Hands on bell !!｜化繁為簡的力量訓練

延續上集的精彩對談，下集我們與袋棍球體能教練 Vincent 一起把視角從「訓練技術」拉高到「人的溝通」與「教練職涯」。

面對大學生與國高中的年輕運動員，體能教練該如何讓他們乖乖買單枯燥的肌力訓練？Vincent 也將分享他跟隨球隊去美國移訓時，所受到的震撼教育與文化衝擊。最後，我們聊到了許多線上教練最關心的痛點：邊工作邊念國體大競技研究所在職班，到底值不值得？對實務工作真的有幫助嗎？

如果你是一位教練，或是對體育產業的職涯發展有興趣，這集絕對會給你帶來不一樣的啟發。

本集精華 Highlights：
👉 選手溝通術：如何讓不同年齡層的運動員吃下你的體能課表？
👉 美國移訓的震撼教育：看見世界頂級的身體對抗性與備賽文化
👉 在職進修真心話：考上國體競技所對工作與生活的真實影響
👉 碩班研究方向與實務的結合：給猶豫是否念研究所的同行建議
👉 未來展望與結語：2026 年的目標與挑戰

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歡迎收聽 Hands on bell，我是 Kerry。

這集節目邀請到我的好朋友，袋棍球（Lacrosse）體能教練 Vincent。我們將分上下兩集，帶你深入了解這個充滿野性與碰撞的冷門運動。
在上集，Vincent 將帶大家認識袋棍球這項運動，從在台灣現況聊起，並以體能教練的專業視角，拆解袋棍球選手真正需要的肌力與體能指標到底是什麼？此外，身為體能教練，常常是技術教練與選手間的橋樑，當你的訓練週期與主責教練意見相左時，該如何進行高情商的「向上溝通」？

無論你是對冷門運動好奇，還是對專項肌力體能有興趣，這集都有滿滿的實戰乾貨。
本集精華 Highlights：
👉 開場閒聊
👉 袋棍球是什麼？袋棍球的暴力美學與台灣發展現況
👉 誤打誤撞還是蓄謀已久？Vincent 的入行機緣
👉 需求分析：衝撞、爆發與耐力，袋棍球的肌力到底怎麼練？
👉 體能教練的生存藝術：如何與主責技術的教練溝通訓練週期？

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原文：
A Science-Based Plan to Prepare You for the SFG Level I and SFG Level II
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原文出處：
https://www.strongfirst.com/chop-wood-carry-waterrepeat/

參考書籍：

帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效
https://www.books.com.tw/products/0010957067

健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂
https://www.books.com.tw/products/0010898230?sloc=main

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如何找到阿雯教練？
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2024 SFL場次報名：
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如何找到 物理治療師 Jaime?

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