Nel corso del tempo, gli integratori alimentari hanno guadagnato sempre più popolarità, e il loro status è passato dall'essere un segreto da confessare a bassa voce all'essere percepiti come un ingrediente fondamentale per il nostro benessere.

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Motivazione: termine abusato nel panorama fitness che indica la condizione psicologia necessaria a compiere un'azione.

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Capita che l'approccio al fitness non sia il più virtuoso possibile, e che l'individuo possa cadere in un ciclo continuo di "trasgredisci e compensa".

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La parola "Fitness" porta con se alcuni dogmi, tra cui quello di dover obbedire a certi canoni alimentari.

In questo episodio, estratto da un ritrovo tra membri del Team Oukside, si discute di come quegli alimenti considerati proibiti possano invece far parte delle nostre scelte alimentari, senza inficiare il benessere e la forma fisica dell'individuo.

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Per creare relazioni solide bisogna adottare strategie mirate. Oppure no? Ne parliamo con Vincenzo Tortora.

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Se si vuole modificare il proprio peso, il modello del bilancio calorico può funzionare in alcuni contesti, ma non è detto che il principio di funzionamento del corpo umano si basi sulle calorie.

In questo Uber Hack, Vincenzo Tortora invita a valutare come misurare l'alimentazione esclusivamente sul bilancio calorico sia limitante e fallace per raggiungere i propri obiettivi.

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Estratto da una conversazione con Matteo Spinazzola, in questo episodio speciale si discute di spirito critico, fede e moda partendo dalle proprie visioni sull'allenamento.

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È uscita la nuova puntata del podcast, presto ascoltala!!

Non sei riuscito a resistere? In tal caso qui trovi dei consigli, da parte di Vincenzo Tortora, su come riequilibrare il tuo rapporto con i Social Network.

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Extra

• Video citato sul viaggiare in posti inflazionati tramite i Social: "Traveling under social influence"

Questo "Uber Hack" (a sottolineare la sua brevità), ti spiega gli errori che si commettono quando si parla di fai-da-te nel Fitness (dieta fai da te, allenamento fai da te, meditazione fai da te, e così via) e come sarebbe bene approcciarci per parlare di crescita e trasformazione nel Fitness.

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Cosa spinge una persona a cambiare?

Matteo Spinazzola racconta di come l'individuo può trovare la forza di modificare se stesso per rispondere ad uno stato di necessità.

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