Hands on bell !!｜化繁為簡的力量訓練

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🎧06:35分享從求學時期到工作學英文的歷程
🎧27:17 準備全英文的教練證照所遇到的困難
🎧37:15 英文能力聽/說/讀/寫，隊教練來說都要全會嗎？
🎧52:47 翻譯/口譯需要的能力
🎧01:04:04 如果就以本身現在既有的英文能力，要如何提升並面對外文資訊？
🎧01:20:12 用Netflix來學英文?
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🎧06:42 為什麼會發想這集的主題？
🎧09:00 通常面談會聊些什麼?
🎧14:53 面談中最需要的元素：對話感
🎧26:44 有沒有必要磨練話術？
🎧36:10 話術的必要性與目的性：影響力
🎧50:05 什麼是客製化：同理與關心
🎧01:01:58 區分客層階級？
🎧01:15:18 開發新客戶 vs 維繫舊客戶
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🎧05:10 壺鈴這項工具真的那麼神？
🎧14:30 槓鈴/壺鈴/自身體重訓練到底哪個好？
🎧15:00 槓鈴優缺點分析
🎧 20:32 補充啞鈴的優缺點分析
🎧 22:57 壺鈴優缺點分析
🎧 32:16 自身體重（徒手訓練）優缺點分析
🎧43:30 如何善用這些工具放進自己的訓練課表？
補充資料：
壺鈴哈克深蹲 hack squat
https://www.youtube.com/watch?v=4mlMPTdYjYQ
手槍蹲Pistol squat
https://www.youtube.com/watch?v=qTFSBq1OMuk
反式划船Inverted Row
https://www.youtube.com/watch?v=hXTc1mDnZCw
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🎧07:40 前情提要一下
🎧13:57 戀愛系 - 製造怦然心動的瞬間嗎？
🎧29:50 牛郎系 - 把健身房當歡場？是被健身耽誤的牛郎嗎？
🎧40:25 幫補系 - 是練學員? 還是在練教練？
🎧49:10 手遊系 - 聊手遊攻略比上課還認真萬倍?
🎧01:01:25 雜耍系 - 讓學生站在槓鈴上深蹲？
🎧01:12:46 不收器材系、據地為王系、十萬火急系
補充資料：
各種奇怪教練的現象（國外）
https://youtu.be/sSNFZkeV-jA
https://youtu.be/pBo-2Jnl4AQ
https://youtu.be/FGboxiMTkOU
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05:50 起手式：上網google搜尋。
09:37 離家近，離家遠一點的，哪個好？
15:02 資歷越深就越厲害？菜就該死？
21:37 關證照越多越好？私人教練認證與肌力體能訓練專家認証有什麼差？
43:37 外表帥/漂亮到讓人分心？應該是誠懇吧？
58:23 願意用心頃聽與溝通是關鍵。
01:06:44 有沒有體驗課？差很多嗎？
01:20:35 教練與學生需要互相尊重。
01:29:35 教練的一舉一動，別人都在看。
01:37:54 能幫助成長的就是好教練。
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05:30 對於女性在健身房訓練現象的觀察
09:10 Julie教練教學現場案例
17:22 是男性比較會亂練？還是女性？
20:00 女性訓練者的心理層面狀態
26:23 關於翹臀圈，翹臀訓練唯一解？
28:54 翹臀圈的真實面目。
36:04 Julie教練的翹臀訓練密技。
38:49 女性訓練持續進步的關鍵。
01:01:24 花絮彩蛋
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05:56 兩位爸爸開始爸爸經
08:08 大岡帶女兒去上巴西柔術
22:15 如果只能選一種運動，你會小朋友優先接觸哪一種？
32:07 都市傳說：聽說跳繩是不是會長高？
41:05 小朋友做肌力訓練會不會長不高？需要肌力訓練嗎？
54:50 不同年齡層，有不同階段的訓練目標
關於Easy Strength
https://medium.com/@danjohn84123/even-easier-strength-d7fc672eb9d
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上集聊完團體課，這集我們來聊一對一教練課的優缺點，其實這樣形式的課程優缺點你我都知道，但是什麼才是對自己是最好的呢？
00:10 有趣味性團課的元素
02:11 一對一教練課的優缺點
02:35 一對二教練課觀點亂入
09:27 回到一對一教練課的優缺點
26:41 我們的教練都很專業個my ass啦!!!!
40:00 具備成功教練課的元素
58:20 教練課 V.S 團體課，都幾？
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這次跟蓋伯不小心錄太長，所以分上下兩集，請各位用力聽下去啊！
新手進健身房總是會不知所措，想認真開始卻不知道怎麼做，教練課太貴，但卻是最有幫助，團課雖然便宜，不過卻不一定能幫到自己，這集我們幫初學者分析一下，那一種類型的課程對你是最合適的。
01:50 凱瑞教練 X 力青蓋伯
10:35 凱瑞被直球對決
17:10 蓋伯: 正反兩極的極端評價搞得我好亂啊!
26:29 團體課的優缺點
54:17 成功的團體課所需要具備的元素
下集待續…..
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我曾經是對於訓練課表有強迫自己要如期完成那種人，也經歷過對於動作不對當下一定要一次練到好那種過程，如今我自己轉換念頭，找對方法，讓我能夠一次比一次更好，希望我的心得與觀點，能夠幫助到正在陷入訓練泥沼的各位。
怪獸訓練何老師說明的微量訓練法：
https://youtu.be/qactOCGvcMc
https://youtu.be/dzWDk6xOxnI
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