Cuando todo se detiene afuera, adentro pueden estar pasando cosas que aún no tienen forma.
Este episodio es una guía para esos momentos en los que sientes que estás en pausa, sin saber qué hacer, pero con la mente exigiendo respuestas inmediatas. Te comparto 7 ejercicios sencillos —desde el movimiento libre hasta la arteterapia y los microrituales cotidianos— para sostenerte en ese “mientras tanto” sin perderte de ti.
Porque a veces, no se trata de entender… sino de respirar y acompañarte en silencio.

Si estás buscando un espacio para sanar, reconectar contigo y transformar lo que pesa desde lo natural y lo creativo… te invito a explorar un acompañamiento terapéutico con enfoque en Naturopatía, Herbolaria o Arteterapia.

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¿Y si el silencio no fuera vacío, sino el terreno más fértil de todos?
En este episodio reflexiono sobre esos momentos en los que “no pasa nada” y sentimos que estamos estancados. Te invito a mirar esos espacios como parte esencial del proceso alquímico personal: el nigredo, la oscuridad donde todo comienza a transformarse, aunque por fuera parezca que nada se mueve. Hablamos de lentitud, de tierra, de semillas, de no urgirte a saber qué sigue.

Porque a veces el verdadero cambio empieza cuando dejas de buscarlo con prisa.

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En este episodio hablamos del boldo, el diente de león, el hinojo y el jengibre como aliadas botánicas para depurar el cuerpo… y de paso, aclarar la mente. Porque cuando soltamos lo que el cuerpo ya no necesita, muchas veces también se disuelven nudos mentales, fatigas emocionales y decisiones estancadas. Exploramos las propiedades de cada planta desde un enfoque tradicional, cultural y emocional. No como recetas milagrosas, sino como formas de acompañarnos con conciencia. Aquí no hay pócimas que lo curan todo, pero sí hay sabiduría herbal que puede ayudarte a volver a ti con más ligereza. Una invitación a soltar desde el cuerpo… para pensar y sentir más claro.  

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A veces no necesitas certezas. Necesitas recordatorios. Este episodio es una invitación a crear un pequeño altar simbólico —portátil, sencillo, tuyo— que te recuerde hacia dónde vas cuando todo alrededor parece empujarte hacia otro lado. No se trata de creencias, ni de solemnidades. Se trata de dirección interna. De hacer tangible eso que elegiste cuando estabas en calma, para no olvidarlo cuando todo se ponga ruidoso. Tres objetos. Una intención. Menos juicio, más presencia.
Porque sostener tu camino también puede comenzar con una piedra, una hoja o una palabra escrita a mano.

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En este episodio hablamos de lo incómodo que puede ser elegir distinto. De lo que implica no complacer, no justificarte, no ceder por inercia. Porque cuidar tu energía, poner límites y decidir desde el autocuidado no es egoísmo... es dirección.

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Cuando el mundo se tambalea por dentro y por fuera, el cuerpo pide ancla. En este episodio exploramos cómo plantas como la valeriana, el ginseng y la canela pueden ayudarte a sostenerte cuando todo parece ir más rápido que tú. Hablamos de los adaptógenos —esas aliadas silenciosas que regulan el sistema nervioso y te devuelven al centro— y de por qué la medicina herbal no es mágica, pero sí profundamente sabia. Un paseo botánico para enraizarte en medio del caos.

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¿Qué pasa si dejas que el pincel hable por ti? En este episodio te propongo una dinámica de pintura libre para darle forma al caos interno sin intentar entenderlo ni resolverlo. Con música cambiante, sin plan y sin juicio, la intención es observar lo que surge en el movimiento, en el color, en lo que se mancha y se suelta. No necesitas talento ni técnica. Solo disposición para mirar lo que llevas dentro… aunque no tenga nombre.

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El caos no siempre llega para arrasar. A veces aparece como aviso: el lenguaje torpe y poderoso de una transformación en proceso. En este episodio navegamos el caos como tránsito, como ruptura necesaria, como mar picado que no se domina con rigidez, sino con presencia. Porque no todo hay que resolverlo en el momento. A veces, solo hay que resistir con inteligencia, soltar el timón a tiempo, y dejar que el agua te lleve a un nuevo puerto.

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Romero, salvia y albahaca no solo están para la cocina: también pueden ayudarte a volver a ti cuando te sientes perdido o desconectado. En este episodio exploramos cómo estas plantas actúan como activadoras de memoria emocional, claridad mental e identidad. Hablamos de sus usos en infusiones, baños y brumas caseras, con contexto cultural y sin promesas mágicas. Porque a veces no se trata de sanar todo, sino de sostenerte con lo esencial.

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A veces, las palabras ya no alcanzan. En este episodio te invito a explorar una forma distinta de narrarte: a través de imágenes, recortes y símbolos. No se trata de hacer arte ni terapia, sino de abrir un espacio íntimo donde puedas mirar tu historia desde otro lugar, sin juicio, sin explicaciones. Porque a veces el alma se expresa mejor sin hablar. Y lo que aparece, aunque no lo entiendas del todo, ya empezó a transformarse.

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