Cuando el cuerpo duele, muchas veces también llega la exigencia, la lucha o el reproche.

“Debería aguantar más.”
“Mi cuerpo me falla.”
“No puedo permitirme parar.”

🎧 En el episodio breve de hoy de Hablemos de Psicooncología hablamos de otra posibilidad:
Aprender a tratar al cuerpo con amabilidad, incluso cuando duele, incluso cuando limita.

El cuerpo no necesita guerra. Necesita cuidado.

Hoy es el Día Mundial contra el Cáncer.

Y más allá de los mensajes vacíos o las frases hechas, hay algo importante que merece ser dicho con claridad: La ciencia avanza.

Avanza en tratamientos, en diagnósticos más precisos, en terapias personalizadas y en calidad de vida.

🎧 En el episodio de hoy de Hablemos de Psicooncología hablamos de los avances reales de la ciencia, con una mirada honesta, esperanzadora y basada en evidencia.

La esperanza no nace de promesas, nace del conocimiento.

Autocuidarte cuando no puedes con todo.

Hay días en los que simplemente no alcanza la energía,
no alcanza el ánimo,
no alcanza la fuerza.

Y aun así, cuidarte sigue siendo posible.

🎧 En el episodio breve de hoy de Hablemos de

Psicooncología hablamos de una idea poco visible:
Cuidarse también es hacer menos, bajar el ritmo y soltar la exigencia.

Descansar no es rendirse. Es sostenerte.

Lo que nadie te explicó sobre el amor.

Nos enseñaron que amar es aguantar,
que si duele es normal,
que el sufrimiento es parte del vínculo.

Y no.

🎧 En el episodio de hoy de PsicoMomentos hablamos de cómo hemos aprendido a confundir amor con dependencia, intensidad con vínculo y dolor con compromiso.

El amor no debería doler para ser real.

Entre el autoengaño y el consuelo.

A veces creemos que si lo pensamos fuerte, ocurrirá. O que si lo tememos demasiado, se hará real.
Eso es el pensamiento mágico: Una manera de interpretar el mundo que puede darnos consuelo… o atraparnos.

🎧 En este nuevo episodio de PsicoMomentos, exploramos cómo el pensamiento mágico influye en nuestras decisiones, emociones y bienestar.
¿Dónde está el límite entre esperanza y autoengaño?

✨ Pensar no cambia la realidad, pero sí cambia la forma en que la vivimos.

No todos los objetivos tranquilizan.

Algunos pesan, aprietan, generan ansiedad y te mantienen en alerta constante.

Cuando una meta te quita calma en lugar de darte dirección, algo importante merece ser revisado.

🎧 En el episodio breve de hoy de PsicoMomentos hablamos de esos objetivos que nacen desde la presión y no desde el cuidado.

Las metas también deberían poder respirarse.

Cuando tus objetivos nacen de ti (y no de la presión)

Metas con sentido.

No las que “deberías” tener,
no las que otros esperan,
no las que nacen de la prisa o la comparación.

🎧 En el episodio breve de hoy de PsicoMomentos hablamos de objetivos que nacen de ti, de lo que necesitas y valoras, no de la presión externa.

Cuando una meta tiene sentido, no empuja: acompaña.

Hablarte como le hablarías a alguien a quien amas.

La empatía que ofreces a otros también te la debes a ti.

Muchas personas se hablan con dureza justo cuando más comprensión necesitarían.

En procesos de enfermedad, cansancio o miedo, el diálogo interno puede volverse especialmente exigente.

🎧 En el episodio de hoy de Hablemos de Psicooncología reflexionamos sobre la importancia de hablarnos con la misma empatía, cuidado y respeto con los que hablaríamos a alguien a quien amamos.

La forma en que te hablas también puede aliviar… o doler.

La gratitud que no exige existe.

No es sonreír cuando duele,
no es minimizar el cansancio,
no es decir “todo está bien” cuando no lo está.

🎧 En el episodio de hoy de PsicoMomentos hablamos de una forma de agradecer que no invalida lo que duele y que no te obliga a sentirte diferente a lo que hoy sientes.

Agradecer no tiene por qué silenciar el dolor.

Hay momentos en los que sostener cansa.

Cansa ser fuerte, cansa responder, cansa seguir adelante como si nada.

Y tener límites no es rendirse.

🎧 En el episodio breve de hoy de Hablemos de Psicooncología hablamos del derecho a no poder con todo, especialmente en procesos de enfermedad, cuidado o agotamiento emocional.

Descansar también es una forma de cuidado.