeccionismo, además también conocerás acerca de sus consecuencias como la ansiedad, el cansancio emocional, y el síndrome de la niña buena, el impacto que pueden llegar a tener en tus relaciones interpersonales, y cómo puedes crear hábitos de autocuidado emocional.

    Además, aquí te dejo el link para que acceder al TEST y descubrir ¿Cuál es el hábito emocional negativo que más drena tu energía? ⁠Empezar Test⁠

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    2 min
  • ¡Me cayó la locha!
    Este episodio marca el inicio de la nueva temporada que se viene en el podcast
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    3 min
  • Detrás de la comparación
    Acá te dejo una reflexión de la cara oculta de las comparaciones, que lejos de estancarnos en la frustración son un punto de partida de un crecimiento espectacular si lo sabemos reconocer.
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    5 min
  • Meditacion Pre Menstrual
    Una pequeña ayuda para esos días complicados que puede hacer la diferencia
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    10 min
  • Reconciliandome con mi Menstruación
    Una mirada a la importancia de la llegada del primer sangrado, la influencia cultural y la invitación hacer las paces con la menstruación
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    13 min
  • Ejercicio + Meditación Útero Mágico
    Todas nosotras padecemos una desconexión de nuestro Útero en algún grado porque nunca hemos tenido la libertad de crecer viviendo una vida totalmente femenina en una sociedad que dé validez y alimente la feminidad auténtica. En éste episodio te comparto un ejercicio y meditación de conexión con el Útero.
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    7 min

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Hoy sabemos que nuestras respuestas emocionales a situaciones cotidianas son aprendidas desde la infancia y las hemos acumulado por repetición creando un hábito emocional que nos han funcionado para “obtener” lo que deseamos, o sentirnos aparentemente mejor, sin embargo algunas de estas conductas a la larga pueden ser dañinas o no solucionan el problema de fondo.