Hack the Fitness Code

Perché facciamo quello che facciamo? L'idea che abbiamo uno scopo "esterno" da noi forse dovrebbe essere aggiornata: facciamo quello che facciamo "per noi", proiettando noi nel mondo esterno e allineando questa proiezione alla storia interna che ci raccontiamo. Dallo stile di vita, al comportamento alimentare, riflettiamo insieme su come ci approcciamo al mondo in termini di come facciamo che il mondo possa soddisfare i nostri scopi.

Per fare allenamento non ti servono "schede" basate sui numeretti: puoi fare ciò che ti diverte e basarti su linee guide iniziali da modulare nel tempo in base a performance percepita, tempo a disposizione e - perché no? - quanto ti diverte fare ciò che fai.

Togliersi di dosso le convinzioni è una missione vicina all'impossibile perché permette la libertà e la libertà non è necessariamente liberatoria: fa paura. In questa puntata cerchiamo di scalfire la superficie: ci siamo creati problemi per fuggire a una sofferenza più grande?

Tutto quello che ti serve sapere per porre le basi della tua "buona" alimentazione: diversi punti di vista che forniscono un approccio globale e concreto, per stare in forma senza impelagarsi in diete rigide e ricette complicate.

Il metodo di allenamento efficace con i pesi per "non-fissati". Scopri quali sono i 3 punti chiave per un allenamento proficuo ed efficace.

"L'alcool fa male, punto" è un'espressione più tossica della più tossica sbronza da alcool. L'alcool fa male a chi sta già male e di conseguenza si butta sull'alcool. Ma in chi ha consapevolezza, le cose cambiano. In chi ha consapevolezza, l'alcool non si trasforma magicamente in una pozione allunga vita, bensì in un "lubrificante sociale" con benefici su diversi piani che si ripercuotono sul benessere globale della Persona.

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Video de "I Simpson" citato nell'Episodio.

Il campo fitness è pieno di mercenari. Gente che vende soluzioni che non ti servono per problemi che non hai. Questo episodio Uber gratta la superficie esprimendo la sofferenza di chi vuole aiutare le persone nel concreto, scontrandosi ogni giorno con chi vuole solo aiutare la sua convenienza. Puntata solo per non mercenari.

Cerchiamo di dimagrire lottando col grasso in eccesso. Ma che vuol dire “in eccesso”? Lo è davvero? Dobbiamo proprio dimagrire? Vogliamo proprio dimagrire?

Grazie a tutti gli ascoltatori. Questo grazie va a voi, è vero, ma serve a noi per completare la scaletta dei 10 grazie da dare al giorno per stare bene. Almeno, così dicono quelli della crescita personale. Funzionerà davvero?