Hack the Fitness Code

In questo episodio Vincenzo ci offre la sua visione su cosa possa essere l'esperienza.

Individuare il significato della parola, come declinarla nel contesto comune, quali tipi di esperienze esistono e come riuscire a riconoscerla.

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Nelle loro memorie, gli anziani hanno un ricordo cristallizzato del mondo come lo hanno vissuto loro.

I valori, i principi e le inerzie del mondo vecchio, quello di cui la generazione dei millennials ha solo sentito parlare, sono un retaggio culturale che i giovani di oggi vengono chiamati a seguire (consapevolmente o meno), in un contesto tuttavia completamente differente.

Con Enrica e Vincenzo, portiamo una discussione sulle difficoltà (vere o presunte) dei giovani in Italia, con punti di vista a volte convergenti, altre volte diversi.

Libro citato: Modernità Liquida, di Zygmunt Bauman

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Allenamento e riposo, due facce della stessa medaglia.

Con Matteo Spinazzola, cerchiamo di individuare un modo per misurare il recupero necessario alla quantità di sedute di allenamento, discutendo di concetti quali Monofrequenza, Multifrequenza e Volume di allenamento.

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È fondamentale rispettare il recupero indicato sulla propria scheda di allenamento?

In verità, il tempo di recupero è una variabile subordinata al tipo di lavoro che si intende svolgere, e acquisirne la consapevolezza è un passo in avanti verso una migliore qualità della propria Fitness.

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La nutrizione vicino (o addirittura all'interno) l'allenamento è una tematica molto discussa e in costante evoluzione.

Attraverso domande e provocazioni, Vincenzo Tortora offre un suo punto di vista sull'argomento, offrendo spunti per ottimizzare il proprio approccio nutrizionale all'allenamento.

Se hai già dimestichezza con la tua alimentazione e i tuoi workout, puoi trovare informazioni più mirate e e dettagliate nel Toolit Oukside Power K Nutrition.

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Chi appartiene alla filosofia Oukside gode di uno schema di pensiero libero, privo di diktat e limiti autoimposti. Un non-schema, se così vogliamo chiamarlo.

Se rimane facile capire l'appartenenza a tale pensiero, più complicato invece è individuare l'origine di tale forma mentis.

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Nella ricerca e raccolta di informazioni, buona prassi è quella di rifarsi a fonti autorevoli.

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Dare e Avere, un paradigma che regola sia l'economia, sia le relazioni.

Con Enrica D'Urzo e Vincenzo Tortora, riflettiamo su interrogativi quali "Perchè ci si vergogna a parlare di soldi?", "Perchè dovrei donare qualcosa a qualcuno senza avere nulla in cambio?".

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C'è chi crede la Crescita Personale sia un fluff tossico, e chi mente. Tu da che parte stai? Aiutaci a trovare una definizione di Crescita Personale.

Come gestire il proprio tempo? Con quale mentalità affrontare i propri impegni?

Con Vincenzo Tortora, si discute dell'approccio al proprio lavoro, se trattarlo come qualcosa di confinato alla sua stessa dimensione, o se integrarlo nel flusso delle proprie attività.

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