Hack the Fitness Code

Cosa rende un Professionista del Fitness tale?

Mettere in pratica le metodologie e le conoscenze del settore è sufficiente per svolgere il proprio mestiere, oppure è necessario qualcos'altro?

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Le applicazioni digitali, in ambito fitness, vedono due incarnazioni preponderanti: gestione dell'alimentazione e gestione dell'allenamento.

Con Vincenzo Tortora, si discute sulla loro efficacia e di come esse siano uno strumento che non si sovrappone al professionista del settore... Oppure sì?

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Negli ultimi anni il mondo del fitness vede una scissione profonda tra l'approccio al mondo maschile e quello al mondo femminile. Che ciò sia dovuto da mode, progressi scientifici, credenze o miti duri a morire, l'utilizzo di metodi con tecnicismi estremizzati nei confronti del gentil sesso ha portato i professionisti del settore ad allontanare le proprie clienti dal loro benessere a 360 gradi.

Con Myriam Patalano (K Pro del Team Oukside) e Vincenzo Tortora cerchiamo di individuare origini e ripercussioni della discriminazione tra sessi in palestra.

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Un grande dibattito nel mondo dell'alimentazione è quello sulla frequenza ottimale dei pasti.

Con Vincenzo Tortora, viene analizzata la questione muovendo dalla seguente domanda: cosa è meglio per il mio benessere?

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A seguito delle considerazioni discusse nell'episodio 21 con Nicola Triglione e Vincenzo Tortora, questo Uber Hack funge da ponte per le prossime discussioni sulla bevanda preferita dali Ouksider: il caffè.

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Togli la religione, il lavoro, l'istruzione, la carta d'identità, i tuoi averi, la politica. 

Chi sei?

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Per dimagrire e non ingrassare nelle feste natalizie, meglio il pandoro o il panettone? Il torrone meglio dopo aver già mangiato o per merenda? Le calorie dei dolci possono rientrare nei conteggi? Se hai questo tipo di domande, ognuna di esse troverà risposta in questa puntata.

Inoltre, per la sicurezza di un corpo in forma anche tra pasta al forno e panettoni, segui religiosamente i 7 comandamenti  spiegati nel video citato. E ricorda: non si ingrassa tra Natale e  Capodanno... O, forse…

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Link al video Youtube di Oukside: Qui

Il caffè è molto più di una bevanda, è un vero e proprio caposaldo delle abitudini e della cultura degli italiani.

Tuttavia, non sempre si beve caffè con consapevolezza (a dir la verità, quasi mai), e spesso si hanno credenze sul caffè persino opposte alla realtà dei fatti.

Con Nicola Triglione (contattabile anche su Facebook) e Vincenzo Tortora scopriamo i segreti dietro al caffè, i suoi benefici reali e presunti, e i suoi effetti collaterali.

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In un rapporto tra professionista e cliente, come definire i ruoli in modo da capire cosa è compito di uno e cosa è compito dell'altro?

Una comunicazione efficace, consigli mirati e voglia di fare sono un cocktail di successo per una buona riuscita della collaborazione.

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Carenza di vitamina D?

In questo Uber Hack, Vincenzo Tortora pone delle riflessioni fondamentali al riguardo.

Come capire se si è carenti? Ha senso assumere integratori di vitamina D?

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