Hackea Tu Intestino

En el episodio de hoy hablaremos de algo que afecta a muchas mujeres y es la relación entre la endometriosis y el síndrome del intestino irritable.

Hoy te explicaré qué es cada cosa y cómo se diagnostica, ¡empezamos!

▶️ GUÍA DEL EPISODIO:

03:00 - Qué es la endometriosis

04:00 - Qué problemas y dolencias ocasiona

04:50 - SII y diagnóstico

08:00 - Adherencias en endometriosis

10:00 - Causas del hiperestrogenismo

14:00 - Nutrición en endometriosis

16:30 - Importancia de controlar el estrés

18:19 - Cómo actuar si nos duele la regla

👉 En este episodio indagaremos en las siguientes cuestiones:

•⁠  Te contaré porqué siento que falta investigar mucho más en estos campos.

•⁠  Te explico porqué el intestino no se inflama solo

•⁠  Veremos la estrecha relación entre SII y endometriosis
y mucho más!

💪 Este episodio está patrocinado por NPRO (https://npro.es), mi marca favorita de referencia que se especializa en ofrecer suplementos nutricionales enfocados a mejorar la salud gastrointestinal. Si eres profesional de la salud no dudes en registrarte en su web npro.es para acceder a formaciones personalizadas y a su Instagram npro_saludintestinal.

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🙌 Para más información sobre las consultas privadas con el equipo de @ m.punti puedes escribir a [email protected] o al WhatsApp +34 722 530 271

Hoy os traigo un episodio muy personal 😍.

Yo he pasado por 3 operaciones a lo largo de mi vida y después de la primera estuve muy deprimida, no podía caminar, estuve 6 meses sin caminar y para colmo los resultados no fueron muy buenos.

Al año siguiente decidí competir en culturismo como una manera de superarme pero al poco tiempo descubrí que no era tal como yo pensaba, me di cuenta que no era un deporte saludable, había mucho uso de química y de anabólicos.

Decidí dejarlo pero a partir de ahí estuve 2 años sin la regla y la única solución que me daban es tomar la píldora, te cuento cómo sané mi cuerpo y mi relación con la comida en este episodio.

▶️ GUÍA DEL EPISODIO:

06:30 - Cómo funciona el cuerpo cuando hace frente a demasiado estrés.

08:38 - Todo lo que incluyen los trastornos de alimentación.

12:17 - La píldora anticonceptiva en la amenorrea hipotalámica.

13:55 - Estrategias que implementé para sanar.

18:50 - La importancia de respetarnos en todas nuestras etapas.

👉 En este episodio indagaremos en las siguientes cuestiones:

•⁠  De qué manera para muchas mujeres, tener excesivo control en la alimentación les ofrece una zona de confort que luego acaba volviéndose en su contra.

•⁠  La autoexigencia diaria a la que nos sometemos sin ser conscientes de ello.

•⁠  La importancia del acompañamiento psicológico en la amenorrea hipotalámica y mucho más! 

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En el episodio de hoy hablaremos con Alex Yañez que es preparador físico y entrenador personal, además es Dr. y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte, tiene el grado en Dietética y Nutrición humana, es PNI y cuenta con muchísimas más formaciones.

Escritor de dos libros: “Compra bien y come mejor” y “Los 100 suplementos y alimentos que cambiarán tu vida”.

Hoy hablaremos de los aditivos alimentarios, ya que causan mucha confusión y muchas veces, aunque no sean saludables, acabamos consumiéndolos sin saberlo.

▶️ GUÍA DEL EPISODIO:

3:07 - ¿Cuáles son los 3 aditivos peores?

07:20 - Extractos de especias

09:33 - ¿Qué opinas del Dióxido de Titanio y de Silicio?

17:56 - El resultado de la mala alimentación y la falta de ejercicio en los adolescentes

19:32 - Opinión de Alex sobre el eritritol y los edulcorantes en general

30:30 - Consideraciones importantes a la hora de comprar alimentos

👉 En este episodio indagaremos en las siguientes cuestiones:

•⁠  ⁠Cómo muchas veces los colorantes están escondidos en los alimentos que compramos.

•⁠  Zumos 0% que no tienen zumo.

•⁠  ⁠Los potenciadores de sabor que se esconden bajo el nombre de extracto de levadura 

•⁠  ⁠La alimentación que están teniendo los niños de 16 años

•⁠  Edulcorantes perjudiciales y algunas opciones más saludables

y mucho más! 

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En este episodio, contamos con la presencia de dos expertas en salud y nutrición: Sheila Mulero, Psicóloga especialista en Psiconutrición, y María Puntí, Dietista integrativa especialista en salud digestiva. 
Juntas, exploramos el impacto de las dietas restrictivas en nuestra salud mental y física, y ofrecemos estrategias prácticas para evitar caer en trastornos de la alimentación.

Temas Clave:

1. Introducción a las Dietas Restrictivas:

◦ ¿Qué son las dietas restrictivas?

◦ Tipos comunes de dietas restrictivas y sus promesas.

◦ Impactos a corto y largo plazo en el cuerpo y la mente.

2. Psiconutrición con Sheila Mulero:

◦ Cómo las dietas restrictivas pueden afectar nuestra salud mental.

◦ La relación entre la comida y las emociones.

◦ Estrategias psiconutricionales para mantener una relación saludable con la comida.

3. Salud Digestiva con Maria Puntí:

◦ La importancia de una dieta equilibrada para la salud digestiva.

◦ Consecuencias de las dietas restrictivas en el sistema digestivo.

◦ Consejos para mantener una buena salud digestiva sin restricciones extremas.

2. Cómo Evitar Trastornos de la Alimentación:

◦ Señales de alerta de posibles trastornos de la alimentación.

◦ Estrategias para evitar caer en dietas extremas.

◦ Recursos y apoyo para aquellos que luchan con su relación con la comida.

5. Conclusión y Consejos Finales:

◦ Recapitulación de los puntos clave discutidos.

◦ Consejos finales para llevar una vida saludable y equilibrada.

¡No te pierdas este interesante y educativo video! Si tienes preguntas o comentarios, déjalos abajo y no olvides suscribirte para más contenido sobre salud y bienestar.

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Fatiga, imposibilidad de perder peso, hinchazón en las manos o digestiones lentas son algunos de los síntomas de alarma que podrían indicar que tu glándula tiroidea no funciona correctamente.

Gabriel de Carvalho es Dietista-Nutricionista y farmacéutico bioquímico. Introdujo la Nutrición Funcional en Brasil en 1999. Es orador nacional e internacional, fundador y director de INA - Advanced Nutrition Institute, fundador, ex presidente, presidente honorario y actual vicepresidente de IBNF - Institute Nutrición Funcional Brasileña.

En esta entrevista María y Gabriel nos explican al detalle cómo la salud digestiva es vital en el abordaje de las patologías relacionadas con la glándula tiroidea.

GUÍA DEL EPISODIO:

02:51: ¿Qué función tiene la glándula tiroidea?

15:20: ¿Cómo podemos analizar los metales pesados en el cuerpo?

18:30: Diferencia entre tiroiditis y hipotiroidismo. Signos y síntomas.

y mucho más! 

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En el episodio de hoy hablaremos con Raquel Pavo, Veterinaria Integrativa con formación en nutrición canina y felina, divulgadora y una referente en el campo de la veterinaria integrativa

Raquel nos ayudará a comprender la visión de la veterinaria integrativa y holística, entender cómo de importante es para  nuestros peludos. 

GUÍA DEL EPISODIO:

2:28- ¿Cuál fue tu motivación para formarte como veterinaria y cuándo te diste cuenta de la necesidad de tener otra visión más integrativa?

03:49 - ¿Qué enfermedades se relacionan con una alimentación basada en pienso?

05:41 - ¿El resto de animales además de los perros, caballos, gatos etc. ¿también tienen problemas por consumir ultraprocesados?

07:00 - ¿Todos los piensos son iguales?

09:24 - ¿Cuál es el plato ideal para los perros?

10:36 - ¿Esta visión aplica a los gatos?

11:33 - ¿Cuál es tu respuesta a la controversia que se crea por darles a los animales alimentos crudos, es verdad que tienen más toxinas?

13:40 - ¿Puedes los perros tener trastornos digestivos?

15:34 - ¿Qué sería recomendable que comieran un perro y un gato?

17:13 - ¿Hay algún suplemento que consideres que sea necesario darle a nuestros animales?

En este episodio indagaremos en las siguientes cuestiones:

•⁠  ⁠Porqué es mejor evitar una alimentación basada en pienso

•⁠  ⁠Cómo alimentar mejor a nuestros animales

•⁠  ⁠Los minerales que más suele encontrar en déficit 

•⁠  ⁠Cuidados que se deben tener en las dietas caseras

y mucho más! 

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Hoy hablamos con Gabriela Pocoví, Doctora en Medicina y Especialista en Sistema Inmune, Nutricionista-Dietista y Coach de Salud y VIda.

GUÍA DEL EPISODIO:

1:00 ¿Por qué hay tantas personas con H. Pylori? 

04:00 - Qué son las mucosas y cómo mejorarlas

08:00 - ¿Se trata el Pylori si no hay síntomas?

11:50 - Alternativas al tratamiento convencional

19:00 - Cepas de probióticos beneficiosas en el tratamiento


En este episodio indagaremos en las siguientes cuestiones:

•⁠  ⁠Porqué recaemos en la infección por H. Pylori
•⁠  ⁠Cómo alimentarnos para acelerar el tratamiento
•⁠  Cómo se mejora la gastritis
•⁠  ⁠Probióticos útiles que aumentan la eficacia del tratamiento
•⁠  ⁠Cómo evitar recaer
y mucho más! 

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Hoy hablamos con Pedro Carrera, Dietista-Nutricionista y doctorando e investigador en Nutrición, Metabolismo e Inflamación por la Facultad de Medicina de la Universidad de Lund, Suecia.

GUÍA DEL EPISODIO:

1:20 - ¿Nos puedes explicar qué es la inflamación de bajo grado?

8:33 - Cómo medir la inflamación de bajo grado en una analítica de sangre

11:20 - Impacto de la salud digestiva en la inflamación

15:27 - Muchas personas explican que los carbohidratos nos inflaman porqué elevan la insulina y la glucosa, ¿es eso cierto?

24:46 - ¿Hay suplementos que ayuden a la reducción de la inflamación?

En este episodio indagaremos en las siguientes cuestiones:

•⁠  ⁠Comprender que és la inflamación de bajo grado
•⁠  ⁠Cómo alimentarnos para evitar la inflamación crónica
•⁠  ⁠La relación entre la inflamación y las enfermedades autoinmunes
•⁠  ⁠Hábitos para mejorar el sistema inmunitaria
•⁠  ⁠Cómo podemos mejorar la permeabiliad intestinal
•⁠  ⁠Mitos sobre los carbohidratos y la dieta cetogénica
•⁠  ⁠Cómo suplementarnos

y mucho más!

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Conversamos con Rosaura Delgado sobre la Dispareunia, es decir, el dolor genital persistente que ocurre antes, durante o después de mantener relaciones sexuales.

Ella ha lidiado en primera persona con este dolor y esto la ha movido a estudiar medicina y dedicarse en la actualidad a acompañar a mujeres que sufren diariamente dispareunia.

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