Hack the Fitness Code

Episodio speciale con Matteo Spinazzola e Vincenzo Tortora.

Si parla della nostra visione dell'allenamento, come iniziare a farlo, come impostarlo, e di come trattarlo in maniera estremamente normale. 

Il libro di Matteo: Come sono diventato un essere misterioso

Approfondisci l'approccio al Fitness di Oukside, che ti libera dalle diete e permette di goderti il Fitness: naviga i contenuti gratuiti che trovi su oukside.com o inizia a creare il tuo percorso col nostro libro Never Diet, Back to Fitness: Get the K.

Episodio speciale con Matteo Spinazzola e Vincenzo Tortora.

Si parla della nostra visione dell'allenamento, come iniziare a farlo, come impostarlo, e di come trattarlo in maniera estremamente normale.

Il libro di Matteo: Come sono diventato un essere misterioso

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Grassi buoni. grassi cattivi. Sono distinzioni dettate dal bigottismo. Gli Ouksider davvero in gamba dovrebbero mangiare con i loro preferiti. semicit.

Nell'immaginario collettivo i grassi saturi vengono considerati sinonimi di dieta sbilanciata e problemi di salute. È realmente così? Ne parla Vincenzo Tortora. 

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Capita che si creino incomprensioni, fraintendimenti, o addirittura scontri, se le persone coinvolte in un dialogo non riescono a essere chiare nel trasmettere cosa sentono e cosa pensano.

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"L'integratore che prendi non funziona, è solo effetto placebo". Quante volte hai sentito questa frase? È ora di scoprire che quell'integratore funziona, proprio per l'effetto placebo.

Chissà, magari puoi sfruttare il placebo a tuo vantaggio? Scoprilo in questo episodio.

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Avete presente quelle persone infallibili, perfette, capaci di trarre sempre il massimo da ogni situazione e in costante ascesa? Nemmeno noi.

La vita è fatta di "alti" e "bassi", ma bisogna evitare di valutare come sempre positivi i primi e come sempre negativi i secondi.

Al contrario, sono due facce della stessa medaglia, ed entrambe contribuiscono a rendere la vita... vivibile. 

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Ogni estate si discute di come il gelato possa essere considerato un pasto completo o meno.

Finalmente ora conoscerete la verità.

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Perché tendiamo ai vizi? 

Con Vincenzo Tortora, parliamo di come i vizi appaghino la nostra ricerca del piacere.

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Può sembrare scontato pensare che aggiungere del lavoro in più a quello già praticato nei propri allenamenti porti a risultati maggiori.

Non è così, e ne parliamo con Vincenzo Tortora. 

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Se vuoi perdere peso, abbassa le Calorie. Se vuoi guadagnare peso, alza le Calorie. 

Ovvio, no? No

Parlando con Vincenzo Tortora, la domanda è stata "Come si è arrivati a questo e come fare per far capire che non funziona così?".

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