hämmock hängout

kennst du das, wenn du weißt (oder fühlst), etwas ist nicht gut und du tust es trotzdem? ich auch. ist mir erst kürzlich passiert und seitdem haben mich ein paar dinge beschäftigt. vor allem die frage: warum bin ich so? eine antwort kann ich dir darauf bisher nicht geben und inzwischen spielt es auch keine rolle mehr. der drops ist gelutscht und es bleibt ein rucksack voller erfahrungen und erkenntnisse. den öffne ich in dieser folge hämmock hängout und wenn du magst schauen wir gemeinsam, was sich darin befindet.

manchmal darf ich mich an meine eigenen worte und weisheiten erinnern und manchmal braucht es auch ein paar värbale schellen. an einem freitag nachmittag, gemütlich in meiner hängematte, während die sonne scheint und die vögel zwitschern. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.

tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.

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was passiert wenn zwei frauen sich treffen, die für die gleiche sache einstehen? exakt, es entsteht eine wundervolle podcast folge. dieses mal spreche ich mit nuran – sie ist psychologin, aktivistin und vorsitzende der gerechitgkeitspartei in niedersachsen. was uns verbindet ist der aktivismus in bezug auf den genozid und die menschrechte in gaza. es mag ein unbequemes thema sein, umso wichtiger ist es, darüber zu sprechen. und gleichzeitig lösungsansätze zu geben und zu inspirieren.

genau darum geht es in dieser folge hämmock hängout. wie kann ich achtsamkeit einsetzen, um meine mentale gesundheit zu schützen, wenn ich mich aktivistisch engagiere? und wie können wir insgesamt achtsamer zueinander sein, um den grundstein für ein friedliches miteinander zu legen? denn wir sind uns sicher, dass jeder einzelne mensch sich wünscht, in einer friedlichen welt zu leben. nuran teilt, wie sie in schwierigen momenten halt findet. wir sprechen darüber, was gegen das gefühl von hilflosigkeit hilft und was die ersten schritte sein können. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. wir freuen uns über respektvollen austausch.

tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir oder nuran auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.

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der schuster hat die schlechtesten leisten. so sagt man das doch oder? sprichworte (korrekt) wiedergeben ist eine challenge für mich. aber auch unwichtig. worauf ich eigentlich rauswollte ist, dass ich in allen folgen mit gästen sehr ausführlich darüber gesprochen habe, was deren beruf ist und wie eine zusammenarbeit aussehen könnte. und da ich über meine arbeit noch keine solche folge aufgenommen habe, wurde es zeit. während der aufnahme reflektiere ich erstmal, dass es mir bisher schwer fiel, eine richtige bezeichnung für meinen “beruf” zu finden.

spoiler: die hab ich immer noch nicht gefunden. aber das macht nix – der weg ist das ziel oder? dafür sind inzwischen ganz viele andere wunderbare dinge entstanden und ich kann dir sehr schön umreißen, was mein herz bis in das letzte eckchen erfüllt. jeden tag aufs neue. kunst und kreativität spielen nach wie vor eine super große rolle, es sind einfach ein paar neue sachen dazugekommen und meine intention ist eine andere. bevor ich aber in der beschreibung schon alles verrate, spanne ich dich jetzt nicht länger auf die folter und lasse dich die neue folge hämmock hängout einfach anhören. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.

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sag mir wie du wohnst und ich sage dir wer du bist. ok ok - am besten sagst du das tina, die hat nämlich so richtig ahnung davon und kann dir exakt die fragen stellen, die du brauchst. genau aus diesem grund (und noch ein paar anderen) ist sie mein gast in der heutigen podcast folge. tina lebt in österreich (du wirst es mit sicherheit recht schnell hören) und arbeitet als feng shui beraterin, life vision coach und impulsgeberin. sie selbst bezeichnet sich als bunten hund, ich nenne sie mindestens multitalent mit sehr (sehr) großem herz und ansteckendem lachen. das wirst du in dieser guten stunde auch des öfteren hören, denn wir hatten eine wirklich famose aufzeichnung.

in dieser episode hämmock hängout sprechen wir ganz viel über achtsamkeit, was das alles mit feng shui und raumgestaltung zu tun hat, warum tina sich niemals delfinstatuen in der wohnung aufstellen würde und wie sie innerhalb von sekunden erkennt, ob ein mensch authentisch lebt. ich durfte mir eingestehen, dass ich absolut keinen plan hatte, wie und wo feng shui eingesetzt werden kann und dass ich ganz schön viele klischees im kopf hatte. zwischen ausmisten, raum schaffen und dem thema eigenverantwortung begegnet uns auch das thema zyklisches leben, langeweile und einfach mal nichts tun. bevor du dich fragst, wie das alles zusammenpasst, hüpf doch direkt zu mir in die virtuelle hängematte. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.

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tina bei instagram: https://www.instagram.com/coachingspiritmitherz/

dein kontakt zu tina: [email protected]

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kannst du dich noch daran erinnern, als du ein kind und/oder jugendliche/r warst, und du bist gewachsen – dieser fiese schmerz in den waden und schienbeinen. zumindest ist das in meiner erinnerung eine art von schmerz, die ich bis heute schwer beschreiben kann und die für mich teilweise richtig unangenehm war. der begriff den ich kenne ist: wachstumsschmerz. ehrlich gesagt weiß ich nicht, ob das der richtige begriff ist, aber für mich klingt es logisch. da ich inzwischen seit einigr zeit ausgewachsen bin (glaube ich jedenfalls), war schon lange kein körperlicher wachstumsschmerz mehr spürbar. da wachstum aber auch anders stattfinden kann, machte und mache ich immer wieder bekanntschaft mit emotionalem wachstumsschmerz.

spoiler! der ist genauso unangenehm und tut manchmal sogar richtig doll weh. trotzdem oder deswegen dürfen wir uns damit auseinandersetzen. wann taucht der wachstumsschmerz auf? was kann man dann tun? und wieso ist wachstum und veränderung oftmals (erst) so unangenehm, obwohl es doch eigentlich was total cooles ist? dem gehe ich auf den grund und ich ziehe alle register, um dir alles so ausführlich wie nötig und kurz wie möglich runterzubrechen. vakuum und zu große schuhe finden ihren platz in meinen metaphern und geschichten, genauso wie achtsamkeit und praktische impulse für dich. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.

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musikalisches tausendsassa ist der begriff, mit dem ich meinen heutigen gast beschreiben würde: schulmusiker, lehrer mit temporärer verbeamtung, chorleiter, musik- und trommellehrer und berufsmusiker. johannes hat seine leidenschaft zum beruf gemacht und arbeitet als selbständiger musiker, musiklehrer und mentor. bevor du dich jetzt fragst, was das alles mit achtsamkeit zu tun hat, verraten wir es dir in dieser folge hämmock hängout.

johannes nimmt uns mit in das kontinuum musik und wir sprechen über die balance zwischen dem klassischen achtsamen üben, mit dem eine stabile grundlage geschaffen wird, und dem geburtsrecht des freien und unperfekten musizierens als art des selbstausdrucks. welchen einfluss haben töne, schwingungen und frequenzen auf unsere emotionen und wie kann trommeln dabei helfen, wieder mehr in den körper zu kommen? kann ich überhaupt unmusikalisch sein? und was ist ein musikalisches trauma? die antworten und ganz viel wissen gibt es hier. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.

tauchen bei dir fragen auf, schreib sie uns auf instagram oder per mail. unten findest du den kontakt zu johannes und den link, zu dem youtube video, von dem johannes sprach. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.

johannes bei instagram: https://www.instagram.com/myousic_studio/

johannes hallo sagen: [email protected]

link zum youtube video: https://youtu.be/hO6dDi55TYY?si=MhM-fHNwDXX7G_nP

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im dezember habe ich in der folge mit jessi, in der wir über eisbaden gesprochen haben, noch große töne gespuckt. nachdem es schon länger geplant war, aber ich es bisher nicht geschafft habe teilzunehmen, war es dann diese woche endlich soweit: eisbaden am strand, morgens zum sonnenaufgang. meine sehr krasse anfängliche motivation wurde am abend vorher dann doch ganz schön auf die probe gestellt, als mein kopf anfing darüber nachzudenken, WIE kalt das werden würde. ehe ich mich versah befand ich mich in einer kleinen angst-spirale.

von so was lasse ich mich aber ganz gewiss nicht abhalten. eher das gegenteil - jetzt erst recht! gesagt, getan und sogar noch eine zweite runde, die absolut nicht geplant, dafür aber umso erkenntnisreicher war. du wirst an der euphorie in meiner stimme in dieser folge hören, was ich unbedingt mit dir teilen will, denn das solltest du (immer und immer wieder) hören. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.

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whooop whooop und welcome back zu einer neuen folge hämmock hängout! diese woche (endlich) mit dem ersten gast in 2025. so gerne ich face to face die folge mit ihr aufgenommen hätte – die entfernung ist aktuell zu groß. patricia lebt in der nähe meiner alten heimat in süddeutschland, ist mutter von zwei jungs und selbstständig. das klingt viel (und ist es auch) aber patricia hat sich genau das zur aufgabe gemacht. sie ist mentorin für mütter mit wenig zeit für ihr business und unterstützt mamis die selbstständig sind (oder es werden wollen) in sachen zeit- und selbstmanagement, businessaufbau und organisation von familie und beruf.

falls du dich fragst, was all das mit achtsamkeit zu tun hat - sehr gute frage. alltag, business und kinder unter einen hut zu bekommen kann schon mal eine mammutaufgabe sein und patricia erzählt in dieser folge, dass es vor nicht all zu langer zeit noch ganz anders in ihrem leben ausgesehen hat. sehr viel unzufriedenheit, frustration und der große wunsch nach veränderung auf allen ebenen. sie teilt mit uns, was der ausschlaggebende moment war, wie achtsame routinen heute ihren alltag bereichern und gibt wertvolle tipps für mütter, denen es ähnlich geht. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.

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patricia bei instagram: https://www.instagram.com/muttigsichtbar/

patrica hallo sagen: [email protected]

patricias workshop: https://subscribepage.io/0Euro-Live-Workshop

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ein begriff ist mir in den letzten monaten aus ganz unterschiedlichen richtungen und unabhängig voneinander immer wieder begegnet. gehört hatte ich das wort schon öfter aber so richtig was damit angangen konnte ich nicht. es geht um selbstwirksamkeit. ganz einfach ausgedrückt: die innere überzeugung zu besitzen, aus eigener kraft heraus hindernisse zu überwinden und herausfordernde situationen meistern zu können. ein bisschen ähnlich zu selbstvertrauen, aber anders. wo genau der unterschied ist, was selbstwirksamkeit bedeutet und wie man selbst selbstwirksamkeit leben kann erfährst du in der neuen folge hämmock hängout.

während don ron (der kleine, rote kater) mich zwischendurch ganz schön abgelenkt hat, konnte ich trotz allem kühlen kopf bewahren und serviere dir ein paar frische ideen, wie du mit achtsamkeit deine selbstwirksamkeit entdecken und/oder stärken kannst. es lässt sich super leicht mit allem anderen kombinieren und öffnet dir vielleicht auch noch mal eine ganz neue perspektive auf dich und dein sein. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.

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ihr fragt, ich antworte. in dieser folge hämmock hängout erwartet dich ein etwas anderer talk. in den letzten wochen habe ich eure fragen gesammelt und beantworte ein paar – auch wenn ich gerne auf alle eingegangen wäre. aber schon die erste hätte eine eigene folge werden können. falls dich gezielt was interessiert, liste ich dir chronologisch die fragen auf, die es in den podcast (zumindest für part 01) geschafft haben.

1. erzähl doch mal, was dir an méxico so gut gefällt?

2. was würdest du gerne für einen tag möglich machen, was bisher unmöglich ist?

3. dein größtes learning bisher in deiner arbeit mit achtsamkeit?

4. was hilft dir an herausfordernden tagen dabei, mit dir in verbindung zu bleiben?

5. was ist dein größter wunsch für deine arbeit und die menschen, die du ereichst?

6. was hat dich dazu inspiriert, den mäd monday zu starten?

es war mir eine freude, darauf einzugehen und meine erfahrungen und erlebnisse zu teilen. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.

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