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Hands on bell !!｜化繁為簡的力量訓練
Hands on bell !!｜化繁為簡的力量訓練 episodes
- Ep.13 - 『 興趣與工作結合就是完美？』｜教練的工作，不是只有教課與訓練而已。今天這集算是聽眾的許願池啊！一般人以為教練的工作很夢幻，可以運動又可以賺錢養活自己與家庭，還可以幫助其他人，其實這都是好處沒有錯，但是，在現實世界中，往往不是大家所想的那樣單純。教練是一個很棒的工作沒錯，但是要做的事情其實不是只有教課與訓練，而是在我們教練自己透過訓練、進修、教課與其他需要所學習到的東西，除了讓自己變得更好，也要能幫助其他人變得更好。
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Powered by Firstory Hosting20 min - Ep.12 - 『 教練馬不停蹄的進修就是專業？』｜選擇進修課程前請三思｜來聊一下我對於進修的看法與心得很多人認為教練要一直考取證照跟上進修課程就是專業，把自己的證照與經歷表塞得滿滿就是棒，但現實是，自己的時間與金錢成本必須要花在刀口上。市面上的認證進修課程如此的多，要怎麼思考決定以及選擇適合自己的也是一門學問，而當你開始準備做出決定時，也需要思考的是，這門課是不是真的值回票價？今天我就來聊一下我對於進修的看法與心得。
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Powered by Firstory Hosting43 min - Ep.11 - 『 劈腿訓練真的Hen痛! 要練強壯也要練得靈活! 』 | 2020 FlexibleSteel 鋼印靈活 Lv2認證課程痛痛心得分享！原本都會發個心得文在自己的社群網路上跟大家分享上課心得，這次就透過podcast這平台跟大家聊聊我的上課心得，老實說，要用三言兩語來說明這課程在上什麼，還真有一點難度，但如果用最簡單的形容，其實就是透過鋼印靈活的課程，讓各位訓練自己的肌力，同時訓練身體的活動度與柔軟度，當然如果你本身夠強壯，那我想這個課程會補足各位所缺乏的東西，剩下其他的，就來聽這集吧！
補充資料：
Sots press https://www.youtube.com/watch?v=WmnDzL3iK0k
Arm bar & Bent arm bar https://www.youtube.com/watch?v=AiUJMW4TCkg
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Powered by Firstory Hosting36 min - Ep.11 - 劈腿訓練真的Hen痛! 要練強壯也要練得靈活! | 2020 FlexibleSteel 鋼印靈活 Lv2認證課程痛痛心得分享！原本都會發個心得文在自己的社群網路上跟大家分享上課心得，這次就透過podcast這平台跟大家聊聊我的上課心得，老實說，要用三言兩語來說明這課程在上什麼，還真有一點難度，但如果用最簡單的形容，其實就是透過鋼印靈活的課程，讓各位訓練自己的肌力，同時訓練身體的活動度與柔軟度，當然如果你本身夠強壯，那我想這個課程會補足各位所缺乏的東西，剩下其他的，就來聽這集吧！補充資料：Sots press https://www.youtube.com/watch?v=WmnDzL3iK0kArm bar & Bent arm bar https://www.youtube.com/watch?v=AiUJMW4TCkg36 min
- Ep.10 - 『 教練爸爸育兒經來惹！』｜什麼時候讓小朋友開始接觸訓練呢？過度專項化是好還是不好？來亂聊一下爸爸經，身為教練爸爸，常常被問到一些兒童訓練相關問題，什麼時候讓小朋友開始訓練？會帶小朋友去健身房練嗎？你們夫妻長那麼高，小孩以後長很高可以打籃球，今天就來分享一下我的看法與經驗。
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Powered by Firstory Hosting43 min - Ep.9 - 『 受傷了，不能訓練怎麼辦？』｜我該怎麼在有傷的狀況下維持訓練？｜淺談無痛訓練與如何跟運動傷害相處我們都不想遇到運動傷害這種意外發生，但遇到了該怎麼樣去面對？要怎麼維持訓練？無痛訓練的概念是什麼？醫生的醫囑真的是沒有幫助嗎？今天我們就來聊一下關於無痛訓練與如何跟運動傷害相處。
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Powered by Firstory Hosting29 min - Ep.8 - 『 做深蹲硬舉臥推就是練健力？』『 做抓舉挺舉丟藥球盪壺鈴就是練Crossfit ? 』| 來聊一下常見的訓練項目刻板印象。在現在的健身房裡，每個人的訓練內容都不太一樣，但也有一樣的項目，有些人熱愛大負重槓鈴肌力訓練，享受征服大重量的快感，有些人喜愛奧林匹克舉重訓練，沈浸於技術流的鍛鍊，有些人沈迷於肌肥大訓練，享受肌肉充血感，其他還有壺鈴訓練、徒手訓練或是有氧訓練都有。其中槓鈴肌力訓練，因為和健力專項運動動作有所重疊，所以往往會產生很重刻板印象，今天我們就來聊聊這些現象吧！
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Powered by Firstory Hosting36 min - Ep.7 - 『 找教練上課，除了上網爬文做功課，還需要做些什麼？』『 教練除了開課表，還要準備什麼？』 ｜關於上課，沒有想像那麼簡單。上教練課並不只是單純的花一筆費用，請一位專業教練，然後就能讓自己變得更好，其實還有很多事情是需要自我建設，無論是生理與心理，甚至是生活上的時間管理。而教練除了本身需要具備的專業能力之外，其實準備上課訓練學生，往往花的心思以及要準備的事項都會超出一般人所想像的，並不只是站在旁邊看著學生數次數而已。這一集就來好好聊聊，關於教練課，真的不是你我所想像的那麼簡單。
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Powered by Firstory Hosting46 min - Ep.6 - 『 計畫永遠趕不上變化 』｜沒有最好的課表，只有最適合自己的課表。來閒聊一下課表安排…安排訓練計畫真的是一門藝術，課表是死的，人是活的，既然是想把訓練融入生活，讓自己身體變得更好，那我們必須要好好考量自己的生活與工作型態，安排最適合自己的訓練課表。初學者想要安排課表，還是要請專業教練來協助。
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Powered by Firstory Hosting45 min - Ep.5 - 『 盪壺用手甩嗎？』『 這個動作是練手嗎？』『 我要選多重的壺鈴？』 | 壺鈴新手請進，分享幾個壺鈴訓練基本觀念本集超級適合初學者收聽，當然如果是壺鈴老手也可以聽啦！這集算是匯集了幾個常見的問題，但需要透過基本觀念來建立正確認知，還有我也分享要用什麼樣的心態來參與壺鈴訓練相關課程。
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