I detta avsnittet har vi besök av Samanthas dotter Julia och vi får många tips om hur ungdomar tänker kring mat och träning. Vi pratar också om hur vi ska få våra ungdomar att komma ut på träning lite oftare... och påskmat!

Kan vi få för mycket av det goda sockret och hur ska Martin hantera mormors underbara leverans av sirapskakor?!

Idag är det mycket fiber. Fiber på längden, tvären, höjden och bredden... men också en uppmaning till nya äventyr live fysiskt eller digitalt. Men mest fiber.

I detta avsnittet följer vi upp Martins stegmål från förra avsnittet. Har han klarat av att få till 84000 steg/12000 steg om dagen? Eller blir det burpeetime för Martin??

Vi uppmanar och utmanar också er lyssnare att ta bilder på brödet ni köper och lägga ut det på vårt instagramkonto eller i DM till oss :) ... och så vill vi veta om ni hänger med oss på taichi, qigong, kungfu och/eller yoga framöver? Bara för att testa ...?

I detta avsnittet fortsätter vi prata om att planera och prioritera. Martin får bannor av Samantha och nya mål med detta... men den viktiga frågan... hur har det gått med Samanthas knoppar i köket???

I detta avsnittet pratar vi om Martins upplevelser av livets första crossfitpass. Kommer han gå dit igen och fick han blodad tand eller var det mest blod svett och ändlösa tårar?
Vi kommer såklart också uppdatera er om Samanthas knoppar är uppe och hur viktigt det är att planera och prioritera. Det är inte alltid lätt i dagens stressade samhälle.

Kul att just du vill lyssna!

I detta avsnittet möter du en pigg och glad Samantha som inleder med en sällan skådad energi och så har vi en corona-anpassad utmaning åt dig. Löpning och träning med superproffsiga coacher utanför Lund eller live via Instagram.... lyssna så får du reda på mer.

I detta avsnittet fortsätter vi prata om Martins resa till bättre hälsoval, om att influera och om att inspirera. Och så har vi ett event på gång utanför Lund i södra Sverige tillsammans med Löplabbet, Hälsa som val och HK Media som innebär löpning och träning i grupp.

I detta avsnittet uppdaterar vi hur det går med Samanthas knoppar i köket, om Martin lyckas ge henne tunghäfta än en gång. Det skedde i förra avsnittet och enligt säker källa har det inte hänt på 16 år!

Vad kul att du vill lyssna!

I detta avsnittet pratar vi om vikten av ordning och reda och om det har något med vår hälsa att göra? Lite relationer och så kommenterar vi det faktum att Martin fått för lite sömn och är något irriterad...